大蔥的營養(yǎng)價值與功效有哪些

大蔥的營養(yǎng)價值與功效有哪些

　　大蔥對人的身體健康有著很好的保健作用。大蔥含有豐富的維生素C，有舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高導致的頭暈癥狀，并且能預防老年癡呆。以下是小編精心為大家整理的大蔥的營養(yǎng)價值與功效有哪些，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。

　　大蔥的功效

　　蔥又名大蔥、小蔥、冬蔥，是常吃的一種調味佳品。蔥有許多品種，市場上常見到的蔥有羊角蔥、地羊角蔥、小蔥白品種有：山東章丘梧桐蔥、北京的高腳白、遼寧蓋平大蔥、洛陽笨蔥等;短蔥白品種有山東青光八葉齊、西安竹節(jié)蔥、北京保定對葉蔥等。蔥多在冬春季采收，去須根，洗凈即可食用。

　　蔥營養(yǎng)豐富，含有胡蘿卜素、維生素B2、葉酸、維生素、蛋白質、微量元素、鈣、磷、鐵等，

　　蔥的藥用價值也很高。蔥葉有祛風發(fā)汗、解毒水腫的功效，可治感冒風寒、頭痛鼻塞、身熱無汗。中風、面目浮腫、瘡癰腫毒等功效，可用于治療頭痛、痢疾、癰腫等。蔥汁有散瘀解毒、驅蟲的功效。

　　蔥所含有的化學成分比其他蔬菜要復雜得多，剝蔥和切蔥時，會有一種氣體，能刺激眼睛流淚，這就是蔥中的一種羊脂性硫化丙烯物質。蔥中的蔥素稱植物殺菌素，是殺菌的能手，冬季呼吸道傳染病流行時，常吃蔥會起到預防作用?？谥杏屑毦?，生吃一棵大蔥，就可殺滅90%的細菌。蔥頭中還有一種物質，它能降低血壓，預防因高血脂食物引起的膽固醇升高，可使纖維蛋白質溶解度下降，從而起到預防動脈硬化的作用。

　　蔥的營養(yǎng)價值

　　每100克小蔥中含水分90克，蛋白質2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫克，維生素C15毫克。此外，還含有原果膠、水溶性果膠、硫胺素、核黃素、尼克酸和大蒜素等多種成分。

　　大蔥雖好也有禁忌

　　1、大蔥雖好但還是要有些注意事項。古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會產生對人體有害的物質，容易導致人腹瀉，胃腸道不適。

　　2、蔥性溫味辛，所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃蔥燉狗肉很可能會加重病情。

　　3、服食中藥時應注意，看看藥性是不是和蔥有抵觸，比如六味地黃丸的功效和蔥正好相反，如果二者同時吃的話，會抵消藥性。

　　4、中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，會有損視力。生蔥吃多了會對視力不利，視力不好者要少吃。

　　蔥生食食譜

　　1、小蔥拌豆腐

　　原料;

　　A小蔥100克，豆腐300克，

　　B芝麻粉15克，精鹽適量。

　　做法：

　　A、將豆腐用開水燙一下，切成小方丁;蔥洗干凈，切成小段備用。

　　B、將豆腐丁放入盤內，入蔥段、精鹽、芝麻粉，拌勻即成。

　　特點：綠白分明，清香爽口。

　　2、蔥白拌雙耳

　　原料：

　　A蔥白100克，水發(fā)黑白木耳各150克，

　　B芝麻粉50克，檸檬一個，精鹽，蜂蜜適量

　　做法：

　　A、將水發(fā)黑白木耳洗干凈，去蒂，用開水燙泡一下，擠干放入調盆內。

　　B、將蔥白洗凈，斜切成片，放入調盆內。

　　C、加入精鹽、蜂蜜、檸檬取汁和黑白木耳、蔥白一起拌勻即可食用。

　　特點：黑白分明，脆香爽口。

　　蔥對各種疾病的治療功效

　　A、治作風寒感冒初起：蔥白、生姜各15克，食鹽3克，搗成糊狀、用紗布包裹，涂擦前胸、后脊、腳心，手心及肘窩，涂擦后安臥，半小時即可出汗退熱。

　　B、治小兒遺尿：蔥白2根，搗爛如泥，敷于臍部。

　　C、治癰瘡腫痛：蔥白、蜂蜜各適量，共搗為糊，敷患處。

　　D、治毒蟲咬傷：大蔥、蜂蜜各適量，共搗為糊，外敷傷處。

　　E、治急性乳腺炎：蔥白加蜂蜜共搗爛，敷患處，每日2 換。

　　F、治關節(jié)炎：大蔥60克，老姜15克。 共搗爛，加白酒適量，拌勻外敷。

　　G、治雞眼：蔥白1根，獨頭紫皮蒜1個，去皮洗凈，放在一起搗爛如泥，敷在雞眼上。5日后，雞眼處為黑，一周后即可脫落。本方對輕度雞眼有效。

　　H、治急性皮膚化膿性感染：蔥白、蜂蜜各等份，搗爛混合成糊劑，敷患處。

　　大蔥種植技術

　　一、播種大蔥種子細小，種皮堅厚，子葉出土，幼苗生長較緩慢，苗期長。為縮短占地時間，便于管理均進行育苗移栽。苗床地不可重茬。前作收獲后，深翻施肥，一般做成寬（連溝）1.4米的高畦。苗床應精細整理，播前床面滲透水，用新籽撒播，每畝大田用種量為75—100克。播種后覆土2厘米，然后覆蓋稻草或薄膜，以增溫保濕，加快出苗。

　　二、苗期管理一般播后6—8天苗出齊時揭去覆蓋物。幼苗期植株生長量少，葉片蒸騰小。出苗后到三葉期，要控制肥水，使根系發(fā)育健壯。幼苗期要間苗1—2次，除去過密的弱苗，苗距7—10厘米，并拔除雜草。

　　三、定植大蔥定植一般在（6月上旬）到小暑（7月上旬）期間。當蔥秧長到高30—40厘米，橫徑粗1—1.5厘米時正適于移植。移栽前1—2次苗床滲透水，起苗時要對種苗進行選擇及分級。摘去枯葉，剔除病蟲傷苗，選粗壯、不分叉的苗，并按苗大小分別栽植，定植密度，一般行距100—120厘米，株距2.5—3厘米。苗株數2.2萬株。載植的深度以露心為宜。

　　四、田間管理定植后進入炎夏季節(jié)，地上部分和根系的生理機能減弱，生長緩慢。此時，如不過于干旱不宜多澆水。雨后排水防澇，以免引起爛根、黃葉和死苗。應多次中耕、松土、除草，促進根系發(fā)育。

　　秋季是蔥葉和蔥白生長盛期，須及時澆水、追肥、培土，促進蔥白迅速生長。澆水應勤，要經常保持蔥田土壤濕潤，收獲前1周停止?jié)菜?。為了蔥白的生長和軟化，8—9月份要追肥和培土3—4次。追肥以氮肥為主，適當增施過磷酸鈣和草木灰，一般每隔15天左右施1次。每次畝施尿素10—15公斤，過磷酸鈣15公斤。培土須在上午露水干后，但土壤尚涼爽時進行，每隔半個月培土1次。最后培成高壟，每次培土以不埋沒蔥的心葉為度。

　　大蔥主要病害有紫班病和霜霉病等，主要蟲害有蔥薊馬和蔥蠅等，發(fā)生后要及時用藥防治。

　　五、收獲大蔥收獲時，可用四齒或鐵锨將蔥壟一側挖深，露出蔥白，用手輕拔即可拔出蔥株。收獲時忌猛拔猛拉，避免損傷假莖，拉斷莖盤或斷根，而降低商品蔥的質量。收獲后的大蔥應抖凈泥土，攤放在地里，每兩溝蔥并成1排，在地里晾曬2—3天。待葉片柔軟，須根和蔥白表層半干時，除去枯葉，分級棒捆，每捆7—10千克。不可隨便堆放，以防發(fā)熱腐爛。大蔥收獲時還應避開早晨霜凍，應待日間氣溫上升，蔥葉解凍時再收獲。

　　大蔥栽培技術

　　中國北方大蔥產區(qū)多育苗移栽。黃河中下游主產區(qū)多為秋季播種，但要嚴格控制冬前幼苗不超過3個葉；黃河以南多為春播，當地溫達到7℃時應抓緊播種。大蔥適于pH6.5-7.5的壤土栽培。育苗地要求肥活疏松，底墑充足。出苗期要防止表土板結，幼苗開始迅速生長時追肥一次，定植前10-15天控制土壤水分，防止徒長倒伏。6月至7月定植，長白型品種行距70cm，短白型和雞腿型品種行距50cm左右，株距均為5cm左右。為了增加假莖入土深度，長白型品種開溝深（地平面以下）15cm，短白型品種開溝深10cm左右，刨松溝底，蔥苗栽于溝內，入土深5-7cm，正常生長的大蔥1000公斤需吸收氮2.7公斤、磷0.5公斤、鉀3.3公斤。生長期間土壤水解氮低于80ppm時需追施速效氮肥。補充磷、鉀肥可提高產量和改進品質。高溫季節(jié)的管理，主要是防澇和除草保苗，旺盛生長季節(jié)要求充足的土壤水分。

　　培土防止蔥棵倒伏，軟化假莖，是大蔥栽培管理的重要環(huán)節(jié)。植株開始旺盛生長，假莖高度超過地平面時，結合追肥進行雍土平溝。當假莖高于地面10cm左右時培土。長白型品種培土兩次，假莖入土30-40cm。短白型和雞腿型品種培土一次，假莖入土20cm左右。如果生長期間沒有培土，可在收后將植株直立排放在軟化床內，從假莖間隙填撒沙土，床底保持濕潤，上部防雨淋。溫暖季節(jié)25天，冷涼季節(jié)40天左右即可完成軟化。此法軟化損耗較大，但栽培期間可以密植，易獲高產。

　　大蔥對溫度的適應范圍較廣，從幼苗到抽薹前均可收獲食用。除在秋季培育充分生長的大蔥外，各地還在其他季節(jié)栽培收獲小蔥（營養(yǎng)體未充分長成的蔥）。

　　采種。有成株和半成株兩種采種方式。成株采種：以秋季充分成長的大蔥做種株，便于嚴格選種，但成本高，繁殖原種時采用；半成株采種：夏季播種培養(yǎng)成半成長的壯齡植株作種株，冬前定植，成本低，周期縮短一年。大蔥容易異花授粉，品種間要隔離采種。

　　初冬采收的大蔥，收刨晾干后整理成捆，排放在背陰處淺溝內。利用0℃以下的低溫可貯藏100天以上，貯藏期間以保持蔥捆輕度凍結為準，避免反復解凍。空氣濕度宜在80%左右，可覆蓋草苫保濕防雨。大蔥無自然休眠特性。假莖在常溫下雖能存放較長時間，但損耗很大。

　　大蔥的食用注意事項

　　不適宜吃大蔥的人群。大蔥雖然對我們的身體有很多的好處，但并不是所有人都適合吃大蔥的。如果你患有腸胃方面的疾病，特別是胃潰瘍，那么就不要多吃大蔥。除此之外，大蔥對汗腺的刺激性比較大，有腋臭的朋友不要多吃大蔥。尤其是炎熱的夏天，多吃大蔥的話會讓狐臭的癥狀更加嚴重。與大蔥相克的食物。凡事都講究適可而止，我們在食用大蔥時也要注意這一點。如果我們食用過量的大蔥，就會損傷我們的視力。我們做飯時都會把兩種或者是兩種以上的食物搭配起來進行烹制，我們在炒菜時一定要注意，有些食物是適合搭配在一起的，有些食物是相克的，兩者一同食用有損健康。如果我們在吃大棗、楊梅或者蜂蜜的時候，千萬不要再食用大蔥了，否則會出現身體不適。另外，我們在服用地黃、何首烏等中藥的時候，千萬不要食用大蔥，否則會影響藥效。

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