美容藥膳方的介紹

美容藥膳方的介紹

　　滋潤肌膚是每個女性朋友們的頭等大事，我們在生活中應該經常做一些可以美容養顏的食物，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還能養護肌膚，讓我們的皮膚更加美麗，看起來更加年輕，而且還有抗衰老的功效，今天跟隨小編一起來看一下到底是什么藥膳食療方能幫助我們美容吧!

　　美容藥膳方的介紹

　　銀耳雞湯

　　銀耳20克，雞湯300毫升，胡椒粉少許。

　　銀耳加水浸泡6小時，洗凈，再置溫水浸泡至完全膨脹。雞湯中加入銀耳，武火燒沸后倒入蒸鍋中，用文火蒸30分鐘，加少許胡椒粉即可食用。每日1次，常食有效。

　　益氣補肺，滋陰潤膚。適用于肌膚粗糙無華、早生皺紋等癥。

　　百合蓮花湯

　　百合100克，蓮子50克，黃花15克，冰糖適量。

　　將百合、黃花用水洗凈，裝入盆內;蓮子去掉兩頭及皮，捅掉心洗凈，也放湯盆內;湯盆內加入清水500毫升，上籠用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。早晚空腹服，每天1劑。

　　潤肺止咳，養心安神，健膚美容。適用于肺熱燥咳、健忘、早衰、皮膚粗糙、顏面皺紋增多等癥。

　　豬皮燒花生

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。

　　將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛。

　　花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　馬齒莧拌豆芽

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈。

　　黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁。

　　將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。

　　五色湯

　　青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，紅棗15枚，黃花菜10克。

　　將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮;白木耳、紅棗、黃花菜用溫水泡發后撈出入鍋共燉，豆熟即可停火，加調味品少許(以味清淡為佳)，去掉青皮包，即可食用。每曰1劑，可常食。

　　和五臟，調氣血，消皺紋，適用于預防和治療顏面部過早出現皺紋。

　　夏季美容藥膳食譜

　　苦瓜肉糜煲

　　原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。

　　做法：先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3厘米寬備用；然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、姜、蒜末一起拌勻，調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再調蛋汁和玉米粉，并拌勻作成肉餡；在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲入外表抹光滑后，放入蒸籠蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調料即可。

　　特點：苦瓜性味苦寒，清熱祛暑，涼血解毒，養肝明目，其維生素C的含量十分豐富，是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10－20倍；除此以外苦瓜還能提高機體的免疫功能，可改善痤瘡、皮膚炎癥。

　　麥冬燉甲魚

　　原料：麥冬5克、枸杞5克、玉竹8克、甲魚150克；酒兩小匙、鹽一小匙。

　　做法：將甲魚宰殺洗凈，熱水汆燙出水切塊加水燉煮1小時，另將藥材用水沖洗后放入煲中，再將調料入煲，用文火燉30分鐘即可食用。

　　特點：夏季火旺熱盛，而女性乃陰柔之體、以血為本，故最易損傷體內陰血津液，導致肌膚干燥，面色無華，因而此時女性飲食當以滋陰生津、補益精血為主。甲魚營養豐富、湯味鮮美、且潛伏于水中，有滋陰、清熱、涼血之效，被譽為陰性食品中的佼佼者，最補女性之體。麥冬養陰生津，枸杞滋補肝腎，以明目烏發見長，玉竹性寒，又能美白祛斑，悅澤膚色，所以此湯非常適合女性夏季飲用。

　　生蘆根粥

　　原料：生蘆根30克、大米50克。

　　做法：將蘆根洗凈，加水煮取汁待用。大米熬粥至八成時，倒入藥汁至熟即可。此湯宜即燒即食，不宜存放過久。

　　特點：蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔，尤其新鮮蘆根水液豐富，生津作用最佳，佐以大米熬粥極補胃之津液。

　　石斛生津茶

　　原料：鮮石斛25克、鮮生地20克、鮮蘆根15克、青果5枚。

　　做法：先將石斛、生地、蘆根加水，以文火熬30分鐘后，再加入青果浸泡飲用即可。

　　特點：該茶由中醫名方“三鮮湯”演變而來，所取之品均為新鮮之品，其中汁水豐厚，生津之力極強。對夏季津液不足，口干舌燥之人尤為適宜。

　　吃藥膳的注意事項有哪些呢？

　　辨證施膳是關鍵

　　提起藥膳，人們都會想到“補”。但藥膳不是蠻補、呆補，而是按照中醫的配方原則，補而不膩，補而不滯，補而不過，要科學食用，辨證施膳。

　　那么，如何才能做到“辨證施膳”呢？

　　首先，根據中醫學“天人相應”的整體觀，自然氣候對人體生理影響很大，要按季節選用相應的藥膳。如春季萬物萌發，宜選疏泄清散的藥膳；夏季氣候炎熱，宜選清涼滌暑的藥膳；秋季天高氣爽，宜選滋陰潤肺的藥膳；冬季天寒地凍，宜選溫中散寒的藥膳。

　　其次，要注意“因地制宜”。東南西北中，地理環境不同，寒熱溫涼燥濕各異，要針對不同環境選用相應藥膳。

　　第三，要注意“因人制宜”，要重視藥食性味功能的統一。藥膳必須依據個人的體質來“量身定制”，然而，現在很多餐館都是一款滋補藥膳百人吃，事實上，一款藥膳不可能適合所有的人。從理論上講，藥膳的應用原則是“辨證施膳”，如果一群人吃同樣一款藥膳，就失去了藥膳的意義。

　　因此，人們一定要學會辯證施膳，掌握吃藥膳的注意事項，這樣才能把藥膳的功效發揮出來。

　　養顏補血的藥膳粥

　　七錦糯米粥

　　材料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克

　　做法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　功效：具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克

　　做法：先將粳米、生曬參（切片）、紅棗（去核）放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　功效：具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量

　　做法：將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。

　　功效：此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發、延年益壽。適用于發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等癥。

　　桂圓歸棗粥

　　材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

　　做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗（去核）、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　芝麻龍眼粥

　　材料：白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。

　　做法：先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。

　　功效：具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　胡桃枸杞粥

　　材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

　　做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜（切成絲）加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。

　　功效：具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　荔枝蓮棗粥

　　材料：荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。

　　做法：先將荔枝肉、蓮子（去心）、紅棗（去核）加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。

　　功效：具有溫補脾腎、養血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

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