女人最簡單的保養方法
女人最簡單的保養方法：生活
保持肌膚清潔
用水（最好是溫水，冷水易使毛孔緊閉，污垢不易洗掉）簡易清潔肌膚，把純天然植物皂涂擦于手心起小許泡沫，慢慢輕揉肌膚直到每寸肌膚都揉到了，哼一個小曲（就你最愛的那個幾句就好了），再用水沖洗干凈。（哦，忘了說，你那些個化妝品就可以省掉啦，畫個簡單的眉毛啥的，粉底等就免了吧）
早晚兩懷白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
水果蔬菜和一杯酸奶
這個不多講了啦，水果蔬菜補充維生素等，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
注意哦：女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
女人最簡單的保養方法
婦科要穴——常壓三陰交
定位：內踝尖直上三寸，腿脛骨旁。
功效：滋陰、補腎、健脾。
經常按揉此穴位不僅會讓皮膚漂亮，氣血充盈。還對婦科多種疾病都有不錯療效如：月經不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。
補血養血——按揉血海
定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，拇指對住的地方就叫血海；或者找另外一個人，用對方的右手對住你的左腳的膝蓋，掌心對住左腳的膝蓋，他的拇指按住的那個地方。
功效：補益氣血，活血化瘀、引血歸經。
血海穴位對月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血癥的疾病有一定療效。
補腎固元——搓腳心（涌泉）
定位：腳底除去腳趾以后，在上三分之一的部位。
操作：用手每天晚上擦你的腳底部，就是靠近這個腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。
功效：滋陰、補腎、安神。
搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。
腹部按摩
腹部是任脈、沖脈、脾經、腎經和足陽明胃經走行的地方。
操作：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心，慢慢的轉動，不需要太大力，不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來，就是在表皮輕輕的摩就可以了。
順時針：針對便秘或者消化不好者
逆時針：針對瘦弱者或胃口不好者
次數：36次或9的倍數（如九九八十一次）
功效：調理沖任，補益氣血。可減少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的循環，對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。
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