女人秋季該如何保養(yǎng)
本文導(dǎo)讀：秋天沒(méi)有春季的綿綿春雨，沒(méi)有夏季的火熱，也沒(méi)有冬季的寒涼，秋季就是一個(gè)與眾不同的季節(jié)，一個(gè)任何季節(jié)都沒(méi)有的景致，一個(gè)讓你無(wú)法拒絕得了的誘惑。而對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)在欣賞秋季獨(dú)特的凄涼之美之時(shí)，更要注意自己的身心保健。
秋季，面對(duì)萬(wàn)物蕭條的景致，你是否在感嘆獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客的心情，你是否在感嘆世態(tài)炎涼。人生有太多的來(lái)不及了呢？我們還來(lái)不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經(jīng)不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感嘆人生好多事都不如意呢？
其實(shí)“悲秋”的情節(jié)由來(lái)已久，據(jù)心理學(xué)家介紹說(shuō)，秋季患心理疾病，自然的機(jī)率是最高的。而女性又素來(lái)是感性的，所以提醒女性朋友們?cè)谇锛疽欢ㄒ獙W(xué)會(huì)凡事看開(kāi)一點(diǎn)，不要鉆進(jìn)了死胡同。注意養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多開(kāi)闊視野，多旅游，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。
秋季還要注意科學(xué)的飲食，民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗，說(shuō)的就是秋季的飲食不要太清淡了。特別是對(duì)于那些體質(zhì)虛弱的女性朋友來(lái)說(shuō)，到了秋季可適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┤馐场Ｏ袷萑猓．a(chǎn)品，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉也都是不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為如果秋季多喝點(diǎn)鴨沁的話，則可養(yǎng)胃滋養(yǎng)五臟，更有利于清補(bǔ)。
秋天是各種水果上市的季節(jié)，而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)更要懂得看體質(zhì)選擇水果。如果你是屬于寒涼體質(zhì)的話，那么西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一點(diǎn)。
如果你是濕熱體質(zhì)的等方面，那么杏子，龍眼，葡萄，菠蘿，石榴，紅棗等這些水果最好適量了。
當(dāng)然了如果你不知道自己是什么體質(zhì)的話，那么建議你選擇蘋(píng)果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃點(diǎn)的。
吃水果還要注意一個(gè)原則，那就是早上吃是金，中午吃是銀，而到了晚上就是汞了。而至于水果是飯前吃還是飯后吃，最好看不同水果的特性進(jìn)行選擇。
秋季天氣比較干燥，所以秋季還要多吃一具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物，防止上火及上火引起的各種癥狀。像燕窩，銀耳，白木耳，百合，都是對(duì)付“秋燥”的高手。
秋季養(yǎng)生以肺養(yǎng)肺為主，秋季正是肺氣最為旺盛的季節(jié)之一，而中醫(yī)認(rèn)為白色的食物就具有養(yǎng)肺的作用。如果可以配合早起慢跑運(yùn)動(dòng)的話，則效果更佳。
秋季，沒(méi)有夏季的炎熱，也沒(méi)有冬季的寒冷，而隨著大氣溫度的不斷升高，現(xiàn)代已經(jīng)不再適合用“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生原則了，秋季穿衣應(yīng)該以自身的身體健康為判斷標(biāo)準(zhǔn)。
秋季養(yǎng)生，還要注意早睡早起，以順應(yīng)日升而起，日落而休的養(yǎng)生原則。要注意多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才更有利于秋季養(yǎng)生。
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