秋季肌膚的保養秘訣
秋季氣候干燥，皮膚也容易變得干燥粗糙，沒有光澤。秋季護膚不僅注意護膚品的選擇和使用，還有飲食上注意補充水分和維生素，預防便秘。多吃一些應季節的水果。關于秋季護膚的注意事項跟大家分享一下。
一、秋季皮膚保養的4個要點
1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分;或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發。
2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。
3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。
4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。
二、秋季如何保養皮膚
秋季氣候干燥，皮膚也容易變得干燥粗糙，沒有光澤。秋季護膚不僅注意護膚品的選擇和使用，還有飲食上注意補充水分和維生素，預防便秘。多吃一些應季節的水果。關于秋季護膚的注意事項跟大家分享一下。
1、皮膚保濕固然重要，但是切記不要過度使用一些保濕劑噴霧，以及清洗面部或者手臂之后，也不要馬上出門，最好擦凈皮膚表面多余的水。因為噴霧的保濕劑大都是滯留在皮膚的表面上，很容易蒸發，使皮膚更干燥，就像是唇面干燥的朋友也不能常舔嘴唇，最好使用潤唇膏。
2、護膚品的使用方面，因為在夏末初秋，天氣變化不穩定，護膚品也不要立即更換或者更換頻繁。皮膚干燥后的保養尤其注意保濕，這還要具體根據每個人不同的膚質情況進行選擇。
3、涂抹護膚霜后，皮膚的按摩很重要，促進保濕劑滲透和局部的血液循環，防治皮膚表面干燥缺水。還應該注意日常的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充豐富的維生素C和維生素E，有助于促進皮膚彈性光澤。
三、秋季如何給肌膚補水
方法一：選擇適合肌膚的面霜
各類型皮膚都容易處于缺水狀態,不要以為泛著油光的肌膚,既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態.油性皮膚應選用清爽的水質保濕產品;干性皮膚缺水現象最為明顯,所以選用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果.
方法二：挑選補水潤膚型化妝水
化妝水對皮膚的補水作用不容忽視.選擇潤膚型化妝水,將化妝棉蘸取化妝水輕拍于臉部,使其水分和營養成分完全被皮膚吸收.
方法三：使用睡眠面膜到天亮
睡眠面膜一般油分高些,皮膚在睡覺的時候張開毛孔,皮脂的調節可以使皮膚變得光滑,恢復彈力,所以睡眠面膜中的營養物質可以在夜間充分被吸收.
方法四：飲水
以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經自然冷卻至20-25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少1/2，水的內聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利于補充皮膚中水分的不足。
方法五：營養
有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴于由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。如體內津液嚴重不足時，還可內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足，可將生地、西洋參、天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服兩次，每次20毫升。
四、秋季保養肌膚4部曲
洗”，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
“穿”，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得干枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個月方能恢復，如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。
“吃”，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。
“涂”，應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用后不要輕易變換品種。其次，入秋后還要注意紫外線的傷害，出門時還應涂防曬霜，另外，洗完澡后，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易干燥的地方涂上化妝水;皮膚干燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露涂在手指、手肘部、膝部、后腳跟、臀下部等易干燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
【秋季肌膚的保養秘訣】相關文章：
肌膚保養的秘訣06-01
寧靜的肌膚保養秘訣06-01
肌膚保養的秘訣分享06-01
肌膚保養的小秘訣05-31
睡前保養肌膚的秘訣05-31
夏日肌膚保養的秘訣06-01
揭示宋慧喬肌膚保養秘訣10-27
不老玉女周慧敏肌膚保養秘訣06-01
林熙蕾水嫩肌膚的保養秘訣06-01
保養干性敏感肌膚的秘訣06-01