如何實現美白
美白第一步，抵抗紫外線。紫外線的三種類型（UVA/UVB/UVC）到達的深度不同紫外線是引發皮膚變黑的主要元兇。當皮膚經紫外線照射后，皮膚將啟動自我防御系統，這是皮膚對紫外線的一種保護性反應，位于皮膚中的黑素細胞將大量增殖，通過對紫外線的吸收、散射等來保護皮膚細胞免受紫外線的傷害。當然，猛增的黑素細胞在保護皮膚健康的同時，也致使原本白皙剔透的皮膚變得暗沉無光，各種色素沉著也因此猛撲而來。
黑色素（Melanin）的含量是人膚色的決定因素之一。人體皮膚表皮層一共分為五層，其最底層為基底層，含有大量的可產生黑色素的黑素細胞。
皮膚變黑的過程，簡單來說有如下幾步：
1、紫外線刺激黑素細胞增殖；
2、黑色素在黑素細胞內生成；
3、黑色素轉移到角質層；
4、黑色素在角質層形成色斑和色素沉著。
正因為“一白遮三丑”的傳統美觀念，導致了女性對于美白的最求，各種的美白產品以及美白方法層出不窮，應該選擇適合自己的才是最重要的。那么到底有哪些方法可以美白補水呢？下面就跟著三九養生堂編輯一起看下美白補水的妙招，讓你擁有美白水嫩的肌膚。
炎熱的夏季，強烈的紫外線一定會讓很多白皙的美眉們瞬間變成一個“小黑妞”。那么在夏季什么樣的美白補水護膚方法才是最有效的，美肌達人教你保持水潤透亮肌膚的妙招，令你時刻都能夠HOLD住白皙水潤的Q彈肌膚。
出門前的半小時內一定要記得涂抹上防曬霜
1、防曬
夏季因為外界強烈的紫外線，所以美眉們在出門前的半小時內一定要記得涂抹上防曬霜，并且防曬霜的倍數也要稍微提高一點，大概30倍的防曬指數即可。令肌膚可以有效隔離紫外線，并且防止黑色素的產生。
2、檸檬水
檸檬中含有大量的維生素C的成分，常喝檸檬水不僅可以美白肌膚，還可以起到祛斑的作用。每天喝上兩杯檸檬水，不可以過量的飲用不然會導致身體內的鈣質流失。而且檸檬片也不能夠直接涂抹在肌膚上，果酸會損傷到肌膚。
3、護膚品
夏天就要換上具有美白和保濕成分的護膚品。每日必須要完成護膚的步驟，時刻保持面部滋潤和清爽。而且美白的護膚品能夠修復肌膚細胞，讓肌膚不受到黑色素的影響，全面抵抗黑色素的形成。
夏天就要換上具有美白和保濕成分的護膚品
4、定期護理
夏天所謂的定期護理就是去角質，每周做一次的去角質的護理，由于老化的角質不能夠快速的令肌膚吸收到營養成分，所以要及時的去掉。新生的角質才能夠更好的吸收營養成分，從而使護膚品美白的效果更加顯而易見。
5、面膜
無論任何季節，面膜都是不能夠缺少的，是可以瞬間讓臉部皮膚“喝”足水，并且給肌膚提供足夠的水分。保養肌膚，美白肌膚首先就是要給臉部皮膚補充每日所需要的水分，水潤的肌膚才能變得白皙和透亮。
6、美白食物
很多蔬菜和水果中也是含有大量的維生素的成分，在日常中要多吃蔬菜和水果，以此達到由內養外，讓肌膚由內而外都白皙。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿等都是美白的食物，可以有效的促進身體的新陳代謝，刺激到肌膚的細胞，讓肌膚時刻保持活性和年輕的狀態，也是能夠防止肌膚過快老化。
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