如何美白最有效
山藥美白湯材料
功效：山藥可滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉、延緩衰老，白芷枸杞可美白潤膚。
材料
雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生姜片2片
做法
?。?）雞腿洗凈切塊。
?。?）將600cc水注入鍋中煮開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗干凈。
?。?）將1500cc水注入鍋中煮開后，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。
百合杏仁粥
功效：百合可潤肺、調經活血、潤滑皮膚，杏仁可排毒。皮膚粗糙干燥的人多多食用，可使肌膚豐滿、潤澤、白皙。
材料
新鮮百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、鹽適量
做法
1、百合球根洗凈，掰成小瓣，加載米中與適量的水熬煮成粥。
2、起鍋前，加入杏仁粉及調味料，攪拌均勻即可。
檸檬薏米水
防曬、美白肌膚、利水消腫、健脾去濕。
材料
薏米：80克，
檸檬：半個（榨汁）
清水：約2000ml，
白糖：適量
做法
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
自制檸檬蜂蜜
檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，經常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。
材料
檸檬，蜂蜜，廣口瓶
做法
1。新鮮的檸檬切片；
2。疊入瓶子里將蜂蜜泡上；
3。放進冰箱冷藏就OK了。
小訣竅
事先一定要把瓶子用開水煮過殺菌哦～ 胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用，請注意了～
祛斑美白核桃山藥飲
核桃仁含大量脂肪，蛋白質，糖類、胡蘿卜素和多種維生素，核桃有美白肌膚、潤澤頭發的功效，山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用于面部皮膚色素沉著等。
材料
核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋
做法
1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤。
2、核桃仁加少許水放料理機里打成汁，然后過濾一下。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸后小火熬幾分鐘然后關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
小訣竅
1、自己做的核桃飲真好，幾分鐘表面就結一層油皮，喝掉后一會又凝了一層。
2、冷卻的核桃飲放到冰箱里冷卻，從外面暑天里回來喝了更加的香醇爽口哎！
3、取核桃仁的小竅門：把核桃放高壓鍋里稍加點水加熱上壓，幾分鐘后關火，待鍋蓋可以打開后馬上把核桃放到冷水里浸一下，這時的核桃用手輕輕一掰就裂開了，取出的核桃仁都很完整。
美白排毒抗衰老火龍果汁
火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮艷，口感美味。而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。
材料
原料：火龍果 2粒 、冰水-20ml
做法：
1）火龍果剝皮，切小塊。
2）將火龍果放進榨汁機。
3）加冰水榨成汁即可。
4）倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝。
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