孕媽媽保養(yǎng)皮膚的方法
孕媽媽如何保養(yǎng)皮膚？在孕期由于身體激素的變化容易引發(fā)皮膚出現(xiàn)很多問(wèn)題，皮膚變得非常敏感、粗糙，還會(huì)出現(xiàn)妊娠斑。那么孕媽媽如何保養(yǎng)皮膚呢？
孕婦的皮膚會(huì)變得粗糙、敏感，尤其在懷孕初期皮膚油性增加，易出現(xiàn)面瘡、粉刺等。由于內(nèi)分泌的變化，還可出現(xiàn)蝴蝶斑。如果這樣，就應(yīng)該掌握必要的孕婦美容常識(shí)，使女性能保持在懷孕前所具有的美麗。
孕婦怎么保養(yǎng)皮膚
1、洗臉時(shí)，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。
2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤(rùn)膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤(rùn)、清爽的感覺。
3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。
4、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
5、炎熱的夏季里，為避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。
6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。
7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
孕婦保養(yǎng)皮膚注意事項(xiàng)
孕婦保養(yǎng)皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問(wèn)題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護(hù)膚品來(lái)輔助，準(zhǔn)媽媽在選擇護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精的護(hù)膚品，要選擇孕婦專用的護(hù)膚品，這樣對(duì)寶寶才不會(huì)有傷害。
應(yīng)該隨時(shí)保持正確姿態(tài)，一直到分娩為止：收縮肚子，避免垂頭喪氣。這一點(diǎn)，在懷孕后期會(huì)感覺很吃力，但是如果能從開始就注意練習(xí)矯正的話，將會(huì)發(fā)現(xiàn)“習(xí)慣”能給人很大幫助。
身體各部分應(yīng)隨時(shí)擦油，擦油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。記住，當(dāng)肚子一天天膨脹時(shí)，腹部肌肉也一天天地拉緊，因?yàn)樵袐D的體重多少總會(huì)增加一些，所以應(yīng)該隨時(shí)在身體各部擦油，尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。孕婦的身體好像是一個(gè)吹滿了氣的氣球，空氣放出以后，球就會(huì)又癟又皺。長(zhǎng)期而有信心地涂用油脂，產(chǎn)后易于恢復(fù)原狀。
在懷孕期間體重：設(shè)法使體重不要超重過(guò)10千克，超過(guò)此數(shù)，產(chǎn)后再想恢復(fù)苗條身材就困難了。
最后，應(yīng)該知道，當(dāng)懷孕時(shí)，膚色會(huì)較平時(shí)更為容光煥發(fā)，應(yīng)該善于運(yùn)用這一點(diǎn)，選擇適合膚色的衣服，以襯托出母性美。最重要的還是不要自暴自棄。個(gè)人的美容，也不應(yīng)稍有疏忽，這是應(yīng)該注意的，不僅孕婦如此，一般婦女也不例外。
這個(gè)時(shí)代的婦女懷孕，在服裝方面，是最幸福不過(guò)的了。因?yàn)槿澜缬卸嗌俜b設(shè)計(jì)家們，不斷地設(shè)計(jì)出具有母性美的孕婦裝來(lái)供人采用，令沒有懷孕的婦女都羨慕不已。
孕婦化妝法：懷孕的媽媽，不管在心理上或外表上都產(chǎn)生了劇烈的變化。在心理上可能緊張、不安和興奮；而在外表上則會(huì)因荷爾蒙的分泌而改變了皮膚的性質(zhì)，可能產(chǎn)生皮膚粗糙、浮腫等現(xiàn)象，而且細(xì)腰也會(huì)漸漸地變粗，破壞了原來(lái)的美好身材。
在這段期間，如何依舊保持美麗清新，以愉快的心理狀態(tài)來(lái)等待嬰兒的誕生，是懷孕的媽媽們應(yīng)該學(xué)習(xí)的。首先，我們需了解懷孕的媽媽會(huì)因嘔吐與疲倦的原因，臉色顯得較蒼白，精神也變得無(wú)精打采，因此必須以外表的修飾來(lái)分散因緊張而引起的情緒變化。開始化妝時(shí)，要用深色系列的粉底來(lái)妝扮，如果臉上有雀斑，則應(yīng)改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。上過(guò)粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤(rùn)。懷孕的媽媽在化妝時(shí)必須注意一個(gè)原則：千萬(wàn)不要畫得太濃，盡量保持清爽，只要稍作修飾，仍然能有成熟的韻味蕩漾于臉上。
孕婦美容按摩：孕婦經(jīng)常做面部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使面部疲勞的神經(jīng)得到休息和恢復(fù)，使發(fā)白的臉色變得紅潤(rùn)而有光澤。
按摩前，先在面部涂抹一些護(hù)膚膏。每一節(jié)動(dòng)作按摩30秒或者按摩30次，每天如此，一般在洗臉后或臨睡前按摩。
第一節(jié)：兩手的拇指用力按在下腭部，然后進(jìn)行按摩。
第二節(jié)：對(duì)齊食指和中指，從下腭到耳朵的方向進(jìn)行滑動(dòng)性按摩。
第三節(jié)：食指用力按在耳朵后面的凹陷處，進(jìn)行按摩。
第四節(jié)：食指疊在中指上，從嘴角兩側(cè)到耳朵處進(jìn)行滑動(dòng)性按摩。
第五節(jié)：食指用力按在鬢發(fā)與耳朵之間凹陷處進(jìn)行按摩。
第六節(jié)：食指從面頰部的中心處向耳朵的前方進(jìn)行滑動(dòng)性按摩。
第七節(jié)：中指和無(wú)名指用力按在鼻翼上進(jìn)行按摩。
第八節(jié)：食指輕輕地從眼角滑向太陽(yáng)穴，再按在眉毛下進(jìn)行按摩。
孕期如何預(yù)防黃褐斑
雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。
1、避免日光的傷害：這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線（UV）會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以，外出時(shí)，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化，那你還應(yīng)該穿上長(zhǎng)袖衣服。減少待在陽(yáng)光下的時(shí)間，尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間要盡量避免日曬。
2、使用天然保養(yǎng)品?？梢赃x擇一些綠色安全的防曬霜。選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問(wèn)題更嚴(yán)重。
注意，某些皮膚顏色的變化可能是皮膚癌或其他疾病的征兆，所以如果在皮膚顏色變化時(shí)伴有疼痛、觸痛、發(fā)紅或出血，或者你發(fā)現(xiàn)自己身上的痣的顏色、形狀或大小發(fā)生了變化，要去醫(yī)院看看。如果有必要，你可能需要去專門的皮膚科看病，以便確定皮膚變化的原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
如何預(yù)防妊娠紋
實(shí)際上，現(xiàn)階段并沒有什么好的方法可以完全的預(yù)防妊娠紋。不過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們總結(jié)了以下幾點(diǎn)，也以作為各位準(zhǔn)媽媽的參考：
1、控制體重增長(zhǎng)
孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值，也就是一般來(lái)說(shuō)要把體重增長(zhǎng)控制在11.5-13.5千克之間，同時(shí)，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。
推薦方案：
正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免攝入過(guò)多碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。
2、涂抹橄欖油預(yù)防妊娠紋
準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。
最好在洗完澡后使用（因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十-十五分鐘左右。
3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品
皮膚滋潤(rùn)霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。
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