美白肌膚的5款自制蔬果汁
擁有白皙潤滑的肌膚是每個女人的夢想。然而現(xiàn)實生活中，電腦輻射、空氣污染、紫外線等原因卻讓很多女性的皮膚越來越差，不僅變黑、出現(xiàn)黑斑，還惹來缺水粗糙等后果。秋季如何給皮膚美白？小編教你自制5款美白果蔬汁。
皮膚曬黑通常會伴隨黑斑，有時在接觸過量紫外線的暴曬后，會出現(xiàn)紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。接著可能有干燥、粗糙、缺水等癥狀。
曬后皮膚外部的打理很多人都很在行，但從飲食中吃哪些食物可以幫助美白回來呢？建議常吃以下這些食物，能起到抗氧化作用。
【推薦美白果蔬汁】
★葡萄菠蘿杏汁
用料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏核，但葡萄中的籽則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
營養(yǎng)評價：
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產(chǎn)生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損，有助于防止感染。
對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿卜一根。
做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。
營養(yǎng)評價：
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。
★玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中，再加入蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)評價：
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，促進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
★獼猴桃菠蘿汁
用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
營養(yǎng)評價：
獼猴桃是公認的“維C之王”，和菠蘿一起飲用，可以讓你擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
★蘋果菠蘿汁
用料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：將蘋果、菠蘿去皮后切成塊狀，放入榨汁機中榨汁。榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
營養(yǎng)評價：
富含維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等，具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血、美白的作用。
西蘭花：
屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
豆腐：
含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對愛美人士而言，選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。
圓白菜：
維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。
番茄：
番茄是很好的防曬美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
胡蘿卜：
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。
而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。
檸檬：
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
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