按摩的美白好處及美白肌膚的食物
1：搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。
2：左臉由下往上輕搓。
3：右臉同樣地由下往上輕搓，手法一定要輕柔，不要過分使勁拉扯皮膚。
4：鼻子兩側由上往下輕搓。
5：唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
穴位按摩，放松皮膚
1：雙手托額頭，拇指輕輕按摩太陽穴；其余四指從額頭中央開始，慢慢往兩邊推；按摩時整個人要放松，尤其是臉部，手指的力度以自己覺得舒服為最佳。
2：用雙手手指由耳側開始，沿著顴骨方向向下輕柔按摩來回6-8次。
3：輕閉雙眼，放松眼周肌肉；做眼球運動，按順時針方向從一點位置開始想，到達十二點位置后再逆時針方向想像，讓眼睛休息。
對于去掉死皮不同的人去掉死皮的周期是不一樣的，一般中性肌膚的人。一周一次就行；油性肌膚，要3-4天一次；干性肌膚的人要-3星期一次等。其實對于肌膚的護理我們要在日常生活中的細節做起才能擁有健康美麗。
美白肌膚的食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
檸檬
最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。
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