牙齒如何變白
導語：牙齒變白的方法有很多種，只要選擇最合適自己的就會非常有效，那牙齒應該如何變白呢?下面就和jy135小編一起去看看吧。
牙齒如何變白
1.用橙子皮或者香蕉皮的內側部分擦拭牙齒
用橙子皮或者香蕉皮擦拭牙齒是可以讓牙齒變白的，大家在生活當中不妨可以試試這種方法的哦，對于美白牙齒很有效的呢!
盡量挑選足夠成熟的皮部，刷完牙后用它們來摩擦牙齒，大約2分鐘就夠。這些果皮內側含有很多礦物質，對牙齒有很棒的美白作用。
2.用檸檬汁摩擦牙齒或者刷牙
取少量檸檬榨成汁，與牙膏一起混合刷牙。或者刷完牙后用棉簽蘸取少量檸檬汁擦拭牙齒，有助于去除黃漬和牙結石。
檸檬是很常見的水果，它不僅可以用來美容也是可以用來美白牙齒的，想要美白牙齒的朋友們不妨可以試試用檸檬來美白牙齒哦!
但是由于檸檬酸性太強且易著色，所以不能用量太多。而且一定要擦拭細致，保證每一個地方都擦拭到，不然牙齒顏色會不均勻。
3.用半茶匙小蘇打擦拭牙齒
可以用小蘇打混合水和牙膏，調成糊狀后刷牙一分鐘左右清洗掉。依然要注意小蘇打不要放太多，不然可能會收到反效果。
4.用草莓磨成泥擦拭牙齒
草莓也是一種美白牙齒的好東西，用草莓和牙膏混合起來刷牙也是可以起到美白牙齒的效果的，在刷完牙之后把嘴巴漱干凈即可。
5.用雙氧水浸泡牙刷消毒
并不是說用雙氧水刷牙...畢竟這種東西的腐蝕性還是很強的。除了人們熟知的牙刷要定期更換以外，還需要定期用雙氧水浸泡消毒。雙氧水要用3%的濃度，濃度過高會不安全。
6.用少許鹽擦洗牙齒
鹽也是可以美白牙齒的'，但同時也會帶來一定的損傷，所以用鹽擦洗牙齒的頻率不能太高，偶爾用一次就好。另外不要用牙刷，而是用干凈的布或者棉簽蘸取鹽來擦拭，這樣對牙齦的傷害比較小。
7.咀嚼清脆的蔬菜水果，比如西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、芹菜、香菜、蘋果等等
很多蔬菜水果中含有的礦物質和粗纖維都能祛除牙齒的污漬，適當咀嚼這種類別的蔬菜水果不僅能為身體帶來健康，也能讓牙齒變得更加漂亮。
8.多喝牛奶、酸奶，多吃奶酪
這些奶制品中含有豐富的鈣和磷，能分解牙菌斑，防止牙齦疾病。長期將奶制品包含在飲食中，牙齒會變得越來越健康。
9.多吃葡萄干
葡萄干能促進唾液分泌，還能抑制口腔中病菌滋生，分解牙菌斑，讓牙齒變得白凈又健康。
10.拒絕無糖口香糖或者木糖醇
木糖醇是天然甜味劑，能防止牙菌斑的積淀，還能平衡口腔中的酸堿平衡并幫助分泌唾液，對牙齒的美白與健康有很好的幫助。但是普通的糖沒有這個作用，甚至容易導致滋生牙菌斑。
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