營養(yǎng)菜譜家常菜做法

營養(yǎng)菜譜家常菜做法大全（通用14篇）

　　在生活中食物與我們息息相關，我們?nèi)梭w所需的很多的營養(yǎng)元素及能量都是通過食物獲取的。而家常菜是我們最常吃的，有許多的家常菜是非常的美味并且有營養(yǎng)的，下面是小編幫大家整理的營養(yǎng)菜譜家常菜做法大全（通用14篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇1

　　啤酒醬香雞翅

　　原料：蓮藕2根(約500克)腔骨500克姜6片清水2000ml

　　調(diào)料：鹽2茶匙(10克)

　　做法：

　　1)將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片。

　　2)鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫。

　　3)將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘。

　　4)放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個半小時即可。食用前調(diào)入鹽即可。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇2

　　回鍋肉

　　推薦理由：回鍋肉在四川人民心目中是不可撼動的家常川菜第一位。它這種老大的地位源于易學易做、解饞下飯，四川人幾乎家家都會做~

　　食材：五花肉400g、青蒜250g、蔥適量、姜適量、蒜適量、干紅辣椒適量、花椒1勺、郫縣豆瓣醬1大勺、料酒適量、糖適量、醬油適量

　　做法：

　　1、肉冷水下鍋加蔥段、姜片花椒7、8粒，黃酒適量煮開

　　2、煮至八成熟，取出冷卻。

　　3、肉、姜、蒜切片，蔥、青蒜切段

　　4、炒鍋上火，加油煸香辣椒、花椒及蔥姜蒜

　　5、下入肉片煸炒，至肉片變透明

　　6、將肉撥到鍋一邊，下豆瓣醬炒出紅油

　　7、加少許醬油調(diào)色，與肉片一起翻炒均勻

　　8、下入青蒜，加少許料酒、糖，即可出鍋。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇3

　　紅燒肉

　　推薦理由：這道菜制作簡單，不需太多調(diào)料，掌握幾個小要點，就可以做出色香味俱佳的`美味紅燒肉。一次可以多做點，用這紅燒肉還可以衍生出醬肉包、鹵肉飯、肉夾饃，都是非常的好吃！

　　食材：五花肉250g、生姜適量、秘制紅燒汁20g、鹽適量

　　做法：

　　1、五花肉切塊，燒水，放入五花肉和3片姜一起飛水。

　　2、煮至斷生后，撈起待用。

　　3、鍋子燒熱，放油，爆姜片。

　　4、倒入五花肉，燒至微黃。

　　5、倒入一碗開水、適量的紅燒汁，放入一小勺鹽

　　6、蓋上鍋蓋小火燜45分鐘左右，大火收汁即可。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇4

　　魚香肉絲

　　推薦理由： 這道菜中包含了甜、咸、酸、辣、鮮、香等口味，原料和魚完全不沾邊，卻能明顯的 吃出魚的味道，真是很奇妙！

　　食材：豬里脊400g、尖椒50g、冬筍80g、胡蘿卜80g、木耳80g、紅泡椒2湯勺、醋1湯勺、生抽1湯勺、料酒適量、糖2勺、鹽適量、胡椒粉適量、蛋清適量、水淀粉適量、蔥適量、蒜末適量、姜適量

　　做法：

　　1、里脊和配菜切絲；蔥姜蒜切末。

　　2、肉絲用料酒、胡椒粉、少許鹽、水淀粉、蛋清腌制，加油抓勻上漿。

　　3、醋1勺、醬油1勺、白糖2勺 、加淀粉、鹽、雞精、少許水及姜末、蒜末調(diào)成碗汁，備用。

　　4、鍋燒熱，放油，將肉絲滑散，變色即盛出；

　　5、配菜滑炒一下，盛出備用。

　　6、鍋中留少許底油，爆香蔥姜蒜末，加入2勺紅泡椒炒出香味和紅油。

　　7、下入肉絲快速翻炒。

　　8、立即加入其余配菜，加調(diào)好的'汁，炒勻起鍋。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇5

　　四川泡菜

　　推薦理由：味道咸酸，口感脆生，色澤鮮亮，香味撲鼻，開胃提神，醒酒去膩，老少適宜，一年四季都可以制作，是四川居家過日子常備的.小菜。

　　長按指紋，識別圖中二維碼，關注關注中國餐飲交流平臺，關注學習，留心進步，提高自己。

　　食材：白蘿卜1個、胡蘿卜1個、嫩姜1塊、豆角1把、白酒適量、鹽適量、花椒適量、八角適量

　　做法：

　　1、鍋中加入適量冷水，花椒20-30粒、八角2粒，煮開后，晾涼。

　　2、豆角洗凈，折段，晾干水分。

　　3、其它的材料切條或塊，晾干水分。

　　4、泡菜壇子內(nèi)用開水燙一下，晾干。

　　5、蔬菜加入壇中，加鹽（比平時做菜稍微多點）。

　　6、加入白酒50克。蔬菜放入壇中，必須完全淹沒在水里，然后用涼開水密封瓶口，置陰涼通風處，保持水槽內(nèi)一直有足夠的水。

　　7、放4~7天可食用。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇6

　　泡菜魚

　　推薦理由：這道泡菜魚是四川家常名菜，用泡菜來烹調(diào)魚，口味酸中帶鮮，既紅火喜慶，又開胃誘人，是很有特色的魚的做法。

　　食材：鮮魚500g、油適量、鹽適量、泡青菜適量、泡紅辣椒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、醬油適量

　　做法：

　　1、魚去鱗、去內(nèi)臟、去鰓，洗凈。

　　2、鍋中加足夠多的`油，燒至8成熱，將魚炸1分鐘。

　　3、用鍋鏟將魚翻面，再炸1分鐘左右，撈出待用。

　　4、青菜細絲，泡紅辣椒切末。將鍋中多余的油倒出，留3大匙油，放入泡紅辣椒末、姜、蔥、蒜末炒出香味，放入料酒。

　　5、在鍋中倒入肉湯、醬油燒沸。

　　6、放入泡青菜絲燒沸。

　　7、放入炸好的魚，燒6分鐘。

　　8、將湯汁澆在魚身上，待入味，撈出擺盤。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇7

　　泡椒鳳爪

　　推薦理由：泡椒鳳爪，酸辣開胃減壓，沒有胃口或心情不佳，吃上一包，胃口大振，精神爽快。

　　食材：泡椒100g、鳳爪500g、白糖適量、鹽適量、醋適量、辣椒適量、姜適量、料酒適量

　　做法：

　　1、先把雞爪的指甲用剪刀剪干凈。

　　2、把辣椒大蒜切成丁。

　　3、冷水放雞爪入鍋，鍋內(nèi)放姜塊和酒去腥,立刻加鹽調(diào)味。

　　4、水燒開，轉小火煮2分鐘至鳳爪熟透，撈起過冷水。

　　5、在容器里面加入大蒜、泡椒,放入適量的'涼開水。

　　6、加糖和白醋，把泡椒的水也倒進去。

　　7、封住口入冰箱內(nèi)冷藏一至三天。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇8

　　油燜茭白

　　推薦理由：茭白在煎的.過程中散發(fā)的清香，真的令人沉醉。不用放很多油，做出來挺好吃。

　　食材：茭白3根、細香蔥2根、老抽5ml、生抽20ml、白糖6g、黃酒15ml

　　做法：

　　1、茭白切塊，香蔥切蔥花備用。

　　2、老抽、生抽、白糖、黃酒混合成調(diào)味汁。

　　3、鍋中放入適量橄欖油，開大火燒至五成熱。

　　4、放入茭白，改中小火煎。

　　5、直到茭白邊角微黃，表面稍稍收縮，盛出。

　　7、鍋中的底油炒香蔥花，倒入茭白翻炒均勻。

　　8、倒入調(diào)味汁，小火收汁，撒蔥花點綴即可。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇9

　　蒲菜炒雞蛋

　　推薦理由：味道鮮美~~蒲菜具有清涼解毒、涼血、利水和消腫的功效， 非常適合夏季悶煩時食用

　　食材：蒲菜120g、雞蛋3個、油適量、鹽適量、雞精適量

　　做法：

　　1、雞蛋打入碗里、攪勻。蒲菜摘洗干凈。

　　2、鍋中熱油，倒入雞蛋液，翻炒。

　　3、雞蛋炒好，放入蒲菜。

　　4、放入鹽，翻炒一會，關火，放入雞精即可。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇10

　　酸辣土豆絲

　　推薦理由： 它沒有昂貴的材料，只是最簡單的.紅蘿卜和土豆，營養(yǎng)非常的好，是一道美味，容易下飯，餐桌上少不了的一道菜

　　食材：土豆絲500g、油適量、鹽適量、香醋適量、干辣椒適量、生抽適量、小蔥適量、五香粉適量、姜適量、蒜適量

　　做法：

　　1、土豆洗凈，去皮，切絲，泡在水中。

　　2、起油鍋，爆辣椒，蔥姜蒜。

　　3、下土豆絲，大火迅速翻炒。

　　4、加入醋，加入鹽，生抽翻炒，炒到土豆斷生即可出鍋。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇11

　　西紅柿炒雞蛋

　　推薦理由：許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。簡單易學，營養(yǎng)搭配合理，完全符合大眾口味。

　　食材：西紅柿100g、雞蛋80g、油適量、鹽適量

　　做法：

　　1、準備的`材料：雞蛋2個、西紅柿1個。

　　2、將雞蛋攪拌均勻，放適量的鹽，

　　3、洗紅是去皮，切小塊，

　　4、起油鍋，翻炒西紅柿，

　　5、放入雞蛋液，翻炒至成塊就可以起鍋。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇12

　　可樂雞翅

　　推薦理由：很適合剛入廚房的新手們學習。食材簡單，也沒有太多技巧難度，味道鮮美，色澤艷麗，雞翅嫩滑，保留了可樂的香氣~

　　食材：雞翅8個、蔥適量、姜適量、醬油5ml、可樂1瓶

　　做法：

　　1、在雞翅上面劃幾道，方便入味。

　　2、雞翅涼水入鍋，放入姜片，蔥段。

　　3、把雞翅焯一下，去血水。

　　4、雞翅用水沖凈。

　　5、鍋里少倒一點油，放入雞翅涼面煎制金黃。

　　6、倒入一瓶灌裝可樂，大火燒開

　　7、改小火燒雞翅，放醬油，慢慢收汁即可。

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇13

　　辣椒炒肉

　　推薦理由：好吃又不貴，每家每戶都會做！！幾乎沒用啥特別的調(diào)料，味道卻出奇的'好

　　食材：五花肉250g、尖椒200g、青蒜1個、生抽適量、鹽適量、雞精適量

　　做法：

　　1、五花肉半斤洗凈。

　　2、將五花肉切片，用生抽將肉腌制一會兒。

　　3、準備好辣椒并洗凈。

　　4、將尖椒和青蒜切段。

　　5、起油鍋，下五花肉煸香并出出油。

　　6、待五花肉八成熟時盛起待用。

　　7、將辣椒，青蒜入鍋煸炒。

　　8、辣椒炒至表皮快糊的時候，下肉一起炒勻。

　　9、待豬肉熟透后，加入鹽、雞精即可

　　營養(yǎng)菜譜家常菜做法 篇14

　　糖醋排骨

　　推薦理由：這道菜的'關鍵是調(diào)糖醋汁，下面介紹一個萬無一失的糖醋汁的做法。美味的糖醋汁：1湯匙料酒、2湯匙醬油、3湯匙糖、4湯匙醋、5湯匙清水，就按著這個比例調(diào)吧，保證成功！

　　食材：豬排骨500g、油適量、鹽適量、蔥末適量、姜末適量、醬油適量、白糖適量、醋適量、料酒適量、番茄醬適量、香油適量

　　做法：

　　1、排骨洗凈剁段，放入鍋煮至八成熟

　　2、撈出放盆內(nèi)，加入鹽、醬油腌入味。

　　3、鍋中放油燒至六成熱，下排骨炸至淡黃色撈出。

　　4、炒鍋留少許油燒熱，下蔥花，姜末爆香。

　　5、放入番茄醬，加入適量清水、醬油、醋、白糖、料酒調(diào)成的汁。

　　6、倒入排骨，燒開后用慢火煨至湯汁濃，排骨熟，淋上熟油，出鍋即可。

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