春季幼兒飲食小常識
不同季節要給寶寶吃不同事物，這對寶寶身體營養補充有很好幫助，而且這樣對寶寶身體成長也是有很好效果的，春季就要到來，那春季幼兒在飲食方面都有哪些小常識需要知道的呢?下面就由小編給大家分享幾個春季幼兒飲食的小常識，大家一起去了解一下吧。
春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細菌易侵蝕幼兒機體而致病。需攝入足量的多種維生素和礦物質。
?、倬S生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。
②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。
?、蔷S生素：能提高肌體免疫功能，增強抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。
⑷食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
春季預防幼兒返復上呼吸道感染
上呼吸道感染是最常見的呼吸道疾病，人在一年中可返復患幾次感冒。這是因為：
?、鸥忻暗牟≡w有十幾種，200多個類型，且彼此不產生交叉免疫，當患過一種感冒后，還可患第二種感冒;
?、埔话愀忻鞍Y狀輕，病程短，病后免疫力較弱，所以容易發生再感染;
?、巧细械牟≡w在空氣中傳播較廣，人群中常有健康帶菌者，一旦小兒疲勞，或受涼，在體弱時最易發生“上感”。春季是小兒患呼吸道感染的高發季節，家長要注意孩子保暖尤其是雙腳的保暖，因為雙腳是肢體的末端，血循環差，如果腳部著涼，會返射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的改變，使抵抗病原體的能力下降，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖，使患兒發病。
在對春季幼兒飲食小常識認識后，春季飲食上都是可以按照以上方式進行，春季是一個很容易出現疾病的季節，因此這個時候飲食上，一定要選擇以上容易消化的，這樣對寶寶身體不會有損害，這點家長要注意的。
拓展內容：盤點幼兒春季飲食小常識
1.保證鈣質的充足供應
春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
2.多補充維生素c
春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
1.少糖
兒童攝入過多的糖分不光容易患齲齒還容易影響兒童性格，使其沖動任性、愛發脾氣、好哭易鬧。但是有一種糖對身體好處還是很多的，那就是紅糖，適量服用紅糖，可增加食欲，補充身體必需的核黃素、胡蘿卜素和鈣、鋅、鐵。
2.少鹽
過多的鹽分攝入會對腎臟造成影響，尤其是兒童的腎臟發育還未完善，不能排除滯留在體內多余的鈉，因此吃得過咸，會為今后誘發腎病和高血壓埋下禍根。
3.少醬油
醬油是由發酵制成的，雖然含有多種微生物對人體有一定的好處，但是兒童胃酸分泌少，腸的吸收功能不強，攝入多種微生物容易引起兒童產生反應性疾病，如腸炎、腹瀉等。
4.少味精
未經里的谷氨酸對人體不利，攝入過多的味精，會影響兒童的食欲，導致消化道功能紊亂，影響某些營養的攝取，不利于兒童的生長和發育。
5.多吃醋
醋是對人身體非常有好處的食品，含有多種營養素，具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利于機體新陳代謝，調節體內酸堿平衡。而且醋還有殺菌防病的功能兒童多攝入醋對身體是很有好處的。
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