清淡家常菜做法

清淡家常菜做法

　　導(dǎo)語：在家做飯比較適合做一些清淡的，老少皆宜，讓家里所有人都能吃到，下面就由小編為大家?guī)砬宓页２俗龇ù笕蠹乙黄鹑タ纯窗桑?/p>

　　清淡家常菜做法 1

　　1、魚頭豆腐湯

　　魚頭~洗干凈~熱鍋~放油~生姜~出味道后放魚頭(記得要切啊，別一個(gè)大魚頭就扔下去)。

　　炒一會然后放水熬湯~等魚的味道出來了，再把豆腐切好了放下去~芹菜記得最后放~不然肥黃掉的。等湯都素白色鳥~放鹽巴味精~然后出鍋~要點(diǎn)時(shí)間就素咯~

　　2、蒸鯽魚

　　鯽魚清理好(買魚的.時(shí)候叫賣魚的殺好，自己拿回來洗一下就OK)，魚身上劃幾刀，摸上鹽巴。一個(gè)小碗，里面放一點(diǎn)味精，醬油，胡椒粉，攪拌均勻淋在魚身上。切一塊姜，拍一根蔥白，放在魚身上。鍋里放水，把魚放在鍋里蒸，十分鐘就好，出鍋時(shí)倒點(diǎn)芝麻油，動筷子開吃。

　　3、酸菜魚

　　原料：那種五毛角一袋的最普通的酸菜、蒜、姜、花椒、干辣椒若干、菜場買的那種漿好的魚片。

　　準(zhǔn)備：把蒜隨便剝兩片，尾巴的地方拿刀切了，用刀背使勁拍，不用剝，皮就自動下來了。姜隨便切片，酸菜隨便切切。

　　做法：把油燒熱，放入蒜、姜、花椒、干辣椒等原料大火煸1分鐘，倒入酸菜，煸炒3分鐘左右，放一點(diǎn)點(diǎn)醬油和糖及雞精(口味自便)，倒入開水漫過酸菜就行，大概也就2分鐘左右吧，燒開后撈出酸菜放在碗里，在湯水中下魚片，水開就關(guān)火，把湯和魚片倒入碗中。如果追求美觀，可以再在鍋中倒上油，燒開，澆在做好的成品上，搞定～絕對在十分鐘內(nèi)。由于酸菜已經(jīng)很咸了，所以不需要放鹽。

　　4、酸湯肥牛

　　原料：熟咸鴨蛋和皮蛋各一個(gè)、金針菇、超市購買的切片肥牛。

　　準(zhǔn)備：將咸鴨蛋和皮蛋剝開切的很碎(2分鐘差不多吧)，金針菇洗干凈。

　　做法：把水燒開，放入切碎的咸鴨蛋和皮蛋(介個(gè)時(shí)候，很神奇的事情就發(fā)生類，清水變成了濃濃白白的高湯，而且還很魚，不要問我為神馬，我也不知道)，放入金針菇，放鹽、糖、雞精、白醋若干，口味自便，最后放入肥牛，水燒開后裝盤。搞定～十分鐘也絕對沒有～

　　5、電飯煲炒雞翅

　　先放油(不用太多)，按到煮飯鍵預(yù)熱一下，差不多了就放雞翅，炒得半熟，放一點(diǎn)糖。途中用筷子翻一下，受熱均勻也不焦嘛~

　　大概10來分鐘就好了。

　　清淡家常菜做法 2

　　青椒炒雞

　　材料

　　主料：青椒3個(gè)，雞肉半邊，

　　調(diào)料：姜1塊，鹽3勺，火麻油1勺，

　　做法

　　1、先把青椒切成長條狀，備用。

　　2、雞肉切塊。

　　3、姜絲切小片，如果怕炒的時(shí)候吃到姜的'話，最好切成大片。

　　4、倒上適量的的食用油，然后再把蔥姜等放鍋里爆香。

　　5、再將雞肉倒進(jìn)去大火翻炒，將雞肉的油煉出來，炒至7成熟。

　　6、調(diào)至中火，倒入切好的青椒進(jìn)去翻炒。

　　7、蓋鍋燜8分鐘左右即可放鹽出鍋，裝碗。

　　茄子炒肉

　　材料

　　茄子2根，豬肉適量(切片或肉末均可)，青椒半個(gè)，鹽，雞精，

　　做法

　　1、先將蒜姜等切成末狀，然后把茄子洗凈切絲。

　　2、鍋中倒入適量食用油加熱，放入蒜末炒香。

　　3、加入切好的肉片(末)炒熟。

　　4、加入茄子、適量醬油來回翻炒，加入少量水(也可不加)炒至9成熟。

　　5、加入青椒、鹽、雞精調(diào)味炒熟后出鍋。

　　干煸菜花

　　材料

　　菜花一棵，干紅辣椒斷，蔥花，姜絲，蒜片，花椒粒，生抽，醋，白糖少許，鹽，

　　做法

　　1、菜花洗凈，用淡鹽水浸泡十分鐘，取出用手剝小朵備用。

　　2、炒鍋內(nèi)放油，油熱時(shí)，放入干紅椒段、蔥姜蒜和花椒粒爆香。

　　3、放入菜花翻炒，轉(zhuǎn)中火煸炒兩三分鐘至菜花熟。

　　4、加入生抽、鹽、白糖和醋，翻炒均勻即可出鍋裝盤。

　　清淡家常菜做法 3

　　清淡的家常菜做法【清炒蝦米卷心菜】

　　用料：卷心菜適量、蝦米少許、鹽適量

　　做法：

　　1、卷心菜切或者撕成小片，洗凈瀝水；

　　2、蝦米放清水泡一會兒，撈出瀝水；

　　3、鍋中放適量油，將蝦米爆香；

　　4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜斷生；

　　5、放適量鹽炒勻即可。

　　清淡的家常菜做法【番茄炒西葫蘆】

　　用料：西葫蘆一個(gè)、番茄兩到三個(gè)、海鹽1小匙

　　做法：

　　1、番茄底部用刀劃十字，頂部用小刀去蒂，放入能蓋過西紅柿的沸水鍋中煮一分鐘左右撈出，用手剝掉皮后切成小丁；

　　2、西葫蘆切圓形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，熱鍋下油，放入西葫蘆大火煸炒至七成熟，瀝油撈出；

　　3、用剛才剩下的鍋不需要再放油，放入番茄丁和鹽，炒至番茄變泥狀，加入西葫蘆繼續(xù)煮一會兒即可。

　　清淡的家常菜做法【蠔油雙菇】

　　用料：香菇、口蘑、蠔油、面筋（換成油面筋更好吃哦）、香蔥、生抽、白砂糖

　　做法：

　　1、香菇和口蘑分別洗凈去蒂，每個(gè)蘑菇剖成4塊。油面筋剖開兩半，香蔥切碎備用；

　　2、鍋中放入適量油爆香香蔥碎，然后放入口蘑塊和香菇塊翻炒均勻；

　　3、待雙菇稍稍變軟后調(diào)入生抽、蠔油翻炒均勻；

　　4、加入面筋和高湯，待湯汁稍微收干，調(diào)入白砂糖翻炒均勻后裝盤即可。

　　小貼士：

　　小小蘑菇中，蘊(yùn)藏了大自然的精華，是非常鮮美的食物。各種蘑菇不僅口感鮮美、細(xì)膩嫩滑，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，是一種高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分，具有很強(qiáng)的保健功能。經(jīng)常食用可以很好地協(xié)調(diào)人體對其他營養(yǎng)的吸收，從而增加食物的營養(yǎng)效率。比如草菇富含維生素C，香菇可以提高心臟病人的'免疫力，金針菇可以促進(jìn)孩子大腦和骨骼的發(fā)育。

　　清淡的家常菜做法【金針菇炒蛋】

　　用料：金針菇、雞蛋、姜、蔥、耗油、鹽胡椒粉

　　做法：

　　1、將金針菇去除根部的1-2厘米，洗凈，泡在淡鹽水中；

　　2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻；

　　3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀，盛出；

　　4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒至發(fā)軟，加入炒熟的雞蛋；

　　5、翻炒至二者混合均勻，加鹽和耗油，攪拌均勻后加少許蔥花，出鍋。

　　小貼士：

　　1、金針菇在鹽水中浸泡，是為了消除可能的細(xì)菌和異味；

　　2、炒雞蛋得用大火，雞蛋中加少量清水可以讓雞蛋更蓬松。

　　清淡家常菜做法 4

　　泡椒蝦球

　　這款泡椒蝦球用的是四川泡椒，口味上清淡很多，色澤上又迷人很多。配菜用的是俄式酸青瓜，顏色上清淡很多，口味上又重了很多。這款泡椒蝦球還選用了新手都不會失敗的青蝦仁，隨便怎么炒怎么燒都能彈性十足。

　　原料：青蝦仁。

　　配料：俄式酸青瓜，蒜泥。

　　調(diào)料：四川燈籠泡椒，鹽，糖，味精。

　　做法步驟：

　　1、青蝦仁開背，加鹽抓捏一會，腌制五分鐘，加入生粉攪拌均勻，俄式青瓜切塊。

　　2、鍋里加油燒熱加入蒜泥和青瓜翻炒。

　　3、倒入蝦仁和泡椒以及一點(diǎn)泡椒青瓜湯汁一起煮到蝦仁成熟，少翻動哦，別讓蝦仁上的生粉脫漿。

　　4、加少許鹽和糖調(diào)味，鹽要少，青瓜和泡椒有咸味。然后撒點(diǎn)味精裝盤。

　　開胃的咸蹄膀蒸茭白

　　做法步驟：

　　1、切好的茭白放在稍深些的盆子里，碼齊，泡好的咸蹄膀切成厚片鋪在茭白上，上面再擺兩三個(gè)蔥結(jié)。

　　2、蒸鍋燒開后放入小盆，大火蒸至茭白熟透，咸蹄膀軟爛即可，具體蒸多長時(shí)間根據(jù)你喜歡的口感來定。

　　吃什么食物可是直接能影響我們身體的健康。在平時(shí)一定要多注意食物的`搭配,不要總想著吃好的，因?yàn)槌缘奶脤ι眢w沒好處，還會導(dǎo)致厭食癥。有時(shí)間的話不妨多做一些清淡的菜，這樣多身體也有一些好處,尤其是在夏季的時(shí)候更要吃一些清淡的食物，這樣能讓我們開胃。

　　清淡家常菜做法 5

　　香菇菜心

　　材料：香菇、小油菜心

　　做法：菜心清洗干凈。水中加少許鹽和油，燒開焯燙菜心。這樣焯過的蔬菜能保持很好的色澤，其他蔬菜也適用。菜心撈出過涼。挑選大小基本一致，表面光潔的香菇，去梗備用。鍋中放油，燒熱下香菇翻炒，炒到發(fā)軟。加適量開水燉煮。燒開后加耗油，糖，根據(jù)個(gè)人口味加鹽。轉(zhuǎn)小火燉至香菇入味，軟而不爛。取一長盤，小心將菜心擺盤。關(guān)火，一片片的在另一邊擺上香菇。將鍋中湯汁勾芡，澆在香菇上即可。

　　菠菜牛肉粥

　　材料：大米100g 、牛肉餡60g 、菠菜50g

　　做法：菠菜擇洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎。大米淘洗干凈。牛肉餡加入少許干淀粉和鹽腌5分鐘。鍋中加入1500ml清水，大火燒開后倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。 之后倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾后，加入剩余的鹽、香蔥花和白胡椒粉調(diào)味即可。

　　花生排骨煲木瓜

　　材料：木瓜，排骨，花生，姜，蜜棗，鹽

　　做法：木瓜去皮去籽，切小塊備用。排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。以上材料放入砂鍋，一次性加足清水大火燒開，改小火煲2-3小時(shí)，出鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　紅棗綠豆燉排骨

　　材料：排骨350克，紅棗50克，綠豆50克，清水1200克，鹽5克，雞精3克，糖1克，姜10克

　　做法：將排骨斬件汆水，紅棗洗凈，姜切片，綠豆洗凈待用。洗凈鍋上火，放入清水丶排骨丶姜片丶綠豆丶紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)中火煲45分鐘調(diào)味即成。

　　涼拌西瓜皮

　　材料：西瓜皮500g 、香菜1棵、朝天椒3個(gè)

　　做法：將深綠色的外側(cè)瓜皮用刀削掉，內(nèi)側(cè)的紅瓤片干凈，再切成1cm粗、5cm長的小條。香菜洗凈，切碎。朝天椒切碎。在瓜條中調(diào)入鹽，混合均勻后腌制10分鐘，再用清水沖洗掉析出的.苦水及鹽分，隨后擠干水分待用。中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熱時(shí)將花椒放入，小火慢慢炸制3分鐘，制成花椒油并放涼。 在瓜條中調(diào)入朝天椒碎、香油、花椒油、蒜茸、香醋混合均勻，最后撒入香菜碎即可。

　　白灼菜心

　　材料：廣東菜心、紅椒1～2個(gè)(裝飾用)、蔥。調(diào)和油、蠔油1又1/2大勺、美極鮮味汁1大勺、高湯1/4杯、水淀粉、鹽少量、雞精。

　　做法：燒開半鍋水，加少量鹽和油，入菜心焯制1分鐘左右。將焯好的菜心整齊碼放在盤中，紅椒和蔥切絲待用。鍋內(nèi)入油燒熱，放入適量蠔油和美極鮮味汁，加入紅椒絲和高湯煮至輕微沸騰，勾放少許水淀粉。將紅椒絲和蔥絲碼放在菜心上，將湯汁淋在菜心上即可。

　　上湯莧菜

　　材料：莧菜、皮蛋、咸鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油

　　做法：將莧菜摘洗干凈，皮蛋、咸鴨蛋分別切碎，紅辣椒、姜切成絲，蒜拍碎備用;坐鍋點(diǎn)火倒入油，待油熱后放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、咸鴨蛋大火翻炒，再放入莧菜翻炒片刻，倒入少許清水燒開，加入鹽、雞精、胡椒粉、香油調(diào)味出鍋即可。

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