孕期去水腫的方法
導(dǎo)語(yǔ)：水腫是孕期經(jīng)常會(huì)遇到的情況，但是它的去除方法是什么呢，不妨下面和小編來(lái)見(jiàn)識(shí)下吧。
孕期去水腫的方法
1.生活小妙招去水腫
不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。
第一招：平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
第二招：坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。
第三招：臥床，盡量用左側(cè)位
孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消煺。
2.運(yùn)動(dòng)方法去腫
雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的'，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。
第一種：適當(dāng)散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
第二種：游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!
第三種：臺(tái)階運(yùn)動(dòng)
利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
第四種：按摩
通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦![1]
3.食療方法去水腫
黃芪茯苓雞湯
[材料]雞腿250克，黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。
[調(diào)料]鹽、料酒。
[做法]雞腿洗凈，切塊，入沸水中焯燙，撈起，瀝干水分備用。黃芪、茯苓、紅棗分別洗凈。將上述材料加適量水熬湯，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒、鹽調(diào)味，起鍋前加入魔芋絲煮5分鐘即可。
黃芪羊肉湯
[材料]黃芪、山藥塊各15克，羊肉塊90克，桂圓肉10克。
[調(diào)料]鹽、香油。
做法
羊肉塊洗凈，用沸水略焯片刻，去除膻昧。
鍋中倒清水煮沸，放入羊肉塊、黃芪、山藥塊、桂圓肉同煮約1小時(shí)，加鹽調(diào)味，淋入香油即可。
海參羊肉湯
[材料]羊肉250克、海參50克。
[調(diào)料]姜末、蔥花、鹽、胡椒粉。
[做法]海參泡軟后，剪開(kāi)參體，除去內(nèi)臟，洗凈，切塊，用沸水煮10分鐘，取出，連同水倒入碗內(nèi)，浸泡2～3小時(shí)。羊肉洗凈，去血水，切成小塊，加適量水，放入鍋中用小火燉至將熟，將海參塊放入同煮35分鐘，加入姜末、蔥花、胡椒粉、鹽攪拌均勻即可。
泥鰍豆腐紅小豆湯
[材料]泥鰍250克、豆腐100克、紅小豆50克。
[調(diào)料]鹽、味精。
[做法]將泥鰍、豆腐、紅小豆分別洗凈。將上述材料一起放入沙鍋中，加入適量清水，蓋好，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煨至泥鰍軟爛左右，加鹽、味精調(diào)味即可。隨量飲湯，吃泥鰍、豆腐、紅小豆。
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