坐月子可以吃水果嗎
導語：坐月子各有各的說法，可是到底可不可以吃水果呢，小編為你科普下吧。
坐月子可以吃水果嗎
答案自然是可以的，產婦多吃水果可是有利于母嬰身體健康的。
不可迷信古訓“產后不能吃水果”
既然產后吃水果對于產婦的營養攝入非常好，那么為什么古人會定下如此多諸如“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗頭”“坐月子不可外出”等等的金科玉律呢?歸根結底，任何條款的出現必定有其社會背景的原因，我國古代時由于營養攝入差、衛生條件差、醫療水平差，人們的身體素質差、骨骼鈣含量低、免疫力低下，連女人生孩子也被說為“在鬼門關前走一遭”。而婦女產后由于身體在生產過程中消耗大量氣血和體力，身體也格外虛弱，免疫力和身體素質較正常人就更差，如果在坐月子的過程中洗澡、吃生冷食物，極易受涼落下病根或者導致牙齒松動脫落，甚至一命嗚呼，故古訓定下那么多的規矩也不是不能理解。
但如今已今非昔比，人們的生活水平較之古代有了大幅的提升，食品營養攝入也更加全面和充足，人體的身體素質、壽命和免疫力等各方面較之古代人都有了長足的進步，因此這個時候，我們應該相信的'絕非不符合當今社會現狀的古訓，而是科學的營養學知識和護理常識。在《中國居民膳食指南》一書中專門指出，水果中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維和果膠、有機酸等成分，可促進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦必不可少的食物。同時，如果不注意水果與蔬菜的攝入，產婦會出現微量營養素缺乏的狀況，也影響乳汁中維生素和礦物質的含量，對剛出生的嬰兒的健康亦有不利影響。
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