孕婦肥胖對胎兒有什么影響
女性懷孕后會吃得比較多，這樣就容易長胖，所以突然肥胖的孕婦比較常見。那孕婦肥胖對胎兒的影響是什么呢？下面是小編分享的孕婦肥胖對胎兒有什么影響，一起來看一下吧。
正常來說，從懷孕到生孩子，準媽媽在整個孕期體重一般會增加10-12.5公斤，懷孕20周以后，平均每周體重增加不超過0.5公斤。
孕期過多的體重增長將導致胎兒過度生長而出現巨大兒，增加難產的風險；而過少的體重增長，除影響母親健康外，會導致胎兒營養不良、低出生體重等，從而增加成年后慢性病（如肥胖、糖尿病）發生的風險。
孕婦肥胖對胎兒的影響具體如下：
1、巨大兒 （新生兒體重>4公斤）
2、胎兒并發癥
3、胎兒流產及死亡
4、新生兒窒息及腦缺氧
5、新生兒并發癥
6、新生兒先天缺陷性疾病
7、新生兒及成人肥胖癥
孕婦肥胖對母體的影響具體如下：
1、妊娠期糖尿病
2、妊娠期高血壓
3、壓力性尿失禁
4、難產率增加
5、體重滯留，終身肥胖
6、子宮復舊不全及產褥期疾病。如惡露不盡，產后出血、腰腹隱痛，氣短多汗、大便難等，會對產婦的體質和健康造成長期的影響。
孕婦如何知道自己是否肥胖
孕期控制飲食，適量運動，做好孕期體重管理，對孕婦和寶寶都是有益無害的。那如何控制自己的體重呢？首先，要計算一下自己的BMI指數：
第一步：計算BMI指數
BMI（身體質量指數）=體重（kg）/身高（cm）
第二步：根據BMI指數，對照下表略
此外，對于孕婦體重的增長，醫生建議：
孕前體重正常的孕婦，孕期增長范圍17-25kg；
孕前超重的孕婦，孕期增長范圍14-23kg；
孕前肥胖的孕婦，孕期增長范圍11-19kg。
孕婦怎么控制體重
1.少吃零食，按時進餐
有的孕婦喜歡邊看電視邊吃零食，不知不覺進食了大量的食物，這很容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
2.控制食量
孕期主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量（每頓約250克）。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。
孕期有些媽媽會食欲大增，如果第一天飲食過量，第二天可適當減少食量。肚子餓時可通過散步或做其他事情，來分散注意力。
3.烹飪方法要少油
肉要剔除肥肉，蔬菜最好煮或蒸，如果炒菜，最好少放油。不要忽視調味品的熱量，不過蛋黃醬、黃油、調味汁等是低熱量調味品，可以放心食用。
4.適當運動
懷孕1-3個月，可以慢跑、快步走、游泳，進行簡單的韻律操、爬樓梯等；當胎兒成長到4-7個月，可以進行跳舞、慢跑、游泳等運動；懷孕7個月以后，孕媽不能太頻繁的運動，避免活動不當導致早產，主要以輕緩的運動為主或者伸展練習，為順產和產后的快速復原做準備。
拓展：肥胖孕婦注意事項
生活中不乏一些本身就很胖的孕婦，這類人往往備孕都很困難，一旦懷孕那更是很難得，所以保胎也成了胖孕婦們的重要任務。所以肥胖女性孕前孕期要注意以下幾點。
1.孕前了解風險，主動減肥，飲食控制加運動，控制體重接近正常值，以降低相關不良結局的發生風險。
2.維生素的補充：肥胖增加孕婦脊柱裂及神經管畸形胎兒的發生風險，應該積極檢查維生素并予以補充，尤其是葉酸和維生素B12的補充。
3.肥胖孕婦妊娠期膳食及體育活動的建議：
（1）飲食：
正餐以淀粉類食物為基礎，適當增加富含膳食粗纖維食物粗糧等的攝入。每天進食至少5份不同的水果和蔬菜。攝入低脂飲食。盡量避免高糖食物，家庭食品，避免快餐包裝食品。
（2）體育鍛煉：
中等強度的運動對孕婦和胎兒不會有害。推薦每天30~40分鐘中等強度的運動，每周至少5次，如果孕婦妊娠前無規律的運動習慣，從每天不超過15分鐘運動開始，每周3~4次，逐漸增加到每天30分鐘；如果妊娠前有規律運動，妊娠期可以繼續。避免久坐久站，鼓勵孕婦把鍛煉貫穿在日常生活中，注重肌肉方面的訓練。
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