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三個月后寶寶睡眠時間

時間：2022-11-11 12:40:25 如意母嬰

三個月后寶寶睡眠時間

　　睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處于休息狀態。下面是小編收集整理的三個月后寶寶睡眠時間，希望對大家有幫助！

三個月后寶寶睡眠時間

　　三個月后寶寶睡眠時間

　　新生兒睡眠時間不分白晝

　　年輕媽媽在規范嬰兒睡眠規律時，往往忽略了一個重要因素---嬰兒正在發育。“成長發育中的嬰兒，每個階段都有其不同的睡眠特征，家長進行有效引導的前提是要符合規律?！北本┖５韹D幼保健院兒童早期發展中心主任閆琦對記者坦言，出生28天以內的新生兒一天的平均睡眠時間是18小時至20小時左右，而且沒有白晝之分。也就是說，新生兒（出生28天以內）幾點入睡，幾點醒并無規律可言，家長在此階段不應過度要求新生兒規律入睡。

　　“新生兒大腦發育尚未成熟，而且在睡眠過程中會有一個深淺睡眠交替的過程，大約每小時一次，所以新生兒頻繁夜醒是正?，F象?！遍Z琦解釋稱，一般嬰兒成長至三歲以后，深淺睡眠的交替周期才會與成人相似，所以只要月子里醒來以后沒有嚴重的哭鬧行為，父母就無需過多擔心。

　　等到嬰兒過了百天，白天的睡眠時間會逐漸減少，夜晚入睡的規律會逐步建立，一天的平均睡眠時間是14小時至16小時左右。到了這個階段，家長應下意識地培養他們夜晚入睡的習慣，但是不必特別強調白天的睡眠時間。

　　“嬰兒長至六至七個月時，他們白天的睡眠時間會進一步縮短，夜晚入睡的習慣會逐步趨于規律，平均一天的睡眠時間大約在11小時至12小時。”閆琦向記者強調稱，每個嬰兒都是獨一無二的，所以家長在規范嬰兒睡眠時間時除了講科學，也要允許嬰兒表現出來的特殊性。

　　嬰兒三個月后應該建立規律睡眠

　　深夜12時以后才開始進入睡眠狀態，第二日睡至日上三竿方才醒來，是如今很多都市年輕人的睡眠習慣，但是對于嬰兒來說，這種睡眠習慣非常不可取。

　　“睡眠中，嬰兒內分泌系統釋放的生長激素要比平時多三倍，而且入睡時間較晚，深淺睡眠交替也會發生變化?！遍Z琦告訴記者，嬰兒入睡越晚，越難進入深睡眠，嬰兒所需的生長激素主要是在他們進入深睡眠以后才會釋放分泌，所以入睡較晚將會直接影響幼兒的生長發育。另外，入睡晚也會影響嬰兒的情感發育，如果夜間睡眠質量較差，那么白天他們的情緒就會受到波動和影響，導致其難以和家人進行良好交流。

　　在寶寶出生三個月以后，家長應幫助他們建立良好的晝夜觀念，為他們營造出一個自然的養育環境。閆琦認為，白天將嬰兒放置在一個光線自然、不過度嘈雜的環境休息即可，不必過分強調安靜。

　　另外，有些嬰兒晚上不易入睡，很可能是因為白天精力沒有完全地釋放出來。所以當嬰兒出現夜間不易入睡的情況時，家長可以選擇在白天適當的帶他們出去走一走、逛一逛，讓其自發觀察周圍的人與物，直至精力不濟，這樣夜間會更易入睡。需要注意的是，家長不要因為嬰兒入睡難，就給其灌輸一些不良的睡眠習慣，例如趴在母親肚子上睡、叼著奶嘴睡覺、長時間抱著嬰兒睡覺等。尤其在寶寶生病期間，家長為了照顧他們改變了他們的睡眠習慣以后，務必要在寶寶痊愈后的第一時間幫助他們糾正睡眠習慣。

　　寶寶睡眠時間的標準

　　1、早睡早起的規律作息：

　　經過無數媽媽的反饋，作為一名睡眠咨詢師，我發現新生兒因刺激過度而哭鬧、入睡難是很普遍的問題。在追問“我的新生兒寶寶為什么每晚入睡必哭“之前，想一想他究竟多晚才睡下？九點鐘才睡，對一個新生兒實在是太晚了。我們在50年內有了互聯網、智能手機，夜生活越推越遲，刺激越來越多元。但是人類初生時的睡眠規律則是數千萬年緩慢形成的。不要以現代人、成人的生活方式與心理習慣去推測初生兒。協調好家人的作息時間，在八點以前給寶寶安歇的好壞境。

　　2、好的睡前程序：

　　嬰兒這種生物，喜歡穩定，不喜歡變化。如果每天在睡前能夠有15-20分鐘的固定程序讓寶寶知道下一步是睡覺了，反抗和哭鬧就會少的多。合適的睡前程序都包括什么？關掉大燈、打開小臺燈、洗澡、給寶寶撫觸做撫觸、安靜的玩些低刺激的游戲、媽媽溫柔的話語等等。形成規律的睡眠程序后，即使寶寶換環境、外出旅游、過年回家，都能夠在新的環境下快速入睡。

　　3、睡眠這件事兒，最好全家有一個統一的認識和做法，寶寶才會調整的更快。

　　那種奶奶姥姥白天抱著走著搖著讓寶寶形成依賴，卻期望媽媽晚上帶的時候能夠實現自我入睡，無疑是天方夜譚。媽媽剛把寶寶放在床上練習一下自我入睡，就被匆匆而來的長輩所阻攔，這樣的寶寶也會遲遲不能自己接覺。說到這里很多媽媽都是一把鼻涕一把淚，都訴說著長輩的不理解。必須承認這是“中國式帶娃法”的現實——很多媽媽白天要上班，也就被迫接受長輩的幫助和干涉。這樣的話，只能是建議媽媽多和長輩人溝通了。

　　滿月后寶寶睡眠時間

　　1、防止養成睡眠壞習慣。媽媽千萬別因為太愛寶寶以至于愛不釋手，這樣很容易養成寶寶過分依賴大人的壞習慣。對外在環境還不是很適應的滿月寶寶，常常要媽媽抱著才能睡著。因此，防止寶寶睡覺有“不下懷”的壞習慣，媽媽可以試著和寶寶面對面躺下，然后一邊輕拍寶寶的背，一邊輕輕哼歌，幫助寶寶入睡。

　　2、睡眠時間至少18-20小時。月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態，一天能睡上20-22小時，滿月之后的寶寶會與更多的時間處在清醒狀態，他們一般只睡十幾個小時。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時間，不必過于糾結，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必擔心。

　　3、寶寶睡眠不要拉上窗簾。很多媽媽都習慣于在寶寶睡覺的時候拉上窗簾，以保證房間昏暗。事實上，一天中大部分時間寶寶都在睡覺，為了防止日后發生日夜顛倒的現象，寶寶在白天睡覺時，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點自然光讓寶寶學會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時候，媽媽不要打掃臥室衛生，否則揚起的灰塵可能會引發寶寶呼吸道方面的疾病。

　　4、寶寶睡覺時只穿貼身內衣。不要覺得寶寶比大人更怕冷，因此也更應該穿更厚，哪怕是睡覺的時候。其實，寶寶睡覺時和大人一樣，只穿貼身內衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶，最好準備一條睡袋，再加蓋一條小被子;而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應再加一條薄被子。

　　剛滿月的寶寶白天不睡覺正常嗎

　　一般來說，出生一個月的小寶寶除了在媽媽喂奶的時候是醒著，其余時間大多都在睡夢中度過，隨著月齡的逐漸增長，寶寶的睡眠時間也相應的縮短。1歲之內的寶寶白天可以睡2—3次，1—2歲白天則睡1—2次，2歲以后睡1次即可。

　　剛滿月的寶寶白天不睡覺有多方面的原因：1、房間嘈雜、光線強烈刺眼都會影響寶寶的睡眠質量。2、寶寶先天營養不足，鈣質不足，會影響神經發育。3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當然不會睡得好，甚至是哭鬧。4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會哭鬧不肯睡覺。

　　因此，要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣：在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，輕輕的把他抱到床上，這個時候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡，不要養成抱睡的習慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。寶寶睡覺的房間室溫一般保持在16—20℃會比較適宜，不要給寶寶蓋太多的被子，預防過熱。

　　怎樣才能讓寶寶獨立入睡

　　這也是一直爭議比較大的問題，什么時候獨睡好，因為這個既要有一個獨立的自理能力，另外對孩子心理發育還好。過去有一段時間，新生兒時期就跟家長分房睡，那個肯定最容易獨立入睡的，最容易自己睡的，但是這種實際對孩子的心理發育不是那么好，孩子在很小的時候，嬰兒期、幼兒期，是需要家長很安全的環境，來給他非常安全的環境感受，這樣對孩子的心理發展是有好處的。

　　有些孩子，比方小時候開始分房睡，到兩三歲以后絕對不再自己睡了，比如看緊張電影、電視，夜里就會想像他的房間了面有什么大灰狼，另外有的人哄孩子的時候就嚇唬孩子，你再不聽話大灰狼來了，但是現在科學養育方式不允許嚇唬孩子，睡眠的時候一旦房間黑暗下來，因為老開燈對孩子睡眠不好，所以就要關燈睡眠，孩子就會想像有什么大灰狼，他就很害怕，就會不停的跑到父母房間。所以獨立入睡應該是長期的過程，在很小的時候給孩子足夠的關愛、足夠的安慰、足夠的安全感，到兩歲的時候逐漸逐漸能夠分離出來自己獨立睡了，所以現在一般兩歲、三歲獨立睡都是可以的。

　　3周寶寶睡眠時間

　　三周以內的新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。

　　新生兒前4周寶寶的身體變化

　　第一周

　　剛出生的寶寶通?？雌饋碛行┎皇呛芎每?，臉部、眼睛都有些腫、緊緊地握著小拳頭。雖然他看上去很柔弱，實際上寶寶有著令你驚奇的視、聽、聞、味覺能力。出生后半小時內他就能吮吸和吞咽母乳，出生當天，就開始排泄大小便。還有一系列的原始反射幫助自己與外界溝通。寶寶在頭幾天里，除了晝夜不停地每兩三個小時吃吃奶，斷斷續續地睡睡覺外，不會有其他的活動。

　　出生第一周時寶寶體重大多數會暫時下降，這是因為寶寶這時吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮膚出汗和呼吸使一部份身體水分損失，在出生后2至4天會出現暫時性體重下降的現象，醫學上稱為“生理性體重下降”，一般下降不超過300克。隨著吃奶量的增加，寶寶的體重從第4、5天開始回升，這一周即可恢復到出生時的體重。

　　第二周

　　出生前半個月，寶寶睡眠時間每天可達20小時以上。這一周經過前一周的吸吮和刺激，大部分媽媽的乳汁分泌已經足夠寶寶吃的。只要吃飽了，環境舒服了，寶寶就會睡得很香甜。也許寶寶的體重沒有增加、或增加很少。

　　現在寶寶看東西還是模糊的。也許寶寶可能會有些對眼，不必驚慌，對于剛出生的寶寶來說，在第一個月左右眼神游移或有點兒對眼是很正常的。寶寶可能會在睡眠中、或者在一些時候微笑，這個時候的笑還是無意義的。

　　正常情況下，新生兒黃疸在出生7-10天后自然消退，臍帶也會在這個時間愈合脫落。

　　第三周

　　在寶寶出生的第三周，一般情況下，平均每天增長體重18-30克或每周增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳喂養寶寶大便次數可能達到6-8次，都屬正常。這個階段的新生兒可能會出現脫皮現象，這是正常的生理現象。

　　現在寶寶已經能夠和你對視，當他注視你時，你應該也很專注地看著他，給他一個微笑。有時，他甚至會發出“啊啊”的聲音，急切地需要你的關注和愛撫。有些寶寶已經學會了使用大塊肌肉，腿也在不斷地增加力量，并喜歡踢腿。

　　第四周

　　這個時期寶寶的生長速度非?？?，到本周末，寶寶比出生時重了700-1000克，身長也增加了2-3厘米。隨著寶寶進入第四周，寶寶的運動能力有了很大的發展。俯臥時能將下巴抬起片刻，頭會轉向一側，趴著的時候能抬起頭來。

　　寶寶在聽覺上也有了很大的進步，他可以注意到相似語音的區別，像“吧”和“啪”。寶寶更喜歡像紅和綠這樣明亮的顏色，當看到自己熟悉的形狀和一些特殊面孔時，寶寶會特別地興奮。他們可以興致勃勃地觀察著周圍，傾聽新的聲音，吸收新的信息