孕前應該怎么做能讓寶寶健康

孕前應該怎么做能讓寶寶健康

　　孩子都是天使，他們是上天賜給每個家庭的“禮物。然而孩子長大了，家長們卻開始比較起自家孩子和別人家孩子的“優劣，往往覺得別人家的孩子比自家孩子聰明。自己在教育上也花了很大的力氣，為什么成績就是沒有別人家的孩子好呢?先別急著否定自家孩子，也許他也已經很努力了。只是有些事，你沒有做在前面。

　　說起教育，很多人從孩子沒出生時就開始了，胎教越來越流行。當然，此處并沒有否定胎教的意思。只是，你想要一個健康聰明的孩子，其實在懷孕之前就應該著手準備了。健康是第一位的，其次是聰明。只要做到這幾條，這兩者完全可以兼得。

　　懷孕前要做到這些孩子質量高

　　1、優選配偶

　　雖說愛情是緣分，很多時候，選擇配偶并不是自己想像的那樣。但是，從客觀上說，夫妻相距得越遠，基因的相似度就越小，孩子就越是聰明。最有先天優勢的就是混血兒，其次是跨省的夫妻，接下來就是同省的、同城市甚至是同鄉鎮的。現在人口流動非常頻繁，結識外地人的機會還是很多的。如果你有意想要一個聰明的孩子，不妨多往外地“發展。

　　2、合適的年齡

　　無論最終找了什么樣的配偶，只要不是三代以內的直系或旁系血親，都能在很大程度上減少遺傳病的發生。不過，要想優生，不要過早、也不要過晚地懷孕。最佳生育年齡是25-29歲，這是人生命力最旺盛的階段。如果早于這個年齡，有些人，特別是女性還沒有發育完全;太遲的話，身體機能已經在走下坡路了，別說生個聰明的孩子，就是健康都很難保證。

　　3、孕前檢查

　　現在婚檢已經取消了，但是出于對下一代的負責，優生意識強的話，孕檢是一定要做的。通過孕檢，才能了解雙方目前的體質是否適合要孩子，如果有遺傳病史，就要慎重了。還有很多女性，婚后容易得婦科病，在懷孕前，一定要把身體調養好，給胎兒一個安全的環境。如果體內缺少某種微量元素，也能及時地發現并補充。這是優生最起碼的物質基礎。

　　懷孕是件幸福的事，但是很多孕婦情緒都很低，為什么呢?因為孕期身材變形不說，皮膚還有妊娠紋，妊娠紋能消除嗎?小編今天和您一起學習一下如何預防妊娠紋，孕期如何控制體重增長。

　　妊娠紋能消除嗎

　　許多人懷孕都會長討厭的妊娠紋，因此，在懷孕初期我們就要做好預防工作，這樣才能避免妊娠紋增長。

　　妊娠紋通常是懷孕4~5個月之后逐漸出現的，在孕婦的臍下、恥骨部位，大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現，是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。所以想要預防，一定要把握先機，不能讓妊娠紋占據美麗的肌膚。

　　方法/步驟

　　橄欖油

　　準媽媽在懷孕四個月左右的時候，每天用試管吸取10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部，由于孕婦懷孕后其余地方變化不是很大，因此可以重點擦肚皮和腰部。孕婦用的東西還是買純天然的東西比較好，化學成分進而遠之，對寶寶的事情一定要非常的慎重和仔細。

　　橄欖油是預防妊娠紋的好方法，很多人每天都會擦拭橄欖油做好預防工作。

　　按摩

　　預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多余的用干凈的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環。

　　如果什么都不涂抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。就算需要全身涂抹(特別是在冬天皮膚容易干燥的時候)，這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位也不會擔心價格。橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位(腹部、大腿內側、臂部、胸部、后腰部)，這樣就可以既照顧到全身又不用擔心價格問題了。生下寶寶后，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。沒有丑女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業堅持到底!

　　增加皮膚彈性

　　專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　孕期體重增長過多也會長妊娠紋，因此，孕媽們在孕期一定要控制好體重。

　　控制體重增長

　　體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產后出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明:懷孕時增重16千克及以下的，產后能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。

　　妊娠霜

　　懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對于緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產后再用。麗元素對于消除妊娠紋是一個不錯的選擇。

　　孕后保養

　　孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

　　醫學美容淡化

　　現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

　　4、戒煙、戒酒

　　尼古丁會使精子畸形，使受孕困難或是直接造成流產或胎兒畸形。準媽媽被動吸煙也同樣會增加這樣的風險。酒精更是會殺死腦細胞，使胎兒發育受阻。一個卵細胞在體內要至少停留14天，因此，女性在準備懷孕時，應至少提前一個月戒煙、戒酒。而精子在體內的時間更長，從生成到成熟，需要90天左右的時間。因此，男性至少要提前三個月戒煙、戒酒，才能保證精子質量。

　　5、鍛煉身體

　　在夫妻準備要孩子時，就應制定好鍛煉計劃，這是非常重要的。男方鍛煉是為了使精子更加有活力，這樣出生的孩子也會體力充沛。女方更要鍛煉身體，不僅是提高卵子的質量，還要增強自身的免疫力，防止在準備懷孕的時候生病。生病吃藥勢必會影響胎兒的發育。所以，父母身體好，孩子的身體才會好。

　　6、身心放松

　　很多人在婚禮之后，會安排一個蜜月旅行。這樣，很多“蜜月寶寶就這樣出生了。雖然剛結婚，雙方情意正濃，身心愉悅，對優生是有一定好處的。但是，準備婚禮和舉行婚禮，以及度蜜月，都是很耗精力的事。心情雖然愉悅，可身體還是累的。這種情況下受孕，身體各細胞都沒有恢復活力，特別是精子和卵子。這樣生出來的寶寶不能說不健康、不聰明，但肯定沒有經過充分休息、身心放松的情況下受孕的寶寶質量高。

　　7、營養均衡

　　一般在孕前檢查的時候，醫生會告訴你身體有沒有缺某種元素，并會讓你補充葉酸。葉酸可以預防胎兒神經管畸形。然而，就算你什么都不缺，孕前的日常膳食還是要更加注意營養的。因為，均衡的營養可以使身體保持好的狀態，一旦受孕，胎兒也能在第一時間吸收到均衡的營養，不會“輸在起跑線上。

　　8、避免有害物質

　　有害物質可不僅僅光指煙酒，汽車尾氣、化工燃料、電磁輻射等等，都會影響胎兒的發育。因此，在準備懷孕的時候，就要盡量遠離這樣的環境。多呼吸清新的空氣，使體內“氧分充足。

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