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應注意嬰兒的營養

時間：2022-11-10 12:36:53 秋瑩母嬰

應注意嬰兒的營養

　　嬰兒營養是十分重要的，媽媽們應該引起注意。而嬰兒期的營養主要從奶粉和飲食中攝取，本專區主要介紹從飲食中攝取的營養，那么對于不同季節，寶寶的飲食該作何安排呢？寶寶的飲食有何禁忌呢？下面將為你介紹春夏秋冬四季寶寶飲食，讓你一年四季都不用發愁。

　　嬰兒期飲食

　　隨著寶寶的逐漸成長，很多時候嬰兒期寶寶的飲食結構也要發生變化，因為單一的母乳喂養或是配方奶粉喂養，已經不能滿足寶寶對營養的需求，所以一般是要在寶寶的飲食中加入輔食。寶寶輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。

　　一般寶寶輔食就是要逐漸給寶寶加一些除了母乳之外的食物，包括果汁、菜汁等液體的食物，米粉、果泥、菜泥等半固體食物，煮的很爛的米飯、面條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物，這些食物就是嬰幼兒的輔助食品。雖然寶寶輔食的種類大致相同，但是特別需要注意的是，根據寶寶成長階段的不同，寶寶輔食在要求上也還是有差異的，寶寶輔食最好也是從流狀逐漸向塊狀轉化。

　　嬰兒食品安全

　　嬰兒是人生階段中最脆弱的時期，體質、抵抗力、免疫力等各項方面的功能機制都不能和成人相提并論，遇到不合格的食品問題，受到的傷害也會擴大，所以，如何才能給寶寶提供健康、安全的食品成了家長最關心的內容。

　　寶寶在4個月左右開始能夠吃一些輔食，家長在這個時候要開始注意嬰兒食品的安全問題。乳制品是最常見的嬰兒食品，家長在選購的時候要注意產品是否合格，選購一些檢驗合格的產品，專家建議購買知名品牌的乳制品，安全問題會比較有保障。家長切莫貪小便宜，給寶寶買一些不知名的冒牌劣質便宜奶粉。還要檢查乳制品的證書是否齊全，才能保證乳制品的安全問題。

　　寶寶秋季飲食

　　秋季是從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。

　　秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

　　寶寶夏季飲食

　　炎炎夏日，不僅大人胃口會比較差，寶寶也一樣。寶寶較易受外界環境影響，換季的時候寶寶就會鬧別扭了。對于挑剔的寶寶，媽媽們也需做到心靈手巧，變著花樣做菜，才能做到色香味俱全，讓寶寶有老老實實吃飯的意愿。下面就推薦幾款營養菜，媽媽們學起來吧！

　　一、清涼魚丁

　　材料：黃瓜150克、苦瓜100克、胡蘿卜50克、青魚中段400克。

　　調料：蔥姜汁、雞精、鹽、精制油和淀粉適量。

　　做法：

　　1、青魚去內臟、魚鱗，洗凈；去魚皮和骨刺，取魚肉。

　　寶寶春季飲食

　　春天來了，萬物復蘇，在春天里也是寶寶成長的好季節。寶寶春季飲食得當的話，寶寶長得白白胖胖不成問題。那么春天寶寶吃什么好呢？一起來看看吧。

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

　　2、黑木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　拓展閱讀：

　　嬰兒飲食知識

　　寶寶的生長發育是從喂養開始的，早產寶寶各方面能力較正常寶寶差，容易出現吃奶的力氣不足，就更需要爸爸媽媽耐心喂養。

　　母乳喂養

　　早產寶寶要恢復正常的生長發育，必須補充足夠的營養，早產寶寶的生理機能發育不很完善，要盡一切可能用母乳喂養。母乳內含豐富的乳白蛋白，其中的氨基酸能夠促進寶寶生長，且母乳中含有多種抗體，這些對早產寶寶健康更加可貴。用母乳喂養的早產寶寶，發生消化不良性腹瀉和其他感染的機會較少，寶寶體重也會逐漸增加。母乳不足，體重低的早產寶寶需要加鐵強化的配方奶喂食，配方奶中還應特別添加鈣、磷、鈉及維生素。

　　吸后再喂

　　早產寶寶對于營養素的需求高于正常寶寶，但是早產寶寶的生理特點制約著寶寶對營養素的吸收。早產寶寶的吸吮能力較差，吞咽反射不敏感，過多、過快的喂養很容易發生嗆奶，對于不能吸吮或吸吮力弱的寶寶，媽媽要按時用吸奶器吸奶，然后將吸出來的奶水再喂給寶寶。

　　少食多餐

　　早產寶寶的胃容量較小，胃腸道消化功能不健全，吃奶量過多可能會導致胃儲留引起溢奶，嚴重時還會造成消化不良、腹瀉。少吃多餐可以有效調解寶寶的生理特點和營養需求之間的矛盾。新媽媽喂寶寶時可以縮短間隔時間，奶量由少到多逐漸增加，讓寶寶脆弱的消化系統有充足的時間進行自我調節。

　　合理添加輔食

　　早產寶寶加輔食需參考生理發育程度，即出生后的月數減去早產的月數。

　　例如：寶寶現在已出生6個月，但原本是提早兩個月出生，則其發育月齡應為4個月(六減二)。表示其體內的器官功能成熟度與正常4個月的足月寶寶相當，所以飲食方面亦大致相同處理。正常足月生產的寶寶也是在滿三四個月后開始添加輔食的。

　　足月寶寶4個月后，可以先用蛋黃來做寶寶的輔食。新生寶寶體內儲存的鐵主要來自母體，數量也是很有限的，僅夠出生后四五個月造血之用。而早產寶寶和多胎寶寶從母體得到的鐵質就更少了，胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。

　　健康的嬰兒飲食方法介紹

　　一、米粉

　　原料：1匙米粉，溫水。

　　做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。