為了讓寶寶有個良好的睡眠的方法
有的時候看著寶寶在夢中微笑，還咯咯地笑出聲來，媽媽拿相機抓拍一下，就定格成了永久的回憶！但寶寶并不是每次都做能笑醒的美夢，哭醒的時候也很多。很多媽媽想搞清寶寶為什么做夢？做夢對寶寶的睡眠是否有影響？
寶寶做夢時的一些動作，如說夢話、叫喊、夜游等，都是由于大腦神經細胞主管語言和主管動作部分的活動而引起的，一般情況下都是正常的。通過大量的研究和事實證明，睡眠時做夢與腦的成熟，心理機能的發生、發展是有較密切關系的。但應注意的是，寶寶經常說夢話會影響寶寶的睡眠質量，因此，父母應當了解寶寶說夢話的原因，幫助寶寶健康睡眠。
寶寶在睡前，精神緊張，睡著了就容易做夢。容易導致寶寶精神緊張的因素很多，比如白天玩得太累；去了令寶寶恐怖的地方；見到了讓寶寶害怕的人和事；觀賞了一部恐怖影片；爸爸和媽媽吵架等。總之，白天經歷了讓寶寶緊張、害怕、難以理解的事情后，焦慮情緒留存在寶寶的大腦里，到了晚上就以夢境的形式釋放了出來。
有的時候，媽媽覺得寶寶沒有經歷讓他恐懼的事情，還是會做夢、說夢話、叫喊。對于3歲以前的寶寶來講，很多事情都能帶來壓力和噩夢，包括如廁訓練、換大床、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班、被別的小朋友欺負等。這些小事情在大人眼里不算什么，但是足以引起寶寶情緒的不安。
對寶寶影響最大的就是噩夢，因為噩夢后，寶寶醒來就睡不著了。有的寶寶到了第二天，還在害怕。噩夢不同于夜驚，夜驚往往出現在睡眠的前三分之一時段里，這個時候，寶寶還處于無夢的深睡狀態，但他的表現卻是極度受驚。這個時候，媽媽不要安撫，因為夜驚結束后，寶寶照樣睡覺，第二天也不會知道發生了什么事情。一旦安撫的話，把寶寶弄醒了，倒影響了寶寶的睡眠。
做夢雖然是功能性的，隨著寶寶不斷長大，神經細胞逐漸發育成熟，夢境會逐漸消除。但為了讓寶寶不被夢境打擾，媽媽還是要做一些工作的。比如，寶寶說夢話，不要喊醒寶寶；寶寶做噩夢了，要想好方法安撫寶寶。除此以外，第二天要想方法疏導寶寶的心情。
寶寶說夢話主要是由于寶寶大腦神經的發育還不健全而引起的。因此，父母不必擔心也無須叫醒寶寶，隨著時間的推移，寶寶說夢話的現象會慢慢消失。
在寶寶入睡前年輕父母不要讓寶寶做劇烈活動，不讓寶寶看打斗和恐怖電視。如果寶寶白天玩得太興奮，可以讓寶寶在睡覺前做放松練習，使自己平靜下來，或者喝一杯熱牛奶，有鎮靜安神的功效。
如果有時寶寶講夢話是因為他精神緊張或焦慮，父母應注意聽他說夢話的內容，如果你能聽懂，第二天就盡量裝作什么也不知道的樣子，引導寶寶談出心事，幫助他解決問題。
為了讓寶寶有個良好的睡眠，睡前做好睡覺的準備很重要。媽媽可以從心理上安撫寶寶，睡前給寶寶洗個澡，講一些睡前故事、聽一聽舒緩的歌曲、和寶寶一起說說話、一家人躺在床上讀讀書等。當寶寶輕松愉快地進入睡眠后，睡眠質量就會比較高。
寶寶如果睡覺做夢時哭出來，媽媽一定不要置之不理。要知道，此時的寶寶正處于無助狀態，需要媽媽的支持。
媽媽可以抱住寶寶，對寶寶說：“哦，做夢了，沒事的，沒事的，媽媽在陪伴你！”一邊說，一邊撫摸寶寶的身體，直到寶寶安靜下來為止。因為此時的寶寶還不能很清楚地分清現實和夢境之間的區別，不會把思維停留在這里，此時的寶寶睡意朦朧，只需給寶寶安慰就好了。
媽媽可以找出寶寶最鐘愛的玩具，放到寶寶身邊，對寶寶說：“玩具熊來陪伴寶寶了，寶寶什么都不要怕啊！”
如果白天寶寶有過劇烈的情緒波動，媽媽要在寶寶心情平靜的時候，跟寶寶好好聊聊那件事，讓寶寶釋然后，想辦法讓寶寶快樂起來。這樣，負面的情緒就不會積留在寶寶腦海中，并在睡夢中發泄。
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