秋冬季給寶寶保健養生的方法

秋冬季給寶寶保健養生的方法

　　寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門窗打開空調，用來取暖的習慣，但長時間不開窗，室內空氣渾濁，室內外溫差過大，對寶寶的健康反而不利。所以，從衛生的角度來說，應該定時開窗通風換氣。秋冬季幼兒保健誤區下面帶給大家。

　　一、冬季幼兒保健要避開這六大誤區

　　門窗緊閉

　　寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門窗打開空調，用來取暖的習慣，但長時間不開窗，室內空氣渾濁，室內外溫差過大，對寶寶的健康反而不利。所以，從衛生的角度來說，應該定時開窗通風換氣。

　　舔嘴唇防裂

　　寒冷時空氣干燥，有些寶寶常用舌頭舔唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發完了，寶寶的嘴唇會更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒適、疼痛和出血。如果嘴唇干燥不舒服，可以給寶寶適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

　　圍巾當口罩

　　有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上，認為這樣可以保暖，但這樣會使寶寶呼吸不順暢，同時又會將附著在圍巾上的細菌、灰塵吸入口鼻腔中，特別是過敏體質的寶寶，吸入羊毛等有機纖維后，很容易誘發哮喘。

　　戴口罩防冷

　　寒冬時節，外出時家長常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學，因為當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。

　　蒙頭睡覺

　　有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲勞無力。

　　二、幼兒冬季保健警惕5誤區

　　1.門窗緊閉

　　寒冷的冬天，許多家庭都有緊閉門窗打開空調，用來取暖的習慣，但長時間不開窗，室內空氣渾濁，室內外溫差過大，對寶寶的健康反而不利。所以，從衛生的角度來說，應該定時開窗通風換氣。

　　2.舔嘴唇防裂

　　寒冷時空氣干燥，有些寶寶常用舌頭舔唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊，待水分蒸發完了，寶寶的嘴唇會更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒適、疼痛和出血。如果嘴唇干燥不舒服，可以給寶寶適當涂些不含色素及香味的潤唇膏或紅霉素眼藥膏。

　　3.圍巾當口罩

　　有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上，認為這樣可以保暖，但這樣會使寶寶呼吸不順暢，同時又會將附著在圍巾上的細菌、灰塵吸入口鼻腔中，特別是過敏體質的寶寶，吸入羊毛等有機纖維后，很容易誘發哮喘。

　　4.戴口罩防冷

　　寒冬時節，外出時家長常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學，因為當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。同時現在的一些口罩的材料也不大衛生，尤為注意的是現在的一些印有圖案的白口罩，戴著實際上是不好的，印染是有害健康的。

　　5.蒙頭睡覺

　　有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲勞無力。

　　三、秋冬季護理寶寶3大誤區

　　誤區一：開著浴霸給寶寶洗澡

　　天氣漸漸變冷，劉女士不太敢給寶寶洗澡，生怕寶寶凍著，每次洗澡時將浴霸所有的燈都打開，雖然暖和，但劉女士發現洗澡時寶寶經常抬起小手揉眼睛。

　　浴霸的強光會造成光污染，耀眼的燈光會干擾人體大腦的中樞神經功能，讓人頭暈目眩，并且很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚。因此，使用浴霸時，不要讓強光直射孩子，出現不適要及時停用。

　　誤區二：天冷了，給寶寶蓋嚴點

　　陳先生8個月大的寶寶由老人帶，眼見天涼了，老人心疼孫子，給小寶寶穿了毛衣棉襖還裹了兩層小被子。不久前因感冒送到醫院，醫生給寶寶做檢查，褪去了衣物，發現寶寶連頭發都汗濕了。

　　“蒙被綜合征”是好發于冬春季節的嬰兒疾病，多見于3個月以內的嬰兒。致病主要原因是由于蓋得過暖、捂得過嚴。由于嬰兒體溫調節中樞發育不完善，排汗和散熱功能弱，反應能力差，很容易造成脫水、代謝性酸中毒、腦缺氧和腦水腫等嚴重后果。

　　在冬季，要避免將嬰兒蓋的過暖、包裹過多;不要用太厚的物品蓋住孩子的嘴巴、鼻子，應該讓其呼吸外界新鮮空氣，避免發生窒息;天氣寒冷也應適當開窗通風。

　　誤區三：吃水果多多益善

　　洋洋最喜歡吃橘子，媽媽覺得多吃橘子可補充維生素C，就買來各種橘子。有天洋洋吃了1斤橘子后全身發黃，住進了醫院。

　　秋天正是水果上市的時節，因為營養豐富、味道鮮美，很多人認為吃水果多多益善，特別是干燥的季節要多吃。其實不然，如果過食或暴食也會致病。橘子里含有大量的胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。這時應多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

　　四、冬季護理寶寶八大誤區

　　【誤區1：寶寶洗澡開浴霸取暖】

　　冬季，有的媽媽給寶寶洗澡，生怕寶寶凍著，每次洗澡時將浴霸所有的燈都打開，這樣浴室會很暖和，不用擔心寶寶感冒。

　　專家糾誤：雖然浴霸使用方便，但長時間使用要當心輻射。浴霸升溫迅速，大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是1200瓦，強光很容易造成光污染，耀眼的燈光會干擾人體大腦中樞神經功能，讓人頭暈目眩，強光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚，使用浴霸時，不要讓強光直射寶寶，出現不適要及時停用。

　　【誤區2：洗澡水溫過高】

　　冬季，媽媽會覺得給寶寶洗熱水澡寶寶會更干凈更舒服，最重要的是，寶寶不會因為水涼了感冒。

　　專家糾誤：醫學研究證明，寶寶洗澡時室溫應在24-30℃，水溫在38-40℃，水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥程度。

　　【誤區3：天冷了，寶寶穿得越多越好】

　　冬季，媽媽擔心寶寶感冒，總要給寶寶多穿上幾件衣服，往往是寶寶稍一活動就會滿頭大汗。

　　專家糾誤：常言道：“若要小兒安，常帶三分寒”，這是有一定道理的。因為寶寶的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗，而嚴實的衣服使寶寶體內冷熱交換遭到破壞，結果會導致“熱過了頭”，出更多的汗，以至于稍稍受點風寒就會感冒。

　　如果室內有暖氣或者空調，在25-28攝氏度的室溫條件下，寶寶只要穿薄薄的棉衣，內有一件細薄的小棉毛衫即可，不必再添加毛衣等衣物。如果是南方，家中沒有取暖設備，室溫比較低，可以給寶寶多穿一件棉背心或毛背心，一方面保持寶寶的前胸和后背不會受風著涼，一方面又方便寶寶活動。

　　【誤區4：一天到晚門窗緊閉】

　　冬季，有的媽媽生怕開窗進來冷空氣將寶寶凍著而感冒。所以只要寶寶在家，媽媽肯定把家里的門窗都關得嚴嚴實實的。

　　專家糾誤：長時間不開窗，室內空氣渾濁，室內外溫差過大，緊閉門窗雖能保暖，但對寶寶的健康不利。所以，從衛生的角度來說，應該定時開窗通風換氣，以保持室內空氣新鮮。

　　【誤區5：長時間處于空調房內】

　　南方多數家庭沒有暖氣，為了保暖，有些媽媽有時會一整天開空調取暖，可殊不知這樣對寶寶的皮膚是一大傷害。

　　專家糾誤：要防止肌膚干燥，居室內最忌干燥，濕度應保持在50%至60%，所以空調要間斷使用，使用時最好開啟空氣加濕器或存寶寶身邊放一盆水。

　　【誤區6：長期給寶寶戴口罩】

　　冬季，外出時媽媽常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒，但其實這樣并不科學。

　　專家糾誤：因為當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。

　　【誤區7：寶寶吃了魚肝油、含鈣藥物就不用外出曬太陽了】

　　冬季，很多媽媽為寶寶曬太陽的事犯愁，既擔心寶寶不曬太陽不健康，又怕離開溫暖的室內來到寒冷戶外曬太陽容易造成寶寶感冒。所以就安慰自己說寶寶吃了魚肝油、含鈣藥物就不用外出曬太陽了。

　　專家糾誤：魚肝油無法替代陽光的照射，且曬太陽不僅僅促進鈣的合成，還能促進鈣的吸收，另外，還可以呼吸新鮮空氣，對寶寶也是一種鍛煉。所以吃魚肝油與曬太陽并不矛盾，但需注意魚肝油的劑量不能超過正常用量，否則會引起維生素A中毒。在無風較暖，陽光充足時多帶寶寶出去走走，要穿暖一些，讓寶寶多做些室外活動。還要提醒的是，隔著玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

　　【誤區8：維生素A補充得越多越好】

　　有的寶寶抵抗力很弱，一入冬后就經常感冒發燒，經過醫生的檢查，確診為體內缺乏維生素A。并建議媽媽可以為寶寶補充一些。媽媽心想，既然維生素A這么重要，干脆多補充一些。

　　專家糾誤：維生素A是人體必需營養素，但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內產生蓄積，引起中毒，尤其是可能出現肝脾腫大。如果寶寶出現維生素A缺乏，一定要在醫生的指導下正確使用。補充維生素A最安全的方法，還是應該注意在飲食中安排富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有：胡蘿卜、蛋類、黃色水果、青椒、動物肝臟、牛奶及奶制品、魚肝油。

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