孕期抑郁怎么辦
導語：懷孕期間孕婦的心情很容易受到干擾，因此孕婦在孕期發現自己有抑郁癥也不要太慌，只要小心處理都是可以恢復的，那么孕媽媽們如果發現自己孕期抑郁應該怎么辦?下面就由jy135小編告訴大家孕期抑郁該如何解決。
孕期抑郁怎么辦
發現孕婦患了孕期抑郁癥千萬不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復愉快的心境。孕期抑郁怎么辦?下面jy135小編推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。
1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學會調節壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。
5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。
孕期抑郁的原因
產生孕期抑郁的癥狀是有一定的原因的，要想預防或治療孕期抑郁的癥狀，就必須要好好了解清楚孕期抑郁的發生原因。不少專家認為，孕期荷爾蒙的變化是導致孕期抑郁的其中一個原因。可是每個孕婦妊娠期間荷爾蒙都會發生變化，為什么有些孕婦會有孕期抑郁有些卻沒有，這證明還有其他一些原因導致孕期抑郁的發生。下面來了解下這些原因有哪些。
1、人際關系問題，特別是和配偶關系緊張的時候更容易導致不良的情緒。
2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史，或你自己曾經得過，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂郁癥。
5、長期受孕困難或流產經歷。如果你是經過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經有過流產的經歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經歷，那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導致情緒低落。你無法控制身體的.改變可能使你過去無助的感受再度涌現，并以孕期憂郁癥的形式表現出來。
孕期抑郁對胎兒有影響嗎
孕期抑郁是會對胎兒產生一定的影響的。孕期抑郁一般孕婦的情緒會搏動比較大，孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。孕期抑郁會對胎兒有什么影響呢?下面來了解一下孕期抑郁對胎兒的危害。
1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內情緒一直不能平伏下來，其胎動次數會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響胎兒的身心健康。
什么是孕期抑郁
孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑郁史、夫妻關系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑郁的情況。
懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。很多婦科醫生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑郁癥也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。
孕期抑郁常見于以下人群：
1、懷孕具有一定危險性的孕婦;
2、通過藥物等手段懷孕的孕婦;
3、有過流產經歷的孕婦;
4、生活有重大變動的孕婦;
5、曾經有過痛苦經歷的孕婦。
符合上面提到的人群條件的孕婦，家里人應該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，盡量營造輕松愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕松。
【孕期抑郁怎么辦】相關文章：
孕期出血怎么辦04-30
高考前考生會抑郁嗎?抑郁了怎么辦?06-03
產后抑郁該怎么辦06-04
孩子抑郁應該怎么辦06-03
孕婦孕期貧血怎么辦04-30
孕期長智齒了怎么辦04-30
得了產后抑郁該怎么辦02-20
孕婦孕期羊水過多怎么辦04-30
孕期血糖高怎么辦04-30
產后抑郁癥該怎么辦06-03