預(yù)防寶寶晚上哭鬧有哪些方法

預(yù)防寶寶晚上哭鬧有哪些方法

　　一、什么問題導(dǎo)致寶寶晚上哭鬧

　　1、長牙期的疼痛

　　提醒您注意的是，寶寶從5個(gè)月開始長牙，到2歲半長全，寶寶會有因?yàn)殚L牙帶來的不適而哭吵。注意觀察寶寶的臉頰、下巴，如果有明顯的口水引起的紅疹、牙齦腫大、觸痛及輕微發(fā)燒等，就要考慮是否有長牙疼痛困擾著寶寶。建議：可以采用局部冷敷的方法緩解寶寶的不適。待寶寶牙齒長出后，睡眠會自然好轉(zhuǎn)。

　　2、憋尿而哭吵

　　有的寶寶，尤其是男寶寶，因憋了尿，膀胱飽滿的刺激使寶寶感到不適，于是寶寶就會表現(xiàn)為睡覺不踏實(shí)、來回翻身、伴哭吵。建議：解尿后，寶寶就會繼續(xù)安靜地睡覺。不要在寶寶臨睡前半小時(shí)給寶寶進(jìn)乳、喝水，否則，入眠后半小時(shí)～2小時(shí)之間，寶寶會解尿3～4次。如果您掌握了寶寶解尿的時(shí)間規(guī)律，也可以主動(dòng)在一定時(shí)間，提前給寶寶換尿布或把尿，這樣就可以有效減少寶寶因憋尿引起的哭吵。

　　3、小寶寶的鼻塞

　　有經(jīng)驗(yàn)的媽媽會發(fā)現(xiàn)，小寶寶常會出現(xiàn)吃奶時(shí)的鼻塞，尤其是剛出生不久的寶貝，或是不幸感冒了的寶寶。寶寶鼻腔中有很大的鼻痂，會使鼻腔阻塞，迫使寶寶用嘴呼吸。這樣，干燥的空氣刺激咽部，造成咳嗽等不適，就會引起寶寶突然大哭。建議：要學(xué)會用清水滴注或用器具清理鼻腔，軟化鼻痂，清除鼻腔中的阻塞物后，寶寶才能順利地吸吮，繼續(xù)安然入眠。

　　4、注意夜間溫度

　　室內(nèi)溫度最好不要超過24℃，太熱或太冷，或穿的、蓋的過多，使寶寶在睡眠中煩躁或把被子蹬掉，繼而感覺寒冷，也會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)哭吵。建議：控制室內(nèi)的溫度，便于寶寶安靜入睡。

　　二、如何預(yù)防寶寶晚上哭鬧呢

　　1、要保證按時(shí)睡眠，寶寶不像成人，他們沒有累的感覺；

　　2、全家盡量統(tǒng)一時(shí)間就寢，媽媽即使需要熬夜，也盡量小聲；

　　3、不要開燈，有的媽媽為了防止寶寶起夜碰著，在墻角處設(shè)有壁燈，徹夜不關(guān)，這特別不好，對寶寶的神經(jīng)有影響，自然也影響睡眠；

　　4、寶寶睡覺前不要在讓他再看書什么的，或者玩得太過興奮，入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡后大腦仍處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能靜下心來的活動(dòng)。（白天運(yùn)動(dòng)不足有的寶寶白天運(yùn)動(dòng)不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些寶寶白天應(yīng)增加活動(dòng)量，寶寶累了，晚上就能安靜入睡。）

　　5、此外，還要確認(rèn)如下事項(xiàng)：

　　a、是否缺鈣？缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)；應(yīng)給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

　　b、尿布濕了？

　　c、被子過厚？

　　d、室溫過高？（小兒感到很熱，就會踢被、翻滾）

　　e、睡衣緊裹著身體，裹得太緊，會感到不適而翻身；

　　f、穿幾件衣服睡覺，會感到不適而翻身；

　　g、晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也會來回折騰；

　　h、白天受到驚嚇或較大刺激，也可引起小兒晚上睡覺中驚叫；

　　i、如果寶寶平時(shí)睡得很踏實(shí)，偶爾夜里折騰，這時(shí)要注意寶寶是否生病了。感冒、發(fā)熱、鼻堵等都可使寶寶睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣；

　　三、寶寶晚上吃什么有利于睡眠

　　牛奶——牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，發(fā)揮類似煙土的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　核桃——在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子——葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。

　　四、哄寶寶入睡的4個(gè)妙招

　　1、吮吸

　　鼓勵(lì)寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳喂養(yǎng)的情況下，如何區(qū)分為了放松而吮吸和為了吃奶而吮吸呢？如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動(dòng)作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節(jié)奏，也不穩(wěn)定；相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節(jié)奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進(jìn)行人工喂養(yǎng)，能給寶寶喂進(jìn)去幾盎司奶，并不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。

　　吮吸對寶寶來說，是個(gè)強(qiáng)有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時(shí)候總愛在嘴里吮吸點(diǎn)什么。很多家長不讓寶寶吮吸，我認(rèn)為這么做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時(shí)候，即便正在喂奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認(rèn)為，如果寶寶吃奶時(shí)含著乳頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個(gè)月的時(shí)候就這么做！這兩本書的作者都認(rèn)為，如果寶寶在睡覺的時(shí)候嘴里吮吸著東西，會產(chǎn)生睡眠問題。沒有任何證據(jù)表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時(shí)是否吮吸著東西（當(dāng)然得確保不是危險(xiǎn)的東西），寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為喂奶和睡眠緊密相關(guān)。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因?yàn)樗鼈儫o視這一條真理：睡眠是受大腦發(fā)育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時(shí)他要么飽了，要么就可以安然入睡了。

　　2、有節(jié)奏的動(dòng)作

　　有節(jié)奏的動(dòng)作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時(shí)候要使多大勁，得看寶寶的反應(yīng)而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節(jié)奏的動(dòng)作使寶寶回想起了在子宮里的日子，因此能讓寶寶平靜下來。

　　3、襁褓

　　溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車?yán)锏膬和希蛘叻旁趮雰很嚴(yán)铮蛘叩醮怖铮瑯訒o寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認(rèn)為，有規(guī)律的動(dòng)作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動(dòng)物相比，人類的生命更早于出生，因?yàn)闉榱说挚箒碜哉戏降膲毫Γ桥璋l(fā)育得較窄。所以人類的嬰兒出生時(shí)個(gè)頭都很小。如果這種理論正確的話，有節(jié)奏的動(dòng)作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

　　4、按摩

　　很多國家都有給小兒按摩的傳統(tǒng)，而且由來已久。這并不是什么時(shí)尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細(xì)語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放松。爸爸是沒法給寶寶母乳喂養(yǎng)的，但可以為寶寶按摩，我認(rèn)為這可以使爸爸和寶寶的關(guān)系更融洽。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進(jìn)行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導(dǎo)你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時(shí)候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時(shí)，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關(guān)注寶寶。按摩和喂奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內(nèi)心的平靜。當(dāng)寶寶哭鬧得厲害時(shí)，這種平靜會幫助你挺過去。

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