幫助寶寶學會控制自己情緒的方法
隨著初生寶寶第一次主動呼吸，他就已經具備了感覺憤怒的能力。到了4個月的時候，寶寶就可以明確地表達他的憤怒了。當他慢慢學會用更多的動作、表情與語言來表達情緒的同時，發脾氣成為了寶寶宣泄負面情緒的一種方式。而此時對父母來說，如何幫助寶寶學會掌控自己的憤怒就顯得格外十分重要。如果寶寶難以順利地發泄憤怒或者在生活中泛濫憤怒情緒，都會構成良好性格發展的隱患。
0－6個月
在此階段，寶寶的喜怒哀樂受到自身生理感覺與外界刺激的左右，因此，父母要求寶寶控制自我情緒，這是他不可能做到的。而此時媽媽爸爸對他的關注與安慰是幫助寶寶控制負面情緒的唯一途徑。
提示：
幫助寶寶轉移注意力，有助于寶寶脫離憤怒等負面情緒。例如：當他在噪音環境中表示不悅時，媽媽帶著寶寶盡快脫離噪音環境是最好的安撫方法。
如果寶寶因為饑餓哭泣，媽媽應及時哺喂他。如果媽媽直到他哭到喉嚨沙啞的時候才去哺奶，會使得寶寶因為過度沮喪而產生生理性的抵觸，表現為吐奶、昏睡等不良生理反應。這些后果會令他難以從負面情緒中平息，長時間、高頻率地用哭泣等方式來表示憤怒。
6－12個月
這個階段的寶寶已經學會了多種了不起的運動技能，比如：爬、走等，并能通過豐富的聲音、表情甚至簡單的話語與媽媽爸爸進行交流。此時，寶寶的憤怒情緒也開始細化為不安、生氣與恐懼。自主逃避與關注媽媽爸爸的態度成了他憤怒情緒自我調節的主要方式。
提示：
媽媽爸爸是寶寶所信賴的人，因此父母對待事物的態度越來越多地影響到寶寶的情緒。例如：媽媽爸爸一起愉快地陪伴著寶寶去玩他從來沒有玩過的滑梯，會在很大程度上降低他內心的不安情緒。
媽媽爸爸要仔細分辨寶寶的呢喃之聲與哭泣等，適時發現寶寶的負面情緒，并通過口語與動作的安撫來幫助寶寶形成與媽媽爸爸交流情緒的習慣，這是鼓勵寶寶學會說出情緒的第一步。例如：寶寶看到閃電有哭泣或者尖叫的時候，媽媽要告訴寶寶：“媽媽知道寶寶害怕，寶寶害怕的時候就抱住媽媽或者叫媽媽過來吧。”
12－24個月
在這個階段里，寶寶逐步有了自我意識。他對別人的情緒與自我情緒的認知產生了初步理解。因此，他常常會通過觀察他人的情緒反應來調節自我情緒。例如：寶寶因為晚餐前媽媽不給他吃餅干而哭鬧，他會一邊觀察媽媽的反應，一邊從硬地板上爬起來，坐到軟地毯上哭鬧，繼續觀察媽媽的反應。可以說，媽媽的反應是決定他哭泣時間與程度的主要因素。
提示：
當寶寶夸大情緒時，媽媽爸爸冷靜、理性的態度實際上能幫助寶寶學會抑制自己的憤怒情緒。
媽媽爸爸可以通過和寶寶一起看兒童圖畫書或游戲等形式，幫助寶寶學習情緒表達的社會規則。例如：通過在兒童故事中為人物添加“快樂的臉”與“生氣的臉”來了解為什么寶寶會不開心；為什么媽媽爸爸會生氣；為什么媽媽爸爸和寶寶會一起開心。
24－36個月
2歲以后，寶寶能從關注自己的情緒拓展到關心他人的情緒。他人的積極與消極情緒都能起到控制寶寶憤怒情緒的作用。例如寶寶也開始在看見家人不愉快的時候，試圖去安慰別人，又如看見媽媽不開心，就乖乖地去一邊自己玩玩具，不再為媽媽添亂。
提示：
媽媽爸爸更加需要以相對平等的方式來理解寶寶的憂傷與憤怒。例如：寶寶和小伙伴因為爭搶玩具生氣了，媽媽爸爸雖然不需要即時干涉，但可以通過和寶寶談話，請他說出感受以及快樂的游戲等來幫助寶寶緩解不悅。
與寶寶約定幾種表達或發泄不開心的特殊形式。例如：如果寶寶或者媽媽爸爸不開心，可以去捶打沙發墊子；到陽臺上對著綠色的植物把不高興的事情說出來，或者告訴自己最喜歡的玩具自己不開心的事情等。
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