讓寶寶養成午睡的好習慣的方法
申屠主任介紹，從小培養孩子午睡的習慣很重要，可以幫助他調整生物鐘。從時間上而言，孩子的午睡時間可以適當長一點。另有專家推薦了一些“寶寶午睡規則”，父母們可以從下面的方法里選擇一兩項你認為合適的。
1.睡前許愿。答應寶寶，等他午睡醒來，他可以得到一些盼望得到的東西，比如去公園散步、玩橡皮泥、吃甜點等。
2.睡前故事。如果每天晚上寶寶要聽一兩個故事后才能睡著，白天寶寶缺少了睡前故事一樣會難以入眠。
3.音樂暗示。你可以在寶寶午睡過程中使用固定的催眠曲，這樣，為寶寶創建一種很強的睡眠暗示，每天在固定時段聽到同樣的音樂就會自然地接受午睡的到來。
4.牛奶儀式。很多寶寶都會在睡前喝牛奶，久而久之，寶寶會建立“喝過牛奶進臥室，一定會睡得很香”的想法。
5.遮蔽光線。如果寶寶習慣在光線暗的環境里入睡，午睡時，媽媽應該確保他的房間里保持黑暗，為寶寶拉上窗簾。要知道，有些寶寶對光線十分敏感，亮光會使他們無法入睡或者剛剛入睡又醒來。
6.陪他入睡。在黑暗的房間里跟寶寶躺在一起，播放恬靜的音樂或有聲圖書，放松，然后閉上眼睛。如果你不想午睡，那么，當寶寶完全入睡后，你可以起床。不過如果你陪著陪著就睡著了，那就意味著你也需要睡眠。
7.避免興奮。午睡之前，不要讓寶寶進行有趣的活動，以免他過于興奮不能入睡。最好把這些有趣的活動留到寶寶睡醒后再進行。