怎么鍛煉寶寶自己睡覺
如何鍛煉寶寶自己睡覺？
1、同床不同被。
寶寶剛開始不習(xí)慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著后再分開被子。
2、同房不同床。
給寶寶在父母的房間內(nèi)安排一個(gè)獨(dú)立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時(shí)間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。
3、分房門串門。
大概在訓(xùn)練的三個(gè)月左右后可以在父母房間旁給寶寶安排一個(gè)單獨(dú)的空間給寶寶，最好這個(gè)時(shí)候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。
4、分房獨(dú)立睡。
寶寶的房間最好布置得溫馨點(diǎn)，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜里驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個(gè)橘黃色的小夜燈。
鍛煉寶寶自己睡覺要注意什么？
1、媽媽在規(guī)定的睡眠時(shí)間應(yīng)該營造一個(gè)輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會(huì)兒寶寶就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴(yán)重，這可能是嬰兒本身的氣質(zhì)特點(diǎn)決定的，屬于難帶嬰兒，適應(yīng)環(huán)境比較困難，需要個(gè)別化的教育對策。
3、媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會(huì)兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時(shí)作出回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)他情緒不穩(wěn)要及時(shí)走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會(huì)給寶寶獨(dú)自睡的勇氣與信心。
4、媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。
5、睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。
你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
6、把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了。”（不管他能否聽懂，堅(jiān)持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以后他就知道了，說這個(gè)聲音的話時(shí)就是要睡覺了。）
一段時(shí)間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進(jìn)入睡眠。
7、在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。
8、讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會(huì)大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側(cè)身，媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會(huì)就睡著了。
9、如果有些寶寶越玩越精神，那就不必勉強(qiáng)寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒著還是睡著，都不妨礙健康發(fā)育，累了自然會(huì)睡的。
10、實(shí)在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
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