開車犯煙癮怎么辦

開車犯煙癮怎么辦

　　很多司機(jī)在開車的時(shí)候都控制自己不吸煙，但是可能有些控制不了的。那么開車犯煙癮怎么辦呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　開車犯煙癮怎么辦?

　　開車時(shí)煙癮犯了，怎么辦呢?可能很多車友都不是很在乎，抽個(gè)煙就行了嘛，真的是這樣么?通常來說，司機(jī)在車上抽煙至少要多做7個(gè)動(dòng)作。包括：掏煙、含煙、掏火、點(diǎn)火、放火機(jī)、抽、抖煙灰，都需要騰出一只手，這就加大了司機(jī)對(duì)車輛的操控難度，在急轉(zhuǎn)彎或需要換擋時(shí)很可能操作不當(dāng)，留下安全隱患。

　　如何緩解煙癮：

　　1.如果想要提神，建議車內(nèi)常備薄荷糖、風(fēng)油精。

　　2.拖延時(shí)間，告誡自己必須再等10分鐘，并盡量轉(zhuǎn)移注意力。

　　3.試試尼古丁貼、尼古丁噴鼻劑等替代療法，或是嚼口香糖抵消吸煙時(shí)的口感。

　　4.如果實(shí)在想抽煙，可以將車停在安全區(qū)，吸完煙再繼續(xù)行駛。切記不能邊吸煙邊開車。

　　應(yīng)付煙癮發(fā)作的9項(xiàng)措施

　　1.盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應(yīng)當(dāng)試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。

　　2.在室外站直進(jìn)行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會(huì)減弱。

　　3.逐一提醒自己戒煙的原因。

　　4.如果可能，盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。

　　5.寫一封信，或打一個(gè)電話。

　　6.喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。

　　7.嚼一片不含糖分的口香糖。有人認(rèn)為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片對(duì)戒煙有一定的幫助，但這些藥并非對(duì)每個(gè)人都有效，因此吃之前要先征詢一些醫(yī)師的`意見。

　　8.可以回想一下吸煙的種種害處，如只要一根煙就可使動(dòng)脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負(fù)擔(dān)達(dá)一個(gè)半小時(shí)。

　　9.提醒自己，世界上有成千上萬的人已經(jīng)成功戒煙，你也一定可以!

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