分手后如何忍住不聯系對方

分手后如何忍住不聯系對方

　　情侶之間如果分手會抑制不住地想聯系對方，特別是因為客觀因素分手的情侶，他們的情感還是放在另一半的身上，一時半會接受不了分手的事實。那么分手后，怎樣才能做到不聯系對方呢？小編覺得有以下幾個辦法。

　　分手后如何忍住不聯系對方 篇1

　　1、分手的時候，馬上就刪掉了QQ、微信上對她說過的那些話，因為不想每次想她的時候，都會翻出來一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

　　2、人吶，最尷尬的莫過于高估自己在別人心里的位置。

　　3、我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義 。

　　4、我曾經過這個關是把一切和她相關的東西全都刪干凈藏起來，然后每次突然想起來了就給自己一巴掌。

　　5、不聯系，不是在忍著不聯系。而是因為我有自己的生活。承認自己的生活比所有人都重要，即使是我愛的人。愛有愛的力量，正如愛有愛的無能。這話雖殘忍，我們都該承認。

　　6、做好心理建設，無限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情關系里獲勝的想法，把想要主動聯系對方的心思拍滅在萌芽里。

　　7、分手期只能硬抗。當你被困在一段只會摧毀你的感情關系中時，唯一可以保全自己的方式，就是徹徹底底的，不留退路的消失掉。

　　8、讓自己忙碌起來，把精力和時間投入到工作、賺錢、閱讀寫作、健身鍛煉、和各種讓自己美美噠的'事情上去，折騰得自己只想倒頭就睡，哪還會有精力去主動聯系那個人呢。

　　9、說個政治不正確的方法，這個方法只適合懶惰、空虛、沒辦法讓自己忙起來、充實起來的女性，特別的簡單易上手，那就是，多找幾個備胎，多跟備胎們玩兒，各種忙碌，會讓你顧不上主動聯系那個“正牌”的他。

　　10、去看《he's just not that into you》(《其實他沒那么喜歡你》)這部電影。一定要看！一定要看！一定要看！

　　11、把斷聯當游戲玩，給自己下任務，完成一個小任務即可獲得物品和金幣。

　　比如：斷聯半個月，獎勵自己買件衣服，斷聯一個月，獎勵一頓烤全羊。斷聯期間認識10個新男生，獎勵一只唇膏。啃了一本難啃的書，獎勵自己周邊游。這個過程，認識新朋友，到處旅行，購物，吃喝玩樂，撒野，都玩嗨了，時間排得滿滿當當，別人約你都要排隊，哪里還有閑工夫在乎什么前任？

　　12、想了就聯系。嗯，勇氣用光了，就會和自己和解好好相處了。

　　分手后如何忍住不聯系對方 篇2

　　1、果斷刪除或拉黑前任的所有聯系方式

　　分手后，如果你想要忍住不主動聯系前任，那么你就要果斷刪除或拉黑前任的所有聯系方式。

　　有時候，你之所以很難忘掉前任，你總是忍不住想要聯系前任，是因為你的手機里依然保存著前任的電話號碼，你舍不得刪除或拉黑前任的聯系方式。

　　因為你不舍得刪除或拉黑前任的聯系方式，所以你會在無數個夜深人靜的'時刻忍不住想要撥通前任的電話，你會想要給前任發消息，你想要了解前任最新的生活動態。

　　只有當你狠心刪除或拉黑前任的所有聯系方式，你才有可能盡快從失戀的陰影當中走出來，你會因此徹底斷了跟前任聯系的念想。

　　因為你已經刪除或拉黑了前任的聯系方式，所以無論你怎么想念前任，你都無法跟前任再次取得聯系。

　　所以，如果你想在分手后忍住不主動聯系前任，你就應該迅速刪除或拉黑前任的一切聯系方式，不要給自己留下一絲一毫的念想。

　　2、面對前任的糾纏，選擇無視或屏蔽

　　分手后，如果你想要忍住不主動聯系前任，你就要自動無視或屏蔽前任對你的各種糾纏。

　　也就是說，如果你和前任分手之后，前任依然對你各種窮追不舍，他總是對你各種糾纏不休，那么你不要輕易動心，你要學會以不變應萬變。

　　不管前任對你有多么熱情主動，也不管前任為你付出了多少時間和精力，只要你鐵了心想要忘掉前任，你就應該選擇無視或屏蔽前任。

　　既然你已經打定主意忘掉前任，你不想讓悲劇重演，你也不希望自己在同一個坑里摔倒兩次，那么你就要對自己狠一點，你要學會自動遠離前任，不要給前任營造出一種你還在乎他的錯覺或幻覺。

　　面對前任的糾纏，你要么遠離他，要么無視他。只有這樣，你才有可能真正擺脫前任的糾纏。

　　3、給自己找點事做，讓自己變得越來越充實

　　分手后，如果你想要忍住不主動聯系前任，你就應該給自己找點事做，讓自己變得越業越充實和忙碌。

　　你之所以在分手后依然會想要主動聯系前任，是因為你太閑了。人一旦閑下來，就容易胡思亂想。

　　當你有了大把的時間可以揮霍，你就會忍不住想要聯系前任。此時，你應該想方設法轉移自己的注意力。你要學會把目光的焦點從前任身上轉移到好好愛自己。

　　你要充分利用業余時間提升自己的綜合能力和素質，你可以多參加一些業余活動，你也可以多培養一些興趣愛好。

　　只有當你懂得轉移注意力，勇敢地走出你的舒適圈，并且愿意主動結識更多的朋友，你才會在不知不覺中遺忘前任。

　　總之，分手后，如果你想要克制自己不再主動聯系前任，那么你不妨給自己找點事做，適當轉移一下注意力，讓自己變得更加地充實忙碌，你也可以無視或屏蔽前任的糾纏，你還可以果斷拉黑或刪除前任的所有聯系方式，等等。

　　只要你真心實意想要忘掉前任，你就一定會找到真正適合你的辦法。

　　你要記住，有些人或有些感情，一旦失去了就很難再挽回。尤其是當前任已經不愛你了，你就不要再對前任死纏爛打了。

　　既然你們的感情已經走到了盡頭，那么你們就應該好聚好散。學會體面地分手，才是對彼此過往感情最好的尊重。

　　分手后如何忍住不聯系對方 篇3

　　一，刪除對方的所有聯系方式。

　　現在的社交平臺很多，有許多可以聯系到對方的途徑，你要做的就是一一刪除掉對方，或者取關，讓自己找不到任何聯系到對方的方式。這么做是需要下很大的決心的。像我之前跟前男友分的不徹底，后來看到他找了新的女朋友，心里就很不平衡，忍不住地去給他的動態評論，其實這種做法只會加深自己的痛苦。最好就是清理干凈所有的聯系方式，一了百了。

　　二，讓自己忙起來。

　　分手之后最怕的就是待著無所事事，你需要找很多工作或者其他事情來把自己填滿。你可以認領更多的工作，在工作上奮發圖強，用工作來麻痹自己。我覺得努力工作是一件好事，如果你努力工作了，絕大多數情況都會有好的回饋。不像感情，影響感情的因素太多了。只有讓自己忙起來，你才沒有閑心去想前任。

　　三，扔掉所有很前任有關的'東西。

　　你們在一起可能有相互贈送的禮物，這些東西最好全部整理出來扔掉。我覺得把前任的東西保存好是一件不能做的事情。因為很有可能在不久的將來，你會找到另一個和你惺惺相惜的人。而如果你放著前任的東西，這對后來的人來說是不公平的。

　　有句話說的很狠卻很有道理，叫做眼不見心不煩。只有完全的和過去告別，把前任從自己的記憶中一點一點地刪除，才能做到不聯系對方。不聯系對方是對你自己和你未來的她負責任的表現。

　　分手后如何忍住不聯系對方 篇4

　　找到渠道發泄情緒

　　特別想念一個人是非常正常的，尤其是在遇到挫折的時候，希望重新得到安慰和照顧。如果你去否定或者壓抑自己的情緒，反而會陷入惡性循環。就好像一個小孩子被欺負了回家哭訴，但父母沒有安慰他，反而大聲責罵。那你覺得小孩子會怎樣？會擦干眼淚變得堅強嗎？不會，他只會在以后回避和父母的交流，一個人躲起來偷偷地哭。

　　所以，不用強迫自己停止想念，和自己的情緒對抗只會加重你的內耗。你可以在情緒襲來時，找點其他的事情分散情感關注，慢慢地將情緒發泄出來。舉個栗子，可以看部感人的電影，痛痛快快地哭一場。

　　模擬聊天的情境

　　要是你實在按捺不住，我建議你用這一招：開個號，把信息都換成對方的，假裝自己在和TA聊天。切換到對方視角的時候，可以模仿對方的語氣多說幾句狠話。這個過程中很痛苦，但是相信我，你在經歷了難過和失望過后，比起回憶從前，你會更向往未來的`生活。每當你抓心撓肝，忍不住想要聯系對方的時候，告訴自己：“這個人，我不要了。”

　　寫在最后的話

　　人活在世上，最重要的是有愛人的能力，而不是被愛。如果你還想和TA在一起，真正有效的方法是熬過那些想找對方的夜晚，抓住這個機會思索和改變。經歷過這些以后由內到外地變得更好了，然后，再讓TA真心誠意地重新接納你。

　　分手后如何忍住不聯系對方 篇5

　　第一，轉移注意力

　　分手之后產生的痛楚不比工作中情況下的少，分手后像朋友一樣聊天因此 我們要學好遷移自身的專注力，僅有分散化專注力才可以過得高興些。此刻你能有大量的時間做好自己的事，你何不做一些你要試著卻從沒敢踏有過一步的事。分手后的痛苦不亞于工作中的痛苦。分手后像朋友一樣聊天因此我們應該學會轉移自己的專注力，只有分散自己的專注力，才能擁有更好的生活。此刻，你可以有充足的時間做自己的事情。為什么不去做一些你想嘗試卻從來不敢邁出一步的事情？

　　第二，讓喚起回憶的東西從這個世界上消失

　　剛開始每一對戀人都會互贈禮物，禮物都是精心挑選的，需要耗費很多精力，這是你們感情的證明，也是一段難忘的回憶。但是，分手后，這種事情會越來越諷刺，當你看到的時候，你會被這種情況感動，深深沉浸在痛苦而難忘的'回憶中，喚起你們之間快樂的舊事，讓你不斷想起他。此時此刻，他們的存在是多余的。

　　第三，調整自己的生活規則

　　很多人分手后對自己特別殘忍，愛上抽煙喝酒，經常熬夜，不斷傷害自己。分手后曖昧但不提復合這種自殘的方法讓一個人的日常生活陷入了沒有期待的境地，從此一蹶不振。這樣做于事無補，反而會傷害自己的身體，不懂得珍惜自己。還有誰會愛你？你為什么不嘲笑生活，每天早起早睡，過規律的日常生活，沒人請你吃飯？然后，積極去農貿市場，收集自己喜歡的菜，給自己做一頓好吃的，不要讓自己失望。這些壓抑的自虐行為也需要衡量。否則，就不可能談論人體的損失或崩潰。

　　第四，理清心態，重新起航，展現全新升級的自己

　　所有舊的東西都消失了，所以你應該改變你的情緒，調整你的精神狀態。世界上的一切都只是幻想。每個人都應該學會放手。不如接受一個全新的你，換上一個你從未嘗試過的新發型，或者買一些全新設計風格的衣服和褲子，每天化個漂亮的妝再出門。即使分手了，也要活得漂亮，注意自己的表面。

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