得了相思病怎么辦
相思病并不是指一般的想念，思念一個(gè)人思念的程度導(dǎo)致癲狂、抑郁、迷茫、狂躁、妄想等癥狀，甚至嚴(yán)重致命。在古往今來(lái)的故事和詩(shī)詞里，相思味十足。但是相思病確是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的心理疾病。得了相思病怎么辦？以下是小編整理的經(jīng)驗(yàn)分享，一起來(lái)看一下吧。
一、得了相思病怎么辦
一旦出現(xiàn)偏執(zhí)性的“相思”，建議盡早去正規(guī)的精神專(zhuān)科醫(yī)院就醫(yī)，由醫(yī)生來(lái)判斷其程度和性質(zhì)。
如果偏執(zhí)程度嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗精神病藥物治療。如果醫(yī)生判斷更多地屬于與心理發(fā)育有關(guān)，則需要接受系統(tǒng)的心理治療。對(duì)于相思者本人，可以進(jìn)行如下的心理調(diào)節(jié)：
1、多向別人咨詢(xún)，改變自我中心的思維
將心事告訴你的密友。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友會(huì)幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會(huì)感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的謀劃對(duì)你的“愛(ài)情”有沒(méi)有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛(ài)意，把自己的焦慮和憂(yōu)愁與你的朋友分擔(dān)，你會(huì)感到輕松的。
單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現(xiàn)為觀察事物、評(píng)判事物時(shí)，以自我為中心，不顧對(duì)方的感受及反應(yīng)，用自己的意愿取代現(xiàn)實(shí)。這時(shí)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)旁觀者的意見(jiàn)。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應(yīng)該反思：是不是自己過(guò)于偏執(zhí)。
2、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力
單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個(gè)固定的興奮點(diǎn)，注意范圍縮窄，注意力增強(qiáng)。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛(ài)情。增強(qiáng)指對(duì)愛(ài)情異乎尋常地投入。因此，要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，主動(dòng)地投身到其他活動(dòng)中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。
單相思的人應(yīng)多參加感興趣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠消耗部分淤積于內(nèi)心的能量，從而使人意氣奮發(fā)、情緒高昂，獲得自信與自尊。
3、擴(kuò)大人際交往，不要讓感情“干渴”
單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿(mǎn)足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛(ài)。所以，應(yīng)該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會(huì)把愛(ài)情當(dāng)作惟一的救命草，抓住不放。
二、得了相思病怎么治
修復(fù)程序一：相思病的治療激素：褪黑激素和后葉催產(chǎn)素
目前有兩種激素可以治療相思病。
一是大腦松果體分泌的褪黑激素，這種激素在夜晚來(lái)臨就會(huì)分泌，它能促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差，并具有抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。褪黑激素能抑制大腦中的多巴胺活性，從而有助于緩解相思病和失戀的痛苦。
二是后葉催產(chǎn)素，它會(huì)使人感到平靜和滿(mǎn)足，使相思之苦變成幸福的思戀。
葡萄、奇異果、香蕉等食物就含有褪黑激素哦，還有腦白金也含有褪黑激素。
修復(fù)程序二：失戀"忘情水"：血清胺
失戀最好的"忘情水"可能就是血清胺了，血清胺也稱(chēng)為血清素，足量的血清胺有益于穩(wěn)定與放松情緒，保持平和、快樂(lè)的心情，可以有效緩解失戀癥狀。
要提高血清胺水平可以通過(guò)多吃氨基酸含量高的食物和碳水化合物，雞蛋、香蕉都是有幫助的。
總的來(lái)說(shuō)我們可以把愛(ài)情程序總結(jié)如下：
荷爾蒙決定一見(jiàn)鐘情，多巴胺決定天長(zhǎng)地久，腎上腺素決定出不出手，自尊心決定誰(shuí)先開(kāi)口。
最后壽命和現(xiàn)實(shí)決定，誰(shuí)先離開(kāi)誰(shuí)先走。
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