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冷暴力分手者經(jīng)歷的八個心理階段

時間：2022-07-18 16:11:09 情感

　　冷暴力分手并不是一蹴而就的，而是經(jīng)歷一段時期的演變，這也正說明冷暴力分手者不同的心理階段變化。下面小編就來詳細為你剖析一下冷暴力分手者經(jīng)歷的八個心理階段吧！

冷暴力分手者經(jīng)歷的八個心理階段

　　冷暴力分手者的心理

　　“冷暴力分手”較常見的是男方施加在女方的身上，很多男士明明不愛對方了，卻不會主動提出分手，而是用語言和行為上的冷淡來給女方施加壓力，從而希望女方能主動提出分手。所以冷暴力分手給對方造成的心理傷害要比正常分手嚴(yán)重很多。與身體上的暴力不同，冷暴力分手造成的精神傷害是看不到摸不著的，但也恰恰是因為如此，這種傷害更不容易痊愈。

　　女性在遭遇另一半的冷暴力分手的時候，最重要的是要及時溝通，而不是一味的忍讓和懷疑自己。女性在遭遇“冷暴力分手”時一般會有兩種表現(xiàn)：一種是歇斯底里的爭吵，最后自己精疲力竭，另一種則是不斷的自我懷疑，總覺得是自己哪兒不夠好。但其實導(dǎo)致“冷暴力分手”，是情侶之間矛盾的長期積累，并不是一方的過錯，很多男性對另一半實施“冷暴力分手”其實是一種不負責(zé)任的表現(xiàn)。女性與男性相比，心理敏感程度相對較高，很容易在“冷暴力分手”中遭受精神上的折磨，在婚姻家庭中，曾經(jīng)有過妻子因為丈夫冷暴力而患上抑郁癥的醫(yī)學(xué)案例。專家建議，女性要敢于對“冷暴力分手”說不，如果努力溝通都無濟于事的時候，作為女性不妨大度的選擇放手，重新尋找屬于自己的幸福。

　　冷暴力分手者需經(jīng)歷的8個分手階段

　　冷暴力分手第一階段：他突然很忙

　　他突然很忙，當(dāng)你還沉浸在熱戀的喜悅中的時候。你的反應(yīng)就是：我要乖一點/或者他怎么那么忙，你克制自己減少聯(lián)系頻率。而他不會一點也不理你，偶爾也給你發(fā)發(fā)短信，打打電話。可惜已經(jīng)不會有象聲詞，比如原來的“我到家了噢！”變成“我到家了”。另外，你們之間擁抱接吻變少。

　　冷暴力分手第二階段：你開始質(zhì)問

　　當(dāng)?shù)谝浑A段持續(xù)一段時間的時候，你覺得你們沒有以前那么熱情了，終于你開始質(zhì)問他，為什么最近都這樣？這個時候，這種人不會直面地告訴你“我其實沒那么愛你”或者“我已經(jīng)愛上別人了”他們通常會說：“沒有啊，最近比較累”或者“壓力很大”然后還叮囑你“不要亂想”。之后會有一端時間的緩和，你的感覺是他摸了摸你的頭安慰你。

　　冷暴力分手第三階段：你不主動聯(lián)系，他不聯(lián)系

　　當(dāng)?shù)诙A段出現(xiàn)一些改良跡象的時候，你們之間的冷的程度可能不會超過第一階段。但是絕對不可能恢復(fù)到冷暴力前的時候，他突然不主動聯(lián)系你了。這就是所謂的第三階段出現(xiàn)的征兆。這個時候，你發(fā)過去的短信，他也回，你打過去的電話，他也接，但是若非必要，不會主動聯(lián)系你了。

　　你的抓狂又開始無休止了：到底他在想什么？他是不是不愛我了？我們怎么會這樣？一連串的問號讓你逐漸失去自我，你會討教身邊的朋友，會自問，情緒起伏很大，重心全部轉(zhuǎn)移到這段感情上去。但是他沒有說出來什么的時候，你又不舍得分手。

　　冷暴力分手第四階段：當(dāng)你開始說我們分手吧

　　這個時候女人一般會說，我受不了了，我們分手吧。其實，這個時候的心態(tài)是想挽回，不是真的要分手。通常，這個時候使用冷暴力的人會很糾結(jié)地來一句：不要呀；或者再給我一次機會。總之挽留你，不讓你離開。這個時候你的心情稍微好點了，覺得對方還是在乎你的。但是，這種好的心情還攙雜了很多不安。冷暴力的人就這么吊著你的心情。

　　冷暴力分手第五階段：緩和

　　這個階段，因為有了前面的第四階段，他們會對你稍微好一點。你會感覺對方回來了，這個是帶著太多歉意的感情。不會持續(xù)很久，非常短。

　　冷暴力分手第六階段：當(dāng)你開始相信愛情失而復(fù)得的時候

　　當(dāng)你開始相信愛情失而復(fù)得的時候，他們開始回復(fù)第三階段，不聯(lián)系你，而且變本加厲。比如你發(fā)過去的短信，可能石沉大海，你打過去的電話可能關(guān)機了。

　　冷暴力分手第七階段：你已經(jīng)瘋掉了，完全失去自我

　　當(dāng)經(jīng)歷了前面六個階段的時候，基本上你的人心態(tài)已經(jīng)很差了。心情反復(fù)太強烈，你動不動就哭，等待他的信息等不到就哭，走過你們曾經(jīng)美好回憶的地方就掉眼淚。你在分手和不分手之間來回徘徊，睡不著，吃不下，可惜這些他都不知道。

　　冷暴力分手第八階段：你提出分手，他沉默

　　要經(jīng)歷很久很久的的第七階段，痛苦往返，朋友勸說、罵，你才會進入哀莫大于心死的第八階段。你發(fā)了短信說分手，對方一片沉默的回應(yīng)。

　　拓展相關(guān)：怎樣面對職場冷暴力

　　職場“冷暴力”主要有幾種？

　　1、因個人習(xí)慣而導(dǎo)致的冷暴力，有的人喜歡爭論，咄咄逼人，這種人容易導(dǎo)致他人的不悅，容易讓別人難受。

　　2、因個人情緒變化而導(dǎo)致的冷暴力，當(dāng)一個人心情不好的時候，可能會將情緒傳遞給他人，引起他人的不悅，嚴(yán)重的會影響他人的情緒及心態(tài)。

　　3、因心態(tài)而導(dǎo)致的冷暴力，消極的人，抱怨比較多，抱怨是一種負能量，對他人可能會有影響。

　　4、因性格而導(dǎo)致的冷暴力，內(nèi)向的人，壓抑的人，因為有話不一定會說，放在心里，一不小心就可能會出現(xiàn)不舒服而導(dǎo)致冷暴力。

　　5、特殊人員造成的冷暴力，大齡單身青年、家中有較大牽掛的員工、苦難較多的員工如果引導(dǎo)不好，有可能負面的情緒較多，從而影響他人。

　　6、因人生觀、價值觀的不同而導(dǎo)致的冷暴力。

　　7、員工士氣不高導(dǎo)致的冷暴力，企業(yè)經(jīng)營不順等原因?qū)е聠T工士氣低落，于是企業(yè)中到處都是負面情緒，很多員工已經(jīng)麻木，如果有部分員工是積極的話，那么這種冷暴力對他們的影響是致命的。

　　如何面對職場冷暴力？

　　1、首先要有耐心

　　積極應(yīng)對的人，應(yīng)該學(xué)會分析事件的來龍去脈，認識到自己可以改變什么，考慮多種變通方法等。如果一個新人感覺自己遭遇了職場軟暴力，一定要有耐心，并以謙虛的心態(tài)向老員工學(xué)習(xí)，積極做好本職工作，但切忌爭強好勝。

　　2、為人低調(diào)一些

　　無論是來自上司還是同事的“冷暴力”，增強自身“免疫力”也是非常關(guān)鍵的。職場人士在提高自身業(yè)務(wù)能力的同時為人要低調(diào)一些，太過張揚的性格容易引起他人反感。

　　3、提升職場專業(yè)性

　　要盡量培養(yǎng)自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，不要將同事的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)認為是針對自己。工作中提升自己的職業(yè)素養(yǎng)十分重要，因為同事只是為工作目標(biāo)走到一起的工作伙伴，不必奢望過多。職場中“冷暴力”也許難以避免，但是只要用理智的心態(tài)看事情，多與上司和同事溝通交流，適時地表明自己的態(tài)度，相信能給自己的職場之路避開許多“暴力”的障礙。

　　4、新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應(yīng)付這種狀況包含一個重要問題，就是企業(yè)文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪里，是環(huán)境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續(xù)無法改善，就需要重新考慮進行職業(yè)定位并更換平臺了。

　　在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩(wěn)的心態(tài)去面對，才能處理問題。做好自己的職業(yè)規(guī)劃，在最擅長的領(lǐng)域把工作做“高調(diào)”，做人盡量低調(diào)，工作態(tài)度上再謙虛幾分，哪個老板不喜歡這樣的員工？遠離職場冷暴力，從提升自我開始。

　　職場如戰(zhàn)場，是非不斷。要想在職場上如魚得水，除了工作能力，和諧的人際關(guān)系是必不可少的。可事實上，不少職場人正遭遇有苦難言的職場冷暴力：工作能力沒問題，卻突然被上司看不順眼，被同事疏遠。當(dāng)辦公室成了噩夢，怎么辦？不妨聽聽過來人怎么說吧——傷心：被打入冷宮的新晉職員

　　曉然（化名）女22歲行政助理

　　我今年7月才畢業(yè)，為了在公司站住腳，工作一直很賣力。頂頭上司是個30歲的女人，看上去人很好，人緣也不錯。我覺得她是一個能接受別人意見的人，試著給她提過幾次建議，她都真誠地接受了。在一次公司會議上，她提出了一套公司人事整改方案，負責(zé)會議記錄的我覺得她的方案有一些缺陷，就馬上指出來了，并和她辯論了幾句。沒想到從那以后，她對我的態(tài)度完全變了：以前該我處理的文件她都交給了別人，該我參加的會議她也不叫我了，見到我臉上再也沒了笑意。在她的感染下，原先與我關(guān)系很好的同事也開始疏遠我

　　李馨女國企主管

　　曉然犯了很多職場新人都容易犯的錯誤：在錯誤的場合說了不該說的話。也許你的看法是對的，但當(dāng)眾給頂頭上司“一巴掌”，后果很嚴(yán)重。不管多么大度的上司，都是要面子的，何況你的行為還有“越權(quán)”的嫌疑呢？

　　要彌補已經(jīng)犯下的錯，只有拿出真誠和行動來。找個機會與上司交流一次，誠懇地向她道歉，如果面對面的交流讓你感到難為情，也可以通過書面的或電子郵件。然后通過踏實的工作重新贏得她的信任，戒驕戒躁很重要——必要時可以向他人取一些職場經(jīng)。如果上司是一個心胸狹窄的人，可以申請調(diào)換部門。

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