提高寶寶抵抗力的妙招
一、提高寶寶提抗力的方法是什么
1、種：按時(shí)預(yù)防接種，如麻疹、卡介苗、白百破、麻風(fēng)腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗，既可防病，避免傳染病侵襲，又能刺激獲得性免疫的完善。
2、動(dòng)：堅(jiān)持戶外活動(dòng)，經(jīng)常“三浴”（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態(tài)，促進(jìn)生長發(fā)育，也有利于睡眠。
3、睡：保證寶寶睡眠充民，環(huán)境要通風(fēng)清潔，室內(nèi)空氣每天要定期交換，成人避免在室內(nèi)吸煙。
4、食：4個(gè)月內(nèi)的孩子建議純母乳喂養(yǎng)，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等，能增強(qiáng)抗病能力。如母乳喂養(yǎng)條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨(dú)特的益生元組合可以天然地增強(qiáng)寶寶的免疫力，這項(xiàng)研究成果還獲得了國際權(quán)威機(jī)構(gòu)的專利認(rèn)可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業(yè)最具里程碑意義的研究成果。4個(gè)月后的孩子必須添加輔食，1歲以后應(yīng)以食物為主。強(qiáng)調(diào)食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。（如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動(dòng)物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物）。避免吃加工，含色素和含穩(wěn)定劑的包裝食物。
5、護(hù)：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動(dòng)人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。
二、什么食物可以提高寶寶抵抗力
酸奶
酸奶中含有的有益細(xì)菌成為益生菌。也許你應(yīng)經(jīng)知道這些有益的細(xì)菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時(shí)他們還會(huì)幫助你抵抗身體的疾病。一項(xiàng)研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險(xiǎn)系數(shù)僅為19%。
那么什么類型的酸奶更加適合寶寶呢？利奧說，當(dāng)你打開酸奶時(shí)，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的酸奶比較適合你。
酸牛奶
這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養(yǎng)飲食協(xié)會(huì)的發(fā)言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時(shí)最好選擇統(tǒng)一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對(duì)身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)。
核桃
核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對(duì)我們的身體非常有好處。專家認(rèn)為，這種脂肪酸可以幫助身體對(duì)抗疾病，而一項(xiàng)研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數(shù)量。營養(yǎng)豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養(yǎng)。
水果和蔬菜
雖然專家們還不能確定多少維生素C可以預(yù)防寶寶感冒和流感的可能，但是麥克丹尼爾建議：為了增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，父母應(yīng)該給寶寶添加維生素C含量較高的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯。
瘦肉
麥克丹尼爾說：你可能并不認(rèn)為剩下一個(gè)豬排會(huì)是浪費(fèi)，但是她卻可以增強(qiáng)你身體的抗疾病系統(tǒng)。因?yàn)槭萑庵泻写罅康鞍踪|(zhì)，而這些蛋白質(zhì)回事增強(qiáng)身體抗病力的關(guān)鍵。于此同時(shí)，瘦肉中還含有鋅，而這鋅可是有助于白細(xì)胞對(duì)抗身體細(xì)菌感染的。
三、提高孩子的免疫力妙招
母乳喂養(yǎng)
母乳作為新生寶寶最直接的食物來源，其中所含的免疫活性物質(zhì)更是提高寶寶機(jī)體抵抗力的所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞、低聚糖等，都能夠?yàn)閷殞毥ㄆ鹨蛔庖叩钠琳稀?/p>
添加輔食
隨著寶寶年齡越來越大，單純的母乳已經(jīng)無法滿足他們生長發(fā)育的需要。在寶寶六個(gè)月大時(shí)就要合理添加輔食，讓孩子能夠從輔食中獲取母乳以外的營養(yǎng)成分。
曬曬太陽
當(dāng)寶寶已經(jīng)三個(gè)月大時(shí)，在陽光溫和氣溫適宜的日子里，家長們要給寶寶曬曬太陽。陽光中的紫外線能夠幫助人皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素D，讓寶寶的身體更加健康。不過每次曬太陽的時(shí)間不能超過十五分鐘，曬得久了反而會(huì)對(duì)寶寶造成影響。
注意衛(wèi)生
從寶寶出生那天開始，家長們就要注意在接觸寶寶之前要將雙手清洗干凈，以免上面沾染的細(xì)菌病毒會(huì)給寶寶帶來疾病困擾。從小教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后認(rèn)真洗手，不吃手指頭，不喝生水。
預(yù)防接種
我國衛(wèi)生部門有嚴(yán)格制定新生兒預(yù)防接種的規(guī)章制度，家長們要按時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)疫苗的接種，讓體內(nèi)產(chǎn)生抗體，進(jìn)行主動(dòng)預(yù)防，能夠讓孩子平安面對(duì)一些傳染病。
四、寶寶增強(qiáng)抵抗力的原則
1.體格鍛煉
讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。嬰兒滿月后就應(yīng)該盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)，晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅(jiān)持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進(jìn)行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時(shí)開窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。
6個(gè)月的寶寶可在上個(gè)月的基礎(chǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行由仰臥翻至側(cè)臥，再由側(cè)臥翻至俯臥的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，放在寶寶一側(cè)伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具，如果即使伸手使勁也夠不著時(shí)，必然會(huì)全身使勁，這樣就自然而然地翻身成為俯臥姿勢(shì)。
同時(shí)，還要訓(xùn)練寶寶自己獨(dú)坐的能力。開始時(shí)，媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐，或用手，或用被褥，然后逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐，等寶寶自己能夠坐穩(wěn)后，再逐漸撤離靠背。以上訓(xùn)練要經(jīng)常進(jìn)行，只要持之以恒，大多數(shù)寶寶到了第七個(gè)月時(shí)就能靈巧地翻滾和穩(wěn)穩(wěn)地獨(dú)坐了。這些訓(xùn)練有助于寶寶肌肉關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。
手部肌肉能力訓(xùn)練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內(nèi)容。訓(xùn)練時(shí)，所選擇物體要逐漸從大到小，距離要逐漸從近到遠(yuǎn)。讓寶寶努力夠取小的物體，最好從滿手抓逐步過度到用拇指和食指捏取，以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。
同時(shí)，給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑料玩具等小玩具之后，然后繼續(xù)給寶寶手里遞另外的玩具，訓(xùn)練寶寶放下一件，再接過一件的能力。或者訓(xùn)練寶寶有意識(shí)地將玩具從一只手傳到另一只手。
2.免疫接種
疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時(shí)給寶寶接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。
孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風(fēng)、百日咳三聯(lián)疫苗、小兒麻痹癥疫苗(脊髓灰質(zhì)炎疫苗)、麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時(shí)期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會(huì)得到關(guān)于接種疫苗的信息，學(xué)校也會(huì)有集中接種疫苗的機(jī)會(huì)，家長千萬不要錯(cuò)過。而且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，不斷會(huì)有新的更好的疫苗問世，實(shí)施免疫的時(shí)間和方法也在變化，家長可以多向醫(yī)生和護(hù)士咨詢，以便及時(shí)獲得這方面的信息。
3.不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果過分干凈，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。另外抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認(rèn)為“臟兮兮”的游戲，完全可以讓孩子玩，孩子不會(huì)因此而得病，反而能增強(qiáng)身體抵抗力。
4.充足的營養(yǎng)
四個(gè)月以前，母乳或嬰兒配方奶粉已足夠嬰兒的營養(yǎng)需求。但隨著嬰兒的長大，母乳及配方奶粉的營養(yǎng)成分已不足寶寶成長所需，所以為了寶寶有充足的營養(yǎng)，必須適時(shí)地給他們添加輔食。足夠的營養(yǎng)是保證兒童生長發(fā)育和健康的先決條件，也是增強(qiáng)免疫力的根本方法。首先要讓孩子吃夠母乳，延長斷奶時(shí)間至生后第2年，因?yàn)槟溉橹泻写罅棵庖呋钚晕镔|(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細(xì)菌;平時(shí)還要給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意在飲食中多補(bǔ)充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。
5.足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期!
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