冬季生活常識
冬天是一年當中最后一個季節，那么在冬季一個如何生活呢，小編給大家帶來了冬季生活的小常識，歡迎大家閱讀。
冬季生活常識
一、保暖
在冬季，保暖顯得尤為重要，我們出門一定要全副武裝，帽子、手套、圍巾一樣也不能少。
醫學研究發現：靜止狀態下，不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷時，血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可能誘發胃腸病。所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
而且，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。體虛體寒的同學在冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史的同學更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的'化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發許多疾病。皮膚科專家提醒，冬天也應當采取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。所以，女同學們出門也要像夏天一樣涂好防曬霜。
三、冬季也要運動
冬季由于氣候寒冷，同學們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動。因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可以增強抗病能力，減少疾病的發生，所以，同學們還應該每天堅持鍛煉身體，有好的身體才會有好的成績。
四、冬季要多吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物主要有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
五、生活小貼士
常喝白開水為養生之道
冬天氣候干燥，人體極易缺水。常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝點紅糖生姜水可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
室內通風保濕
冬天天氣寒冷，一般寢室都是整個一個冬天都不開窗的，但這樣會造成寢室中室內空氣渾濁，使人呼吸道感染，所以小編建議你們在出門之前把寢室的窗戶打開，回寢后再關上，晚上睡覺前在宿舍里放一盆清水來當“加濕器”。