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女生軍訓的注意事項有哪些

時間：2022-08-16 10:02:05 生活

女生軍訓的注意事項有哪些

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女生軍訓的注意事項有哪些

　　女生軍訓的注意事項有哪些篇1

　　第一點：準備一個便攜式的大號杯子

　　這個杯子用于盛水，因為軍訓要長時間在寢室外面，長時間的暴曬很容易脫水，但是軍訓中途時不會允許你回寢室喝水的，所以大家準備一個便攜式的大號杯子，最好是輕一點材質(zhì)的，早上盛滿一瓶水，帶著去參加軍訓。

　　第二點：要記得準備足夠的衛(wèi)生棉

　　如果軍訓期間正好是你的生理期，那么一定要注意帶夠衛(wèi)生棉。

　　如果軍訓途中有什么一定要報告，而且切記軍訓后不可以用涼水洗臉洗手，因為生理期身體是很敏感的，很多女生因為不注意生理期的'到來，在軍訓過后留下了一些或大或小的癥狀。

　　第三點：準備好小藥品

　　記得準備一些日常的藥品，例如感冒藥，止痛藥等等，軍訓期間突發(fā)情況很多，準備好藥品以防萬一。

　　一定要準備的一類藥品便是清爽嗓子的藥，因為軍訓要喊口號，有時候還會拉歌，用到嗓子的地方也很多。

　　第四點：每頓飯要注意量

　　軍訓的運動量比平常要多出很多，運動多了吃飯也會變多，如果比較在乎體重，那么即使很餓很餓也不要多吃，就吃平常的飯量即可。

　　晚上熄燈以后即使餓了也不要再吃東西，butty就曾經(jīng)因為晚上過了十點以后就開始和室友吃零食而在短短一個周內(nèi)胖了8斤。

　　所以喜歡好身材的一定要注意飲食啊，但是也不能不吃，保持平常的量即可。

　　女生軍訓的注意事項有哪些篇2

　　女生軍訓需要注意事項

　　1、首當其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點消炎藥。

　　2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓的時候千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。

　　3、頭發(fā)指甲。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長指甲，軍訓時候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運動期間受傷。

　　4、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學。

　　學生軍訓需要注意事項

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　新生參加軍訓首先要調(diào)節(jié)好自己的`心態(tài)，懂得軍訓是一次身體素質(zhì)提高和磨練堅強毅力的過程，也是步入新校生活的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，因此發(fā)牢騷，甚至半途而廢。應(yīng)該積極參與，利用軍訓的機會即鍛煉身體素質(zhì)和磨練意志又能迅速結(jié)識同學，要多與大家交流溝通，爭取為自己新校園生活打下良好的基礎(chǔ)，給同伴和老師留下好的印象。

　　2、扛不住時別硬撐

　　學生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負責軍訓教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍訓中我們破除陳貴，采取科學實訓，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，出現(xiàn)惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官會根據(jù)你身體狀況讓你退出隊列去休息。如身體有先天性疾病或做過手術(shù)、骨折過的同學，應(yīng)向老師、教官反應(yīng)情況，以免大強度的軍訓對自己造成二次傷害!

　　3、補水補鹽

　　軍訓時身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。

　　4、合理安排飲食

　　軍訓期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時定量，避免在高強度軍訓中因營養(yǎng)不良拖垮身體。

　　5、講究衛(wèi)生

　　在軍訓階段大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服。晚上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部酸痛。

　　6、裝束

　　軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓練齊、正步走時打得自己或同學手疼。軍訓配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準備一件棉背心，到時穿在里面，男生軍訓時留短發(fā)，女生長頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來，軍訓時不要化妝，一出汗就成了大花臉。

　　女生軍訓的注意事項有哪些篇3

　　注意事項

　　1.床上用品：有的學校統(tǒng)一為學生準備褥子床單等床上用品，有的不給。即使學校提供這些物品，學生還是要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。

　　2.鞋子襪子：學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

　　3.多個盆子：最好準備1~3個盆子，一個用于洗臉，一個用于洗腳，另外一個洗衣服。軍訓時活動量大，出汗多，所以每天軍訓完畢都要洗一洗，保證身體的健康和清潔。

　　4.藥品攜帶：可以根據(jù)學生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

　　5.管住饞嘴：軍訓前，學生忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔心，還給老師和教官帶來許多麻煩。

　　6.不帶零食：一定別將火腿腸以及其他零食之類的零食帶到學校。大熱天的要注意好好吃飯，零食吃了之后容易引起腹瀉。

　　7.不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　8.不要挑食：在學校吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　9.頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

　　軍訓必備物品

　　防護類：

　　1、首當其沖的為防曬霜(spf40)(防曬傷)(切忌校醫(yī)開的防曬藥品不要用，會越用曬得越黑)如果你的.皮膚防曬能力很好，不會被太陽曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂，軍訓回來你會成為最閃亮的一個――黑得發(fā)亮。也有人為了防曬戴大的護腕和護肘，但是那樣會很熱。

　　2、合腳舒適的鞋墊。

　　3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強度，據(jù)估算，一個b型血的人相當于兩個蚊香片。

　　4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。生病可以不去訓練是件大好事，看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。

　　5、射擊練習，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過大弄傷自己(有可能沒有射擊訓練)

　　6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。

　　7、帶喉糖，軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態(tài)一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

　　生活必需品：

　　1、錢

　　2、洗漱用品

　　3、帶足衛(wèi)生紙，面巾紙

　　女生軍訓的注意事項有哪些篇4

　　做好防曬工作

　　大學軍訓時間最短的一般是15天，也就意味著要在太陽下面暴曬15天。女孩子在軍訓期間一定不可以犯懶，要知道暴曬15天，不僅僅會曬黑，還很可能會曬傷的。所以一定要做好防曬工作，不要嫌麻煩不涂防曬。還有防曬買小瓶的，軍訓時揣在兜里，休息的時候就補一下。

　　做好皮膚清潔工作

　　軍訓期間一定要做好皮膚清潔工作。曬了一天了，晚上回去要做曬后修復(fù)。但是不要做補水的面膜之類的，因為皮膚越嫩，越容易曬傷。做面膜等到軍訓結(jié)束以后在做。

　　備足衛(wèi)生巾

　　軍訓運動量比平時大，而且比較熱，很多同學會喝一些冰鎮(zhèn)的水，導致大姨媽提前或經(jīng)量增多，所以給兜里揣塊衛(wèi)生巾（迷彩服的衣兜比較深，不會掉出來的）備著。買的時候最好選質(zhì)量好、吸附性強的，以免發(fā)生側(cè)漏。

　　“一切從簡”

　　大一新生因為擺脫中學的束縛不久，進入大學沒有那些約束，所以大多女孩子會選擇“放飛自我”（愛美之心人皆有之）。但是，軍訓前一定不要去做發(fā)型、做美甲之類的，因為軍訓的時候，教官會要求不許佩戴首飾，不許留長指甲、染指甲，頭發(fā)必須卷起來收在帽子里等等（有的教官可能不會要求，但是大部分是有要求的）。因為軍訓的時候很容易磕磕碰碰，戴金屬首飾很容易受傷。還有就是軍訓那么曬，帶著首飾的地方會被曬出來痕跡的（同理，也建議近視的同學不要戴眼鏡）

　　軍訓前準備事項

　　1. 學校會發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建議有條件的同學盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（三五三九廠可買）

　　2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

　　3. 在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。

　　4.軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的`厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

　　5. 軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。

　　6. 早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

　　7. 盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養(yǎng)得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

　　8. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

　　9. 近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）

　　10. 洗澡盡量少帶東西，最好一個水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。

　　11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

　　12. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

　　13. 早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

　　14. 別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

　　15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

　　16. 腳上可能會起泡，別

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