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冬季實用生活小妙招

時間：2023-06-13 08:31:59 王娟生活

冬季實用生活小妙招

　　冬至已過，寒冷的冬天真正來臨了，需要提前做好準備來過冬。今天小編就來分享一些冬季實用生活小妙招，希望能解決日常生活中的小煩惱。

冬季實用生活小妙招

　　冬季實用生活小妙招

　　冬季手腳裂口一招搞定：吃完的桔子皮3-5個，放入盆里加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，干裂粗糙好很多，不妨試試。

　　冬季室內濕度不夠容易誘發疾病!家中應配加濕器，此外向地面灑水、用濕拖把拖地或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。

　　冬季每天煮食白蘿卜、胡蘿卜，連湯帶菜早晚各服食一小碗，長期堅持，可有效治療慢性支氣管炎。

　　冬季皮膚瘙癢這樣做：除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿卜，大白菜、柚子橙子都是不錯的。

　　冬天用啤酒涂洗頭發，不僅能夠促進頭發生長，還能有效防靜電。先用啤酒將頭發潤濕，接下來像往常的步驟一樣清洗頭發就可以了。

　　冬季嘴唇干裂不用怕，教你一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開。早晚喝一次。幾天后起皮，發干自然消失。

　　冬天經常吃火鍋身服上有味，將100ml純凈水2滴檸檬汁噴灑在衣服表面，放在通風處晾干，就可以消除衣服上的氣味。

　　冬季袋裝牛奶的油脂會凝結附著在袋壁上，可煮前放在火爐旁預熱片刻，油脂即溶。

　　洗羊毛衫時在溫水中加適量干洗劑和氨水，漂洗時再加幾滴醋，可幫助恢復毛織物原有的光澤及柔軟度。

　　冬季堅持每天搓耳、搓手然后對這些部位用電吹風吹暖片刻，即可有效預防凍傷。

　　冬季防脫發：可根據自己的膚質減少洗頭的次數，遠離辛辣食物，每天按摩頭皮，對防脫發也有一定幫助。

　　毛衣穿久了，有些部位會磨損，用醋、水各半的混合液噴灑后洗滌，可恢復原樣。

　　冬季感冒時，鼻子又紅又腫?只要將潤唇膏涂在鼻子上，第二天鼻子就恢復原樣了。

　　大棗治手腳裂，把適當的大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂口處，一天兩次，幾天后可痊愈。

　　冬季便秘輕松解決：用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。

　　皮鞋、短靴上的水漬、雪水、鹽漬可以用軟毛刷沾白醋輕輕刷掉。翻毛皮鞋或絨面的鞋子上的污漬，可以用指甲銼輕輕挫掉。

　　冬季落枕一招搞定：只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助于預防脖子的傷害。

　　冬天傷口不留疤：冬天創傷愈后容易留下疤痕。如果在剛脫痂時，馬上用鮮姜片輕輕擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分鐘，連續用鮮姜擦兩三次，可以阻止其肉芽組織繼續生長，傷口不留疤痕，皮膚表面光潔如初。

　　豬油蜂蜜膏能除凍瘡，：取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調勻成膏，敷于患處每日3次，堅持幾天就能恢復纖纖玉手的樣子了。

　　冬天運動難免也有汗漬，如果不是很嚴重的汗漬可以用稀釋的檸檬汁擦拭掉，頑固的汗漬就需要稀釋小蘇打啦!

　　冬季棉服若出現霉斑，用幾根綠豆牙在霉斑得地方反復揉搓，然后用清水漂洗干凈，霉斑即可去除。

　　冬季牙周炎輕松解決：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好。

　　冬季肩周炎較頑固，教你一個簡單管用的方法，用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋里捆結實(不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以。

　　冬季皮膚保濕小妙招

　　一、早上喝水

　　當早上起床后，就馬上喝水一大杯溫開水吧，既可以補充昨晚肌膚失去的水分，還可以清理腸道。如果覺得開水毫無味道的話，可在溫開水中加入一勺蜂蜜的話，會對皮膚更好哦。

　　二、保濕面霜

　　使用溫水清潔好臉部后，先拍上爽膚水給肌膚補充水分，再涂抹上保濕補水效果的面霜或是乳液。建議干性肌膚使用面霜，油性肌膚使用乳液，乳液的質地較為清爽，適合油性肌膚使用。

　　三、保濕水果

　　在上午來一杯美容補水果汁吧，鮮榨的果汁既美味有能補充肌膚水分。適合冬天喝的果汁有柳橙汁、草莓汁、蘋果汁。如果嫌麻煩就可直接使用水果，水果對肌膚的補水保濕有著非常大的作用哦!平時要多吃。

　　四、美顏茶

　　如果是在辦公室上班，一壺香氣四溢的美顏茶是不可或缺的哦!辦公室的暖氣會使得肌膚更加的干燥。使用玫瑰泡成的花茶既能美容又能補充皮膚水分。菊花配合的枸杞對經常面對電腦的MM有緩解視力疲勞的作用哦。

　　五、美容靚湯

　　下了班就好好的犒勞下自己的胃吧，煲一鍋美味而又營養的美容靚湯。如胡蘿卜排骨湯、蘑菇雞肉湯、黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯。這些湯所含的成分都是對皮膚有益的，經常喝，肌膚保準水水嫩嫩。

　　六、清潔

　　首先將臉上的妝容卸除徹底，使毛孔通暢呼吸。使用溫水對肌膚進行清潔，讓溫和的洗面奶在手心充分打起泡泡，然后將臉部的污垢徹底洗凈，再用溫水沖洗干凈，最好再使用冷水撩洗，使毛孔收縮，冷水洗完后不會使肌膚覺得太干燥。

　　七、沐浴

　　沐浴能洗去一天的疲憊，給肌膚泡一個溫暖而又舒適的澡。不管是淋浴還是泡澡，水溫都不要太高了，洗澡時間不得超過10分鐘。不然很容易使肌膚水分快速蒸發掉，使肌膚更加的干燥。沐浴完之后，趁身上水分還未完全干透，擦上保濕乳液。

　　八、補水面膜

　　補水面膜可是對抗干燥肌膚的最佳武器。可在淋浴的時候使用涂抹式的補水面膜，泡澡的時候使用貼敷式的面膜，沐浴時的熱氣能有助于毛孔的吸收，或是躺在床上敷上面膜，再來點音樂，放松心情。每星期2~3次。

　　九、睡前護理

　　清洗好面膜，拍上爽膚水，再涂抹上補水精華，加以適當的按摩，使肌膚更好的吸收，接著涂抹上營養晚霜，讓肌膚在睡眠中更好的吸收，睡眠也是保證水潤肌膚的關鍵，所以一定要有充足而又準時的睡眠。

　　冬季如何健脾

　　1、合理飲食

　　一日三餐要定時，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。對于老年人，由于脾胃功能已趨虛弱，消化能力逐漸減退，更要注意吃得適度，不吃少吃生冷、粘硬食物。

　　2、多蹲少站

　　對于脾胃虛弱者多做些蹲的運動，尤其是在進食時蹲著，可使食物通過胃的速度減慢，使胃下方的臟器對胃起墊托作用。

　　3、控制食量與吃飯速度

　　在把食量減下來的同時，再把吃飯的速度慢下來。這樣，雖然你吃的東西少了一些，但你吸收的東西卻沒有減少，甚或有所增加，而且大大減輕了脾胃的負擔，好處很多。

　　4、保暖

　　脾胃虛寒患者還要注意保暖、避風寒，尤其不能讓腹部受涼，即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。

　　5、捏脊

　　捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡。事實上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣;還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

　　6、艾灸

　　在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。

　　7、腹部按摩

　　腹部按摩也是一種非常不錯的方法，在早晨起床或晚上睡覺前，仰臥在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，直到腹部覺得發熱為止。然后，再用手指點按足三里穴，此法有補脾健胃之功，不過需要長期堅持才能取得很好的效果。

　　8、溫脾

　　可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒、止痛之功。

　　9、適當運動

　　可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

　　冬季吃什么健脾

　　1、山藥

　　中醫認為，山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山藥富含淀粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，淀粉酶容易破壞，降低其食療效果。

　　2、香菇

　　香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。

　　3、粳米

　　粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”脾虛之人，最適合吃粳米了。

　　4、花生

　　花生的健脾效果也很好，吃時最好嚼得碎一些，這樣不至于堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。

　　5、糯米

　　糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。(體經逢原》中說:“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

　　6、番薯

　　番薯俗稱甘薯、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　7、薏苡仁

　　薏苡仁俗稱薏米、苡仁，有補脾健胃的作用。體草經疏》中有“味甘能人脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，效果更佳。

　　8、白扁豆

　　白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”對于脾虛嘔逆，食少久泄者，最宜食之。

　　9、鯽魚

　　鯽魚性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，(體草經疏》說:“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

　　10、大棗

　　大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜常服用。

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