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幼兒園春季健康小常識(shí)解析

時(shí)間：2024-02-21 09:58:28 宇濤生活

幼兒園春季健康小常識(shí)解析

　　家長(zhǎng)多掌握一些有關(guān)孩子的健康小知識(shí)，對(duì)保障孩子健康成長(zhǎng)的作用是很大的，作為監(jiān)督孩子健康的幼兒老師一樣，也應(yīng)當(dāng)注意這些問題，為孩子們多擔(dān)一份心，下面隨小編來看看幼兒園春季健康小常識(shí)！

幼兒園春季健康小常識(shí)解析

　　幼兒園春季健康小常識(shí)

　　A、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣

　　如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法等；

　　B、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)

　　幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長(zhǎng)應(yīng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)。

　　C、孩子早上刷牙多用鹽水

　　家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　D、讓寶寶有一個(gè)充足的睡眠

　　注意要早睡早起，不管是大人還是小孩都應(yīng)該這樣做，因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)具有積極意義，在中午的時(shí)候可以給寶寶安排一個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。還有寶寶的房間要注意經(jīng)常開窗換氣，必要的時(shí)候可以進(jìn)行一些消毒的工作。

　　E、悉心保育，防患于未然

　　戶外活動(dòng)前，要給穿得多的孩子脫減1——2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣服；

　　1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。

　　2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通。

　　3、帶幼兒外出時(shí)注意不要去人多的地方。

　　4、教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。

　　5、幼兒后容易出汗著涼，請(qǐng)?jiān)诤⒆舆\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣，運(yùn)動(dòng)后再及時(shí)穿上。

　　F、飲食要注意：

　　1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng) 春天是幼兒長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：

　　一是藥補(bǔ)；

　　另一個(gè)是食補(bǔ)。

　　最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　2、多補(bǔ)充維生素 C 維生素C能提高免疫力和抗病能力，對(duì)幼兒的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充方法也有兩個(gè)：

　　其一是服用維生素C片，

　　其二是幼兒盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　3、粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。幼兒常食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

　　幼兒園春季健康小常識(shí)

　　一、鹽的妙用

　　家長(zhǎng)可認(rèn)讓幼兒用鹽水刷牙，或者用鹽水漱口，以保持口腔清潔，避免病從口入。也可以在清晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱除毒的功效。

　　二、姜水的妙用

　　姜水可以泡腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦心口和背部，這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高抵抗力。

　　春天，寶寶易患各種呼吸道傳染和傳染病，易缺乏維他命C、B2等營(yíng)養(yǎng)素。如下幾種蔬菜具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力：

　　1．油菜。

　　油菜，特別是早春的油菜，性平、溫文，其中富含胡蘿卜素、維他命C、B2、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱除毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。

　　2．薺菜。

　　薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨(dú)特的清香味，其中含有較多氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、多種礦事物等營(yíng)養(yǎng)素，維他命C含量超過柑桔。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染。

　　3．菠菜。

　　春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還對(duì)眼睛有好處。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，這樣做出來的菠菜不會(huì)澀。另外，寶寶拉稀時(shí)不宜吃菠菜。

　　4．芹菜。

　　鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在耳下腺處，可治療春季易發(fā)的風(fēng)行性耳下腺炎。

　　幼兒春季健康小常識(shí)

　　1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

　　2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　3、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。

　　4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　5、要避免多去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。

　　6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

　　7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。

　　8、預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

　　增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可根據(jù)自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。

　　9、調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

　　10、春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

　　11、春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。

　　12、性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

　　13、春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤(rùn)肝明目。

　　14、至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在