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冬季衛生小常識

時間：2022-11-09 12:40:00 煒玲生活

冬季衛生小常識

　　冬季是一個寒冷的季節，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話會真正體驗到什么叫做冬季的寒冷，冬季衛生很重要。以下是小編為大家分享的冬季衛生小常識，歡迎借鑒！

冬季衛生小常識

　　冬季衛生小常識

　　一、避免著涼：

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

　　二、保護皮膚：

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產生一些病變。

　　三、注意室溫：

　　冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。空調或取暖器的暖風口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

　　四、多曬太陽：

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

　　五、不坐涼地：

　　冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

　　冬天的地面溫度很低，隨著氣候變化較大，如果讓孩子直接坐在上面的話，身體的熱量就會迅速被地板吸走，所以容易讓孩子感冒，并且要注意多曬太陽，冬天需要把自己每次蓋的棉被晾曬一下，這樣可以殺菌消毒也不容易生病。

　　冬季衛生保健小常識

　　飲食護理：

　　1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。

　　2.孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現發熱咳嗽等癥狀。

　　3.冬季應多吃富含維生素的食物，且以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。

　　4.及時補水份，冬季氣候干燥，加上室內暖氣，孩子容易發生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。

　　安全提醒：

　　1.雪天穿鞋要講究。路面容易結冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應盡量穩步前行，以防發生事故。

　　2.可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸，以免傷到眼睛。不在樓道內打雪仗，防止將積雪帶入，增加發生滑到的幾率。

　　3.如果路上不小心突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發生骨折，切不可亂揉亂動，以免加重傷情。應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，或立即送醫院治療。

　　4.是要注意防止交通事故。出家門的時間要比平常提前，留出等車、堵車或其他意外情況所需的時間。

　　疾病預防：

　　1.在冬季天氣晴朗的前提下，請保證每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。保證室內的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。

　　2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力。

　　3.運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒。

　　4.教會孩子不要用嘴呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

　　5.流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。經常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據醫生建議為孩子注射流感疫苗是預防流感的最有效措施。

　　6.凍瘡發生于冬季，寒冷的季節勿讓孩子在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。經常按摩手、腳、面部、耳朵。

　　7.冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的，主要通過消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛生非常重要，飯前便后要及時提示孩子認真洗手。

　　8.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發季節不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應盡可能少接觸年幼子女，接觸時應戴口罩，避免感染。

　　9.為了切實保護全園兒童的身體健康，有效控制疾病傳播，孩子患病時請您第一時間和班級老師進行溝通。

　　冬季易患疾病的預防

　　一、流感

　　流感是流行性感冒的簡稱，是由于甲型或乙型流感病毒感染所引起的急性呼吸道傳染性疾病。流感的主要癥狀是：出行頭疼、發熱、鼻塞、流鼻涕、全身肌肉酸痛和乏力，還伴有咽喉干痛、咳嗽、咳痰以及顏面潮紅、眼結膜充血等情況。

　　預防措施：

　　1、保持良好的個人及環境衛生。

　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即使用流感潔手濕巾洗手。

　　3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

　　4、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　　5、每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。

　　6、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩，常用流感潔手濕巾擦拭手部，避免病毒經由手傳至口中，引起流感。

　　7、在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

　　8、鍛煉身體，多曬太陽，在戶外適當活動，提高抗病能力。

　　二、上呼吸道感染

　　上呼吸道感染是最常見的疾病，老人及小孩是秋冬季感冒的易感人群，冬季氣溫變化大，尤其寒冷時氣溫驟降，寶寶的呼吸道粘膜不斷受到冷空氣刺激，易感冒。

　　上呼吸道感染臨床表現為發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等，病情加重可引起肺部感染，治療上以對癥治療為主。

　　注意：降溫時注意天氣變化及時給寶寶增加衣物，尤其注意腹部保暖，多喝溫白開水，多吃富含維生素把c的食物，適當有氧鍛煉增強寶寶抵抗力。出汗時不要馬上脫掉衣服，也不要站在通風口，避免受涼。

　　三、腹瀉

　　多由輪狀病毒感染引起，潛伏期2-3天，初期常伴有感冒癥狀，多數患兒還會伴隨發熱，體溫在37.9～39.5℃。繼之出現吐瀉癥狀，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許黏液，無腥臭味，每天10次左右。一般可持續3-9天，平均5天左右，前3天癥狀最嚴重。

　　預防措施：注意飲食衛生，把好入口關，防止病從口入。餐前便后洗手，幼兒的餐具、玩具定期消毒，護理幼兒的人更要注意自身的衛生。

　　四、手足口

　　手足口病是一種常見的，比較輕微，但傳染性頗高的傳染病。它是由多種病毒所引起的，大多數患兒是突然發病，首先表現為高熱，體溫多在38℃以上，同時伴有頭痛、咳嗽、流涕等癥狀。發病的患者一般年齡在3-5歲之內，體溫持續不退。患兒在發熱1-2天以后，可在口腔黏膜見到皰疹，皰疹破潰后會形成潰瘍，疼痛感較強。患兒常出現煩躁、哭鬧、流口水、不吃飯等表現。口腔皰疹后1-2天，可在患兒手心、足心及臀部，看到皮膚斑丘疹，以腳心多見。

　　五、預防措施：

　　個人預防手足口病最重要的方式就是洗手，應該盡量減少接觸的感染機會，飯前便后，尤其是外出歸來的時候，要用肥皂水或者是洗手液洗手，尤其是喜歡吃手的小朋友，更要注意手的衛生。個人的用品專用，攜帶外出后的玩具和用品要注意清潔，公用的玩具要用消毒水擦拭消毒，不喝生水，不吃生冷的食物。同時要注意環境隔離與保護，居室要經常通風，勤洗衣，勤曬被，盡量不要帶孩子去人群密集，空氣流通差，到公共場所逗留，譬如游樂場、電影院、商場等，觀察身邊有沒有患病的兒童，盡量避免接觸患病兒童，減少被感染的機會

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