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幼兒園冬季保暖小常識

時(shí)間：2024-07-21 11:25:37 雪桃生活

幼兒園冬季保暖小常識

　　隨著各地溫度的驟降，讓人們更加覺得寒冷，而幼兒冬季如何保暖就顯得格外重要，下面為大家整理了的幼兒園冬季的保暖小常識，一起來看看吧！

幼兒園冬季保暖小常識

　　幼兒園冬季保暖小常識 1

　　合理穿衣，隨時(shí)增減，注意防寒

　　有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水就把內(nèi)衣濕透，而小孩不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。在室內(nèi)外溫差較大的的情況下，外出可加帶口罩等，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。

　　注意保持室內(nèi)空氣流通

　　應(yīng)加強(qiáng)室內(nèi)的空氣流通，每天至少通風(fēng)2次，每次在1小時(shí)以上。長時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)的環(huán)境下，空氣不流通，不利兒童的健康。盡量不要長時(shí)間在空調(diào)房中，若真的需要空調(diào)或取暖器最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

　　注意食物的選擇

　　冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高、熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。同時(shí)也要多吃水果蔬菜。

　　要保證孩子的飲水量

　　水是人體新陳代謝必不可少成分。孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數(shù)。

　　冬季也要進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動和鍛煉

　　冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機(jī)會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火，可以吃去火的藥，如板藍(lán)根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』?。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。

　　冬季幼兒保健小常識

　　一、保護(hù)皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

　　二、堅(jiān)持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　三、合理飲食

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　四、注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

　　五、多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

　　六、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫

　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　七、減少病源感染機(jī)會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　八、注意保暖

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　九、注意安全

　　首先，雪天穿鞋要講究。路面容易結(jié)冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運(yùn)動鞋，而且應(yīng)盡量穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。

　　其次，可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸，以免傷到眼睛。不在樓道內(nèi)打雪仗，防止將積雪帶入，增加發(fā)生滑到的幾率。

　　第三，如果路上不小心突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動，以免加重傷情。應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，或立即送醫(yī)院治療。

　　第四是要注意防止交通事故。出家門的時(shí)間要比平常提前，留出等車、堵車或其他意外情況所需的時(shí)間。

　　幼兒園冬季保暖小常識 2

　　頭頸保暖，帽子圍巾不可少

　　“頭為諸陽之會”，一方面頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟，皮膚薄，血管粗，毛發(fā)多，散發(fā)的熱能也較大。當(dāng)頭部受到風(fēng)寒侵襲時(shí)，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒、頭痛、面癱，甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風(fēng)寒后，肌肉容易痙攣疼痛，甚至還會牽扯到背部。

　　因此，冬至節(jié)氣后，人們就要注意頭頸保暖。而到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)，一般伴冷風(fēng)，外出時(shí)建議戴上帽子、圍巾以防頭頸部受寒。

　　腹部保暖，按摩或熱敷

　　腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關(guān)元等。中醫(yī)講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。

　　腹部受涼后除了會出現(xiàn)胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀外，與腰部受寒一樣，女性腹部受寒也會影響生殖系統(tǒng)。這時(shí)女性易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等宮寒證，而男性也可能出現(xiàn)前列腺癥狀或性功能障礙等。

　　腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅(qū)寒能力，必要時(shí)可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅(qū)寒。

　　胃部保暖，可避免胃痛

　　冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。

　　寒冬季節(jié)，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

　　同時(shí)，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

　　腳部保暖，避免刺骨冰涼

　　俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時(shí)，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。

　　此時(shí)女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。

　　冬季養(yǎng)生小常識

　　1、冬季調(diào)養(yǎng)

　　冬季天氣雖然寒冷，但也要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉身體，但是要避免在一些不好的天氣中鍛煉，例如大寒、大雪、大風(fēng)、大霧。在鍛煉的過程中，要注意防寒保暖，不要讓陽氣外泄，要和冬天的自然氣候相適應(yīng)。

　　除此之外，冬天冷高壓影響下的造成，往往會有氣溫逆向增長的情況，這時(shí)候地表氣溫會降低，一些大氣污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，會停留在底層，因此，早晨這個(gè)時(shí)候是不適宜在外鍛煉，尤其是對老年人來說，更加不適宜。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)認(rèn)為，心主苦，腎味屬咸，咸勝于苦，冬季是神經(jīng)旺盛的時(shí)候，因此飲食養(yǎng)生就要減咸味增苦味。冬季是飲食進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，民間有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法，尤其是在冬至過后進(jìn)補(bǔ)最好。

　　3、起居調(diào)養(yǎng)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說到：“早臥晚起，必待日光。”意思是說，冬季適宜早睡晚起，因?yàn)樵缢莛B(yǎng)人體的陽氣，保持陽熱。在日常的活動中，也要避免皮膚過多的暴露在寒冷的冬季之中。

　　另外，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也主張冬季要節(jié)制房事的保健方法，古人也主張房事，在冬季最好要少，甚至是“無”最好。這充分的說明了，冬季節(jié)制房事能夠保護(hù)陰精，對于養(yǎng)生來說有重要的意義。

　　4、精神調(diào)養(yǎng)

　　科學(xué)研究證實(shí)，冬天容易讓人們的身心處于低落的狀態(tài)，這對健康來說極其不利，應(yīng)該通過一些有意義的活動或是事情，讓我們的精神振奮起來。人們在冬季的時(shí)候要保持精神安靜自如的情況，不要因?yàn)槎究菽镜乃『腿f物凋零從而導(dǎo)致抑郁不換。

　　幼兒園冬季保暖小常識 3

　　1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。

　　2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補(bǔ)充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身暖和。

　　3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。

　　4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對身體是非常有好處的。

　　5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動，增進(jìn)食欲的作用。

　　除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

　　6、冬季不能忽視飲水。很多人認(rèn)為冬季寒冷應(yīng)該盡量少喝水，其實(shí)這種認(rèn)識是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)?，冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個(gè)成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進(jìn)行的，還有，人在呼吸時(shí)，也會失水，在冬天人體如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的的話，皮膚就會出現(xiàn)皺紋。而且，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人就會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病，所以，冬季雖然寒冷，但是也要多喝水。

　　幼兒園冬季保暖小常識 4

　　1、適當(dāng)穿衣

　　寶寶出門時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

　　2、取暖器取暖

　　適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

　　3、勤曬被褥

　　被褥經(jīng)過日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。

　　4、適度運(yùn)動

　　冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

　　5、室溫和濕度適宜

　　室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會發(fā)涼。

　　6、飲食調(diào)養(yǎng)

　　在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。營養(yǎng)好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

　　7、冷熱水浴

　　對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經(jīng)受鍛煉，對強(qiáng)化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

　　8、常搓手腳

　　經(jīng)常給寶寶搓手時(shí)，要對手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

　　寶寶手腳冰涼不利于寶寶健康發(fā)育，所以爸爸媽媽要關(guān)注寶寶，尤其是冬季的時(shí)候要注意他們手腳的保暖。

　　幼兒園冬季保暖小常識 5

　　一、飲食保暖

　　吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺，冬天餓的時(shí)候，就會感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那么冷了。除了吃飽，吃還有很多選擇性的，對于冬天，大家都知道，冬天里，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種特別防寒保暖的食物，還有很多，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主?