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幼兒秋冬保健小常識

時間：2022-08-24 12:02:09 生活

幼兒秋冬保健小常識

　　進入冬季，天氣寒冷，是感冒的多發時段，所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識。這篇文章是小編為大家整理的幼兒秋冬保健小常識，歡迎大家前來查閱。

幼兒秋冬保健小常識

　　合理的睡姿

　　1.忌家長摟著孩子睡

　　成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩只腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

　　2.忌俯臥勢

　　幼兒生理發育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

　　3.忌蒙頭勢

　　冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了；有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者可能窒息。

　　4.忌仰臥勢

　　身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。

　　合理的保暖

　　1.合理穿衣，隨時增減

　　有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

　　2.外出最好戴口罩，避免著涼

　　室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣，導致其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3.室內環境

　　注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的濕度。

　　合理的飲食

　　1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力

　　俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體的御寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

　　2.醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系

　　所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發生了明顯變化，容易出現諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2，這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中；維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

　　合理的運動

　　1.戶外運動

　　冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶外活動，適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。

　　2.曬太陽

　　遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

　　拓展閱讀

　　幼兒園秋冬季節常見傳染病預防常識

　　秋冬季常見常傳染病

　　1、手足口病

　　此病多發生在夏、秋季可散發亦可引起局部流行。以發熱、口腔潰瘍和手足皰疹為特征。手足口病通常在7－10天內痊愈，并發癥不常見，極少病人可并發無菌性或病毒性腦膜炎，其癥狀是發熱、頭痛、頸直或背痛。傳染源：手足口病是由柯薩奇病毒（A組16型）和腸道病毒（EV71）等腸道病毒引起的傳染病。傳播途徑：通過接觸經糞--口途徑傳播，少數也可能通過呼吸道傳播。

　　人群易感性：人群對手足口病病毒普遍易感，感染后可獲得免疫力，各年齡組均可感染發病，但防病實踐中發現，患者主要為學齡前兒童，尤以3歲及以下年齡組發病率最高。臨床癥狀：初始癥狀為低熱、食欲減退、不適并常伴咽痛。發熱1－2天后出現口腔潰瘍，開始為紅色小皰疹，然后常變為潰瘍。口腔皰疹常見于舌、牙齦和口腔頰粘膜。1－2天后可見皮膚斑丘疹，有些為皰疹，皮疹不癢，常見于手掌和足底，也可見于臀部。

　　2、流行性感冒

　　流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。通過空氣飛沫傳播，具有高度的傳染性。流感不同于普通的感冒。本病多發于秋冬季，人群普遍易感。由于流感是病毒　　主要預防措施：

　　保持良好的個人衛生

　　2、勤洗手。

　　3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

　　4、均衡飲食、適量運動、充足休息。避免過度疲勞。

　　5、每天開窗通風次數，保持室內空氣新鮮。

　　6、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣渾濁的場所。

　　3、流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎：是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上以腮腺非化膿性腫脹疼痛，發熱伴咀嚼受阻為特征，同時可侵犯其他器官引起腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、和胰腺炎，多發于兒童和青少年。

　　傳染源：病人和隱性感染者為傳染源。病人自腮腺腫大前7日至腫大后9日有高度傳染性。

　　傳播途徑：主要經飛沫傳播，密切接觸者亦可傳染。

　　易感人群：人群普遍易感，病例多發生在5-15歲人群。患病后可獲得持久性免疫力。

　　臨床表現：多數以耳下部腫脹為首發癥狀，少數病例有發熱、頭痛、畏寒、肌肉酸痛、食欲不振、全身不適等癥狀。1-2日后腮腺逐漸腫大，腫大先從一側開始，局部皮膚緊張發亮，表面發紅，發熱38度-40度不等。整個病程10-14日。

　　4、水痘

　　水痘：是水痘-帶狀皰疹所引起的兒童常見的急性的傳染病。水痘一年四季均可發生，但以冬、春較多。臨床上全身癥狀輕微，有發熱及全身性分批出現的皮疹，以斑疹、丘疹及迅速發展的皰疹和結痂為其特征。

　　傳染源：患者是唯一傳染源，傳染性強，發病1-2日至皰疹結痂時，均具有傳染性。皮疹全部結痂脫落后無傳染性。

　　傳播途徑：以呼吸道飛沫和直接接觸為主要傳播途徑。

　　易感人群：人群對水痘普遍易感，一次發病可終身有較高免疫力。

　　臨床表現：以發熱、頭痛、無力及上呼吸道炎癥表現，持續1天左右。起病后數小時或1-2日出現皮疹。皮疹首見于軀干和頭部，紅斑疹迅速發展為丘疹，數小時后又變為皰疹，呈橢圓形，周圍有紅暈，形如露水珠滴，后渾濁，皰疹常伴有瘙癢。皮疹呈向心分布以軀干為多，四肢較少，手掌及足底更少。水痘為自限性疾病，10日左右自愈。極少數人可以并發水痘腦炎、水痘肺炎等并發癥。

　　5、麻疹

　　麻疹：是麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔粘膜有麻疹粘膜斑（柯氏斑在口腔兩側頰粘膜靠第一磨牙處的灰白色小點，繞以紅暈）及皮膚出現紅色斑丘疹為主要表現。任何年齡均可感染麻疹，過去一般以8個月到5歲發病率最高，且每隔2～3年有一次大流行。麻疹任何季節均可發病，以冬春季發病最多。

　　傳染源：病人是唯一的傳染源，自發病前2天（潛伏期末）至出疹后5天內，口咽、鼻、眼結膜分泌物、氣管的分泌物中都含有大量病毒，具傳染性?；謴推诓粠Р《?。傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播，經衣物、玩具等間接傳播甚少見。

　　人群易感性：人群普遍易感。接觸病人后90％以上易感者發病。病后有持久免疫力。成人多因兒童時患過麻疹或接種麻疹疫苗而獲免疫力。6個月內嬰兒可受到母體抗體的保護，很少患病。流行特征：全年均可發病，但以冬春季為多。

　　臨床表現：從發熱到出疹一般3～4天，伴體溫增高，癥狀加重。在發熱同時出現咳嗽、噴嚏、流涕、咽部充血等卡他癥狀；眼結合膜充血、畏光、流淚、眼瞼浮腫。皮疹先見于耳后、發際，漸及額、面、頸，自上而下蔓延到胸、背、腹及四肢，最后達手掌與足底，3～5天出齊。皮疹初為淡紅色斑丘疹，大小不等，高出皮膚，呈充血性皮疹，壓之退色，初發時稀疏，色較淡，以后部分融合成暗紅色，少數病例可呈現出血性皮疹，壓之不退，疹間皮膚正常。出疹3～5天皮疹出齊后，發熱開始減退，全身癥狀明顯減輕，皮疹按出疹的先后順序消退，消退初期留淺褐色色素斑，伴糠麩樣脫屑，歷時約1～2周。無并發癥者病程為10～14天。

　　秋冬季常見的傳染病有麻疹、流行性感冒、水痘、肺炎、流行性腮腺炎等。這些均為呼吸道傳染病，主要是通過空氣飛沫傳播的，因此常見的預防措施主要有以下幾種：

　　1．避免受涼

　　這段時間白天的氣溫還是比較高的，但是，早晚的氣溫較低，那么我們就要隨氣溫變化增減衣物。冬季參加鍛煉時，更要注意及時增減衣服，有些幼兒運動出汗老師和家長要及時幫幼兒脫衣服，等到“回冷”時就很容易著涼感冒了。

　　2．優化環境

　　班上要定時開窗通風，保持空氣流通，每次不少于15分鐘，使空氣清新清潔，減少病菌，預防疾病。班上如果有幼兒已經發病要回家治療，同時班級要進行消毒處理。

　　3．補充營養

　　注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，多喝水，提高抗病能力。

　　4．生活規律

　　幼兒在園午睡也很重要，充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　5．加強鍛煉

　　體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。

　　6．個人防護

　　要注意勤洗手，養成正確洗手這個簡單的習慣，加強衛生意識，防止傳染病的擴散。10月15日為“國際洗手日”，它的目的是為了推動兒童在家庭和學校等公共場所將用肥皂洗手由一種觀念轉化為自覺行為。另外出門盡量站在空氣通暢的地方，少到擁擠的場所。

　　7．免疫預防

　　疾病流行季節可到疾控中心進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、水痘等疫苗。

　　8．及早就醫

　　當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、出疹等一種或多種癥狀時，應及時就醫。如果確診為傳染病家長一定要讓幼兒治療休息，至到痊愈經保健醫生確認方可入園。

　　正確給寶寶洗手很重要

　　秋冬季節傳染病多，給寶寶好好洗手尤為重要。保持干凈的小手，可以預防多種疾病。

　　七步洗手法

　　第一步洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

　　第二步洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

　　第三步洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

　　第四步洗拇指：一手?