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懷孕期間小常識

時間：2024-09-12 02:54:46 生活

懷孕期間小常識

　　我們知道，孕媽媽在懷孕期間其實還是比較難受的，因為各種各樣的孕期反應，還有就是生理的改變，隨著孕期的增加，肚子越來越大，這也給行動帶來不便。而為了保證孕期健康，孕媽媽需要了解一些懷孕期間的健康小常識，通過這些小細節，孕媽媽能讓自己更輕松，同時能讓寶寶發育更順利。以下是小編精心整理的懷孕期間小常識，希望對大家有所幫助。

　　懷孕期間小常識1

　　一、孕期運動

　　孕期需要適當的運動，一是為了自身的健康，二是為了順利分娩。每周至少要運動3次，運動前需要做好準備工作，讓全身的關節和雞肉活動開，同時，若是運動中出現了局部疼痛、眩暈、惡心、極度疲勞，那么應該立即停止運動。運動時，要穿得舒適款式，運動前后應該補充水分。在懷孕4個月后，不要進行仰臥姿勢的運動，以免影響子宮血液循環。

　　二、孕期洗澡

　　孕婦洗澡要注意洗澡時間不宜過長，因為洗澡時，浴室通風不良、空氣混濁、濕度大，空氣中氧氣含量比較低，加上熱水的刺激，會讓體內的血管擴張，血液較多會流入人體軀干和四肢，大腦和胎盤的血液會減少，氧氣也會減少，容易引起昏倒。因此，專家建議，孕婦洗澡時間不宜超過15分鐘，應以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

　　三、孕期用藥

　　孕婦用藥需要謹慎。目前來看，普遍認為對孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：紅霉素、對氨基水揚酸、青霉素類、頭孢菌素類，而四環素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等藥物對孕婦有一定的'危害，包括發汗、利水、瀉下藥和有毒性、強烈破氣、破血等中草藥也是有危害的。

　　四、孕期用電腦

　　隨著電腦的普及，現在的人大多都會用電腦了，無論是辦公還是娛樂，都喜歡用電腦。然而，電腦發出的放射線對植物細胞分裂和繁殖有破壞的作用，孕早期用電腦會損害胚胎的微細結構。因此，懷孕后最好是不要用電腦，若是孕中期后，因為工作的需要使用電腦，也應該與電腦保持一臂的距離。

　　懷孕期間小常識2

　　孕前須知

　　生育是愛的傳遞，是夫妻感情的發展。從期待妊娠到實現生育，是夫妻真摯相愛的過程。

　　每日胎教

　　從現在起，你就應該學習有關胎教方面知識。對于胎教，自古以來有著各種各樣的認識，現代教育學家、心理學家和醫學家努力將它建立在科學的基礎上研究。美國紐約大學教育中心托馬斯·伯尼博士寫的《神秘的胎兒生活》以大量的研究成果，著重論述了胎兒的.潛在能力，強調母親和胎兒、父親和胎兒之間的情感交流。他認為胎兒具有思維、感覺和記憶能力，孕婦的心理活動對胎兒有著巨大的影響。認為母愛對胎兒是非常重要的。

　　準媽媽保健

　　有些藥物在孕前孕后是不能吃的，絕大多數抗生素類藥物都經胎盤到胎兒體內。已明確對胎兒有較大危害的抗生素有卡那霉素、鏈霉素、四環素、氯霉素。抗病毒藥尚無用藥后致畸的報道。

　　飲食營養

　　葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長，核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。科學家發現，孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒發生神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒的唇腭裂畸形及先天性心臟病，也與葉酸缺乏有關。

　　你知道嗎

　　今天是上次月經剛過的第一天，你如果準備懷孕，最大的可能就是下次月經的前14天左右。孕期婦女生理心理上有很多變化，生活上要有相應的調適，寶寶的發育與你息息相關。為了你的健康和寶寶的成長，你需要學習很多知識，請從今天開始吧。

　　懷孕期間小常識3

　　一、產前檢查

　　當你已證實懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產前檢查。

　　在懷孕的第28周以前，每4周進行1次檢查。

　　在懷孕的第29-36周，每2周進行1次檢查。

　　在懷孕的第37周以后，每1周進行1次檢查。

　　二、孕婦的飲食禁忌

　　A.禁止抽煙及喝酒。

　　B.咖啡及濃茶要盡量避免。

　　C.避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等。

　　D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

　　E.避免含鈉太高的食物及調味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品

　　三、充分的休息與睡眠

　　在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足8個小時，白天最好午睡片刻，不要長時間站立或步行。

　　四、體重的控制

　　懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個孕期最理想是增加10-14公斤，因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師。

　　五、性生活

　　在懷孕的前3個月，生產前3個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活，但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的.。

　　六、日常生活

　　要避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最后的2個月。

　　洗澡時，避免刻意沖洗陰道。

　　避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部。

　　避免過度操勞及激烈運動。

　　懷孕初期，后期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行。

　　由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯后應刷牙漱口。

　　要穿寬松舒適及吸汗的衣服。

　　應穿防滑的平低鞋。

　　保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當的身體活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通。

　　懷孕期間小常識4

　　換掉高跟鞋和不適的鞋

　　為了出行更加安全、舒適，準媽媽孕期最好不要穿高跟鞋，行走時雙腳落地要穩，身體不要前傾后仰，避免掉跟斗。

　　挑選鞋子可以參考以下幾點：

　　1.腳背部分能與鞋緊密結合;

　　2.具有牢固支撐身體的寬大后跟;

　　3.鞋后跟高度在2-3CM左右;

　　4.鞋底帶有防滑紋。

　　挑選孕婦鞋，是要平跟不要平底。這是因為，人走路一般是腳跟先著地，懷孕時穿平底鞋并不能維持足弓吸收震蕩，反而很容易引起肌肉和韌帶疲勞及損傷。現在普遍人認為懷孕要穿平底鞋主要是相對于高跟鞋而言的，加上人們覺得平底鞋不容易摔倒。但從穿著的舒適性來說，后跟高2CM左右的鞋子更加適合孕婦穿。

　　減少生活家電輻射

　　1.手機：建議使用專用耳機接聽，盡量讓手機遠離腰、腹部，睡覺時將手機遠離枕邊。除此之外，手機信號接通的瞬間是電磁波最強的時刻，最好先拿開距離身體遠一點，接通后再拿近接聽。

　　2.微波爐：最好遠離微波爐，不得已使用時，最好穿屏蔽圍裙或防護衣。

　　3.電吹風：盡量不使用吹風機，不得已使用時，盡量不要貼近頭部。

　　4.電熱毯：在孕早期使用電熱毯可能會增加自然流產率。建議使用時先預熱半小時，睡前關閉電熱毯，并拔掉電源插頭。

　　5.復印機：使用時，準媽媽身體距離機器至少應在30厘米以上。

　　6.電腦：電腦背面的電線圈輻射，這種輻射在液晶顯示器上都存在，顯示器的側面和背面都會出現，危害較大，準媽媽應避免在別人背面工作。

　　7.不要在床頭安裝電器、插頭：電線也存在輻射，一般的固定電線都是走“暗線”，問題不大，但是床邊或最常活動的`地方一定不要安置十分密集的接線板或插頭。

　　懷孕初期四種情況要去醫院

　　1.劇吐。孕吐嚴重會影響準媽媽營養的吸收，長期饑餓可引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質紊亂等不良反應，嚴重時會損害肝腎功能，也會影響胎兒發育。

　　2.腹痛。懷孕早期出現腹痛，特別是下腹部痛，首先應該想到是否是妊娠并發癥。比較常見的并發癥有先兆流產和宮外孕。如果癥狀是陣發性小腹痛，伴有見紅，可能是先兆流產;如是單側下腹部劇痛，伴有見紅及昏厥，可能是宮外孕。如果準媽媽出現上述兩種腹痛，一定要及時去醫院治療，盲目采取臥床保胎的措施是不可取的。

　　3.見紅流血。一旦懷孕后，正常的情況下，準媽媽不會有陰道流血現象。如果是少量斷斷續續的流血稱見紅，如有見紅但無腹痛，可以先臥床休息。如休息后見紅仍不止或反而增多，應立即去醫院檢查胚胎發育是否良好，流產是否可以避免，以確定治療方案。如出血量超過月經，更是不正常，此時要注意是否有組織物排出，如果有，應立即去醫院，并把陰道排出的組織物一并帶去，方便醫生診斷。

　　4.體溫升高。發熱是常見的致畸因素。熱度越高，持續越久，致畸性越強。因此，早孕期要注意冷暖，少去空氣不潔、人員擁擠的公共場所等。另外，高溫作業、桑那浴、熱盆浴等也是造成體溫升高的原因，這些活動均不適。

　　藥物安全分級

　　美國食品藥品管理局頒布的藥物安全分級表(按藥物對胎兒的危險等級，將藥物分為五級：A、B、C、D和X級)。

　　A級：對照研究顯示無害。已證實此類藥物對人胎兒無不良影響，是最安全的。

　　B級：對人類無危害證據。

　　C級：不能除外危害性。動物實驗可能對胎畜有害或缺乏研究，在人類尚無有關研究。本類藥物只有在權衡了解對孕婦的好處大于對胎兒的危害之后，方可應用。

　　D級：有對胎兒危害的證據。盡管有危害性，但孕婦用藥后有絕對的好處(如孕婦有嚴重疾病或受到生命威脅急需用藥，而應用其它藥物雖然安全但無效，必需用它)。

　　X級：禁用。在動物或人類的研究均表明它可使胎兒異常，或根據經驗認為在人或/和動物，都是有害的。本類藥物禁用于妊娠或將妊娠的患者。

　　孕期用藥基本常識

　　1、任何藥物均應在醫生、藥師指導下服用。

　　2、能少用的藥物絕不多用;可用可不用的，則不要用。

　　3、必須用藥時，則盡可能選用對胎兒無損害或影響小的藥物;如因治療需要而必須較長期應用某種可致畸的藥物，則應終止妊娠。

　　4、切忌自己濫用藥物或聽信“偏方、秘方”，以防發生意外。

　　5、避免應用廣告藥品或不了解的新藥。

　　6、根據治療效果，盡量縮短用藥療程，及時減量或停藥。

　　7、服用藥物時，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。

　　8、孕婦誤服致畸或可能致畸的藥物后，應找醫生根據自己的妊娠時間、用藥量及用藥時間長短，結合自己的年齡及胎次等因素綜合考慮是否要終止妊娠。

　　懷孕期間小常識5

　　飲食健康

　　胎兒生長發育的營養都來源于孕婦，所以說孕媽媽一定要從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身和胎兒的營養需求。不過，孕婦飲食也不宜過量，只需要比平時增加25%就可以了。在孕晚期的時候要注意控制食量，防止營養過剩，否則容易因為進食過多而導致消化不良，還可能出現妊娠糖尿病、高血壓等等疾病。

　　另外，懷孕初期知識中比較重要的一項就是補充葉酸，孕媽媽需要每天服用0.4毫克的葉酸，來降低胎兒神經管畸形的發生率，預防嬰兒缺陷。一般來說，孕媽媽都可以到當地的孕嬰保健所免費拿葉酸的，不用再額外的吃葉酸補劑哦。

　　性生活

　　懷孕初期應該少進行性生活，因為這個時期是胎盤形成的關鍵時期，最容易發生流產或現在流產。其實除了之外，親吻、擁抱、愛撫等等也是一些非常好的增進夫妻感情的方法，而且對孕媽媽沒有任何傷害。

　　另外要注意的是，曾經有過流產史的孕媽媽一定要禁止性生活哦；如果已有流產的威脅，也應該暫停性生活；另外如果準爸爸患有性病的話，在徹底治愈之前，也應該禁止性生活；還有就是如果檢查發現胎盤前置，或是胎盤和子宮連接不緊，也應該禁止性生活，以免引起流產。

　　流產征兆

　　流產的征兆也是懷孕初期知識中非常重要的內容。首先，你要注意不完全流產，也就是指產物已經部分排出體外，但還有部分殘留在宮腔內的情況。這會影響子宮收縮，導致子宮出血持續不止，甚至會因為流血過多而導致失血性休克。

　　還有就是陰道流血伴有腹痛的情況，這也是流產的征兆之一，一般發生在妊娠12周之內，會先出現流血，然后出現腹痛。這是因為陰道流血后，胚胎分離和宮腔內存有的血塊刺激子宮收縮，于是出現了陣發性下腹疼痛。

　　當然，懷孕初期知識肯定不止這點，還有許多小知識需要孕媽媽們多多了解，如果你想順順利利健健康康的生下寶寶，對于孕期的各種知識最好還是了解一些比較好哦。

　　孕期如何補鈣

　　孕期寶寶的骨骼和牙齒的發育需要大量的鈣質，當準媽媽攝取鈣質不足，不能滿足寶寶的需要時，準媽媽的骨鈣就會被動員出來釋放入血。長期下去準媽媽的'骨質就會發生變化，出現腰痛、牙齒松動等癥狀。所以準媽媽應注意多進食含鈣食品。

　　牛奶和乳制品是含鈣量較高的食品，而且它們所含的鈣易于腸道的吸收，是首選的補鈣食品，孕婦每天應大量飲用。此外，蛋類、豆制品、小魚、芝麻、蝦皮等食物也有利于補鈣。

　　鈣的吸收需要維生素D的幫助，所以在進食含鈣食品時，應注意搭配富含維生素D的食品，例如蘑菇、魚類食品。此外，經常曬太陽也能促進體內維生素D的合成。

　　懷孕感冒可以吃藥嗎

　　孕期用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。孕婦用藥必須在醫生指導下進行。醫生在處理孕婦感冒是否用藥時，有一個原則：只有藥物對母親的益處多于胎兒的危險時才考慮在孕期限用藥，若有可能，在妊娠后的前三個月內應避免服用任何藥物。

　　根據感冒癥狀輕重非別對待

　　雖然感冒了，但不發燒，或發燒時體溫不超過38度，可以不用治療，對胎兒也不會產生影響。如果孕婦有咳嗽等癥狀，可在醫生指導下用一些不會對胎兒產生影響的藥。

　　懷孕期間小常識6

　　電子產品

　　現在是個網絡時代，所以越來越多的準媽媽都已經離不開網絡、論壇、微博，手機就更別說了，跟本離不開手。雖然電腦輻射并不會增加胎兒的畸形率，但也要控制好使用的時間，坐久了會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫及下肢靜脈曲張，同樣還會影響到準媽媽的頸椎健康及胎寶寶的發育，所以準媽媽用電腦時間不宜過長，要適當走動一下。

　　殺蟲劑

　　家庭常用的殺蟲劑多用于滅蠅、滅蚊、滅蟑螂等。偶爾接觸一次殺蟲劑，一般還問題不大；但長期或經常使用的話，危險性是很大的，因此，必須堅決避免。尤其是孕早期接觸這些對胎兒的危害最明顯，嚴重的會導致無腦兒、胎兒缺陷、畸形、智力低下等。因為任何驅蚊、驅蟲產品都不能做到完全無毒無害，所以孕期一定要多注意，室內要保持通風，準媽媽要多呼吸新鮮空氣。

　　塑料袋

　　非食用塑料袋中含有聚氯乙烯，加熱后，易產生二惡英等有害物質，孕婦接觸這些化學物質都是有害的，為了保護自己跟胎寶寶，也不要再用微波飯盒及塑料袋加熱食品，吃飯喝水的容器盡量用不銹鋼或優質玻璃制品。

　　清潔劑

　　日常生活中家用清潔劑的使用并不會傷害到胎寶寶，但應盡量避免用含有毒物質的產品，例如廚房油煙清潔劑等。如果不得不使用會產生大量煙塵的產品，就應當確保室內通風良好，并且不時地停下來呼吸一下新鮮空氣。準媽媽吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎寶寶，將對胎寶寶的正常發育產生不利影響。鉛可以透過血腦屏障進入正在迅速發育中的胎寶寶的大腦，在腦細胞中與功能蛋白結合，使腦細胞的正常代謝和活動發生障礙，從而擾亂神經系統的正常發育，會使胎寶寶發育遲緩，嚴重的可導致多系統性先天畸形及兒童期智力低下。

　　家用電器

　　目前還沒有直接的`證據可以證明家用電器產生的電磁波對人體的健康有害。所以，準媽媽不需要太過緊張。為了安全起見，在使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，最好保持50cm以上的距離。使用微波爐時，避免近距離觀察正在運轉中的微波爐，否則會對眼睛造成傷害；建議孕媽媽不要吃經過微波爐加工的食品，而且最好也離微波爐遠一點，這樣對孕媽媽和胎寶寶都比較好。

　　香薰精油

　　香薰被越來越多的家庭喜歡，成了連接彼此友情的紐帶，也成了朋友之間送禮的佳品。純度過高的精油一般都具有一定的微毒性，雖然對一般人并無傷害，但懷孕期間還是不要使用為好，因為很多香薰精油產品都含有薰衣草和迷迭香成分。某些精油對準媽媽與胎兒有一定的危險，薰衣草及迷迭香等精油有很強的通經特性，可能會導致流產，胎兒身體未發育完全，吸收高濃度的薰衣草及迷迭香精油會對胎兒造成危害。孕期皮膚滲透性較強，易吸收，懷孕12周的準媽媽也不宜使用香薰精油按摩。但也不是所有的精油都對孕婦不利，如果準媽媽想使用精油，一定要注意事先請教有關專家，以免對胎兒造成傷害。

　　電熱毯

　　冬天很多準媽媽可能習慣用電熱毯來取暖，電熱毯的電磁輻射對人體健康影響廣泛，能引起神經系統疾病，長時間的高溫也容易使準媽媽頭痛、虛脫，甚至暈倒。如果準媽媽的基礎體溫在38℃以上超過10分鐘，且電熱毯持續高溫，會讓胚胎中的蛋白質變性，對胎兒的健康形成威脅，因此若準媽媽在妊娠頭3個月使用電熱毯，就可能導致發育中的寶寶身體畸形或受到傷害，經常使用會導致流產幾率升高。為了保障腹中的寶寶健康生長發育，準媽媽最好不要用電熱毯來取暖，可以使用暖空調、電熱器或在睡覺時將暖水袋放在雙腳處等方法取暖。

　　懷孕期間小常識7

　　1.懷孕初期癥狀有哪些？

　　懷孕初期的主要癥狀有月經停止、感覺異常、乳房變化、容易疲倦、尿頻、作嘔、頭暈、貪吃或厭食、對氣味敏感、胃痛或便秘、情緒化和易怒、基礎體溫變化、低腰處感到疼痛、著床出血、發胖和體重增加、皮膚顏色變化癥、陰道粘膜變色等。

　　2.懷孕多長時間會有早孕反應出現

　　懷孕初期癥狀一般出現在懷孕6周左右。通常持續到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應時間長短與個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16--18周才消失，早孕反應特別嚴重的，持續惡心、嘔吐頻繁，不能進食，嚴重時可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫院進行診治。也有少數人不會出現早孕反應。

　　懷孕初期應注意什么呢：

　　1、懷孕前3個月避免或減少性生活

　　因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的`性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。

　　2、孕婦早期陰道出血需要立即就醫

　　如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發生并發癥的可能。

　　3、孕婦早期睡眠不適怎么辦?

　　惡心、燒心以及尿頻已經成為懷孕后生活中的家常便飯，不過更多孕婦可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見的懷孕早期睡眠問題。

　　懷孕期間小常識8

　　1.視力下降

　　女性在懷孕期間，身體出現最明顯的變化就是自身的視力逐漸降低，其實這不是近視的原因，而是較為正常的現象。因為由于身體在特殊時期眼角膜弧度變得較陡，產生輕度屈光不正現象，導致遠視及睫狀肌調節能力減弱。

　　2.身體腫脹

　　孕媽媽發現自從懷了寶寶身體變得臃腫，不敢吃過多的食物，其實這種腫脹并不是肥胖引起的，而是身體水腫引起的，因為孕婦體內的黃體素分泌會增加，同時由于電解質的不平衡，這時身體易出現水腫的現象，尤其腿部較為明顯。

　　3.聽力異常

　　聽力下降是孕媽媽經常出現的現象，這主要是因為體內細胞內外雌激素的濃度差別較大，導致滲透壓改變，從而使體內水鈉潴留，影響聽力。所以，聽力下降不要太過在意，生完寶寶后自身的聽力就會恢復。

　　4.面部肌膚變差

　　女性在懷孕期間對自身最不滿意的就是肌膚，因為這時的肌膚會變得黝黑，同時還會長斑，尤其是鼻梁、雙頰等部位，其實這種現象的.出現主要是因為孕期內分泌的變化使身體某個部位的肌膚色素沉淀，從而導致肌膚變黑產生皺紋。

　　5.腹壁產生妊娠紋

　　如果仔細的觀察孕婦肚子，會發現肚子上有較多的妊娠，妊娠的出現主要是因為該部位的皮膚組織的牽拉過度而使糖心纖維?