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怎樣克制自己不買衣服

時間：2022-03-11 09:38:47 生活

怎樣克制自己不買衣服

　　買完衣服就后悔？8原則學會如何控制自己不亂花錢。一個名字叫做莎莉（Sally）的陌生網友，在“美國大減衣計劃”的網頁上，列舉了她自己的戒除購物規則。我覺得這些規則確實不錯，因此決定將這些規則拿來當自己的規則。怎樣克制自己不買衣服？跟著小編一起去看看吧。

怎樣克制自己不買衣服

　　1、如果你之所以打算買下該件商品，只因該件商品正在降價拋售，那么你最好什么都不買。如果不是在連原價都愿意購買的情況下，那么你最好不要買這件產品。

　　2、如果不是已經試穿過了，那么你最好什么都不買。（完全正確，過去我也曾有過同樣的經驗，那是發生在戒除購物開始之前的事了。當時我經過一家連鎖店，店里正在出清存貨，一件長褲的售價只要十五歐元，于是我在沒有試穿的情況下，就將褲子買回家了，買完衣服就后悔，經過了這次的教訓后，買衣服之前，我至少會試穿一次。）

　　3、如果試穿時，你就發現衣服不合身，那么你最好什么都不買。千萬不要有“洗過之后就會縮水”的想法，買完衣服就后悔。

　　4、對于這項規則，我并不同意，規則就是：不要因一時的沖動而買下衣物。沒錯，這個說法基本上沒錯。但我就在一時沖動的情況下，買了幾件非常舒適的衣服。需要注意的是，必須掌握沖動購物的尺度。

　　5、如果家里沒有至少兩件可以做為搭配的服飾，那么你最好什么都不買。我覺得這句話很有道理。

　　6、如果你沒一試穿就覺得滿意的話，那么你最好什么都不買。

　　7、如何控制自己不亂花錢？不要購買正在流行的衣物，就是因為正在流行，所以你最好什么都不買。你最好購買具有“神奇魔力”（magical）的衣服，我在這里放上原文，不為大家翻譯了。

　　8、如果情況許可，請購買當地制造的商品。

　　這些規則基本上不難遵守。瀏覽規則時，我心里暗想：是呀，非常清楚，常理罷了！但我也明白，一年多以前，我很容易犯下規則1、2、3、4、6、和7的錯誤。規則5、則相當簡單，從我家堆積如山的衣服，就是證明。尷尬！

　　閱讀了這些規則后，我不知道讀者是否已經有了頭緒，知道該怎么開始了？但我在準備購物的時候，總會提出下列三個問題：我真的需要嗎？我真的喜歡嗎？真的適合我嗎？

　　這三個問題不僅簡單明了，少了很多禁令，且“什么都沒有”……

　　拓展：怎樣克制自己的情緒

　　一、情緒控制術包括哪些

　　首先，第一個方面是大忙人要學會減壓，消除焦慮情緒。擺脫壓抑感，尋找心理代償。走進大自然，調整個人期望，找家人或者朋友傾訴、建立良好的人際關系，營造良好的家庭氛圍和多做一些耗氧運動。打破空虛，重新點燃你的激情。

　　第二個方面是為自己樹立明確目標，沒事時給自己找點事，多和他人交往，培養自己對生活的熱情，積極提高自己的心理素質。孤獨是一種流行病，娛樂可以治療。戰勝自卑，廣交朋友，與人交往時不能太過清高，想想為別人做點什么，沒事多聽聽音樂，培訓廣泛的興趣愛好。

　　第三個方面是告別憂慮，踢開絆住前進腳步的小事。轉移注意力，自我暗示法，勇敢面對，做出決定并按步驟實施，做最壞的打算，休閑時常聽音樂，選擇適宜顏色以滋養身體。欲望太多，只會讓自己更失落。活出自己，不過多貪戀身外物，學會放棄，拒絕誘惑，給自己的欲望設個限，來點自省。

　　另外，我們一定要注意，自己的浮躁情緒可得多控制，這樣以后我們生活才能達到不被雜念干擾的狀態，還有對于一些其他人的物質生活的比較，自己就要開導自己看的淡一些，人活著最重要的就是開心快樂，不要去追求太多的功名利祿，這樣我們才能活的更加快樂一些。

　　二、怎樣克制自己的情緒

　　1.你可以自我消化。

　　通過聽音樂，眺望遠處，或者給自己放個小假，這些都是一些很不錯的途徑，你的情緒在多次自我消化之后，也會變得溫順起來，不會像以前那樣尖銳。

　　2.通過訴說。

　　每個人身邊都有一幫朋友，當你真的憋不住的時候，你就可以向你的朋友傾訴，不要怕麻煩別人，事實上，被傾訴的朋友會覺得你當ta是你的朋友，并且會耐心的開導你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了克制。

　　3.提高自身的修養。

　　看書，聽音樂，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通過這些方式不斷地提高自身的修養，強化自己的內心。當你的內心足夠強大之后，你會發現，克制情緒本身，已經成為了你生活中的習慣了。

　　4.控制呼吸數數法。

　　每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心里緩緩地數“一、二、三、四”，然后慢慢吐氣，數“一、二、三、四”，如此重復做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。

　　5.積極的自我暗示。

　　如果當前問題引發我生氣時，就在心里默念：生氣不利于身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助于問題的解決、生氣無助于自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，于是心情就會逐漸好轉。

　　6.學著換位思考。

　　“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”。在平時，積極與懂得克制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得克制的人，會怎么處理?通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。

　　7.冷靜三分鐘。

　　遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎、發火會有什么結果?往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。

　　三、不良情緒怎么控制

　　一、深呼吸

　　當我們情緒來臨的時候，首先應當保持冷靜，這個時候，不妨拋棄一切雜念，做一個深呼吸，把所有的不愉快和負面情緒全部吐出去，這時候心里就會感覺輕松許多，如果情緒過重不妨多呼吸幾次，這樣還是比較好的。

　　二、轉移注意力

　　轉移注意力指的是當我們想發作情緒的時候，不妨將當前的事情拋開，突然去干別的事情，比如去找一首好聽的歌曲，或者打開一款好玩的游戲，讓其他的興趣愛好來分散我們的注意力，這樣情緒就會被慢慢淡忘消除。

　　三、轉身離開

　　情緒產生的時候，就不要待在原地等待情緒的爆發，這個時候不妨多換個位置，轉身離開換個地方，換個環境，看看別處的花鳥草蟲，或者急速的奔跑大喊，讓自己的心情進行一個宣泄，這樣就有效的進行了情緒規避。

　　四、努力抬頭笑笑

　　有了情緒的時候，不妨仰頭大笑一下，笑的開心些，把所有的事情都融化在笑容中，這樣心情自然輕松許多，如果實在不想笑，那就哼哼小曲，看看天氣，吐出心中的不悅，總之選擇一些面部的動作，可以合理的化解情緒的蔓延。

　　四、改善情緒最有效的方法

　　音樂調節法

　　音樂養生或稱作音樂療法，是通過合理運用人體共振學原理，來對人類身心疾病進行引導性恢復、維持身體機能并且激活身體自愈能力的一種醫療方法。經過臨床研究發現，通過那些特定的、有規律的音樂頻率、節奏產生的聲波振動，能夠在人體內激發起巨大的物理能量，并與人體組織細胞發生共振，直接作用于人類的大腦、內臟、肌肉組織，放松人類的神經系統、促進人體新陳代謝，調整由于疾病、壓力而產生的機能失調。因為這種醫學原理，音樂治療被廣泛運用于失眠、頭痛、心悸、焦慮、憂郁等多類現代疾病的治療。

　　自我鼓勵法

　　心理暗示是人們日常生活中常見的心理現象。所謂暗示，指人或環境以不明顯的方式向個體發出某種信息，個體無意中受到這些信息的影響，并做出相應反應的心理現象。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容。

　　暗示分自暗示與他暗示兩種。而自我鼓勵法主要指的就是自暗示，指自己接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自己是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

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