大暑節(jié)氣必須知道的生活小常識(shí)
大暑，二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)120°，《月令七十二候集解》中說:“大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”
大暑節(jié)氣必須知道的生活小常識(shí)1
其氣候特征是:
斗指丙為大暑,斯時(shí)天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。
大暑節(jié)氣習(xí)俗
送大暑船 |送“大暑船”是浙江沿海地區(qū),特別是臺(tái)州好多漁村都有的漢族民間傳統(tǒng)習(xí)俗,其意義是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”時(shí),伴有豐富多彩的漢族民間文藝表演。
吃仙草 | 廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。
吃鳳梨 |大暑期間,臺(tái)灣有吃鳳梨(菠蘿)的習(xí)俗,漢族民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同,所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。
喝暑羊 |山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。在棗莊市,不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐?羊肉湯館“喝暑羊”。
生活小常識(shí):
特別注意!
家里有嬰兒的媽媽們就應(yīng)該格外注意了,因?yàn)榇笫罟?jié)氣是嬰幼兒疾病的高發(fā)季節(jié),媽媽們一定要做好嬰兒疾病預(yù)防工作,讓寶寶們安然度過炎夏。
1、開窗通風(fēng)調(diào)節(jié)室溫正確處理中暑征兆
預(yù)防寶寶中暑,居室要注意開窗通風(fēng),氣溫高時(shí)要用電風(fēng)扇或空調(diào)降低室溫。給孩子穿寬松透氣的衣物,勤洗澡、勤換衣、多喝水。每天留心當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào),戶外活動(dòng)時(shí),盡量趕在早晚時(shí)段,戴遮陽帽,正午前后兩小時(shí)最好不要外出。
2、小心病從口入合理應(yīng)對(duì)胃腸疾患
由于嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,炎熱的夏天一旦受到外部刺激,如腹部受涼、吃了不潔食物,就容易患急性胃腸炎、腹瀉、細(xì)菌性痢疾等腸道疾病。預(yù)防腸道疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。
3、少去密閉公共場(chǎng)所避免呼吸道感染
大暑節(jié)氣間氣溫特別高,細(xì)菌生長、繁殖也更加迅速,寶寶們由于自身的抵抗力較差,病毒、細(xì)菌也就容易乘虛而入,難免會(huì)讓寶寶們患上呼吸道感染疾病。平時(shí)應(yīng)讓寶寶多喝水,多吃新鮮的蔬菜、水果,提高抵抗力。
4、勤洗澡勤換衣保持皮膚清潔遠(yuǎn)離皮膚病
在炎熱的夏天,由于嬰兒的皮膚細(xì)嫩,容易受病毒、細(xì)菌的侵襲,引起局部皮膚發(fā)紅、發(fā)炎、生痱子。預(yù)防痱子和膿皰瘡的主要措施是保持皮膚清潔,勤洗澡,及時(shí)更換汗?jié)竦囊路Ｒ延叙蜃拥膶殞?可以用溫水洗浴或搽止癢劑。另外,要讓孩子多喝水,多喝些綠豆湯、冬瓜湯、西瓜汁、金銀花露等,有祛暑、除濕、解毒的作用。
5、少穿開襠褲勤換尿布避免泌尿系感染
泌尿系統(tǒng)感染是夏季兒童尤其是女孩的常見疾病,其典型的臨床表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛,即膀胱刺激癥狀,但臨床觀察發(fā)現(xiàn),嬰幼兒特別是新生兒多表現(xiàn)為發(fā)熱、拒奶、蒼白、嘔吐、腹瀉、腹脹、抽搐、黃疸等全身癥狀。診斷時(shí),醫(yī)生多通過尿液樣本來確診,確診后對(duì)癥使用抗菌藥物治療。日常生活中,家長要注意盡量不讓幼兒穿開襠褲,嬰兒要勤換尿布,便后及時(shí)幫寶寶清洗屁股,保持清潔。
大暑節(jié)氣必須知道的生活小常識(shí)2
一、合理的飲食
在中醫(yī)的角度里面認(rèn)為天人相應(yīng)，我們的身體要適應(yīng)季節(jié)的變化，所以在夏天的時(shí)候我們要選擇性地挑選食物，讓我們的身體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化。在大暑這個(gè)時(shí)間段，想要做到養(yǎng)生，要保證我們每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入，日常生活當(dāng)中蛋白質(zhì)有豆制品，魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)樘鞖獗容^熱的話，那么我們?nèi)梭w的新陳代謝也會(huì)比較快，熱量的消耗量也比較大，所以足夠的蛋白是每天必要的。另外，我們可以適當(dāng)?shù)亟o自己增加一些清熱解暑的食物攝入，例如綠豆湯，百合粥以及苦瓜等等。
二、不要經(jīng)常煩躁
現(xiàn)在天氣逐漸的熱炎熱，那么人們也會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的情況，可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃不下飯，的情況，其實(shí)這樣的情況就代表著我們已經(jīng)動(dòng)了肝火，也就是情緒中暑，其實(shí)情緒中暑，我們要引起一定的關(guān)注，因?yàn)閷?duì)于我們身體健康來說，有著一定的損害，尤其是對(duì)于老年人，容易造成心律失常，血壓升高等的問題。
三、做好防護(hù)
現(xiàn)在夏天一年比一年炎熱，而且還處在大暑的時(shí)節(jié)，太陽會(huì)非常的猛烈。所以在大暑時(shí)節(jié)想要出門游玩的話，一定要準(zhǔn)備好一些，防止中暑的防護(hù)措施，提前準(zhǔn)備好一些解暑的藥物，例如風(fēng)油精，當(dāng)自己出門游玩的時(shí)候，出現(xiàn)惡心，大量出汗以及體熱等癥狀，要立即趕往到陰涼的通風(fēng)處進(jìn)行休息，然后再喝一些綠豆湯，或者是淡鹽開水。
四、少喝冰飲
當(dāng)天氣出現(xiàn)炎熱的情況，很多人都喜歡喝涼水，甚至是冰水，或者是冰的飲料來進(jìn)行解渴，其實(shí)天氣越熱，我們身體水分的流失就會(huì)越多，及時(shí)補(bǔ)水是正確的，但是如果們大量的吃喝冰水，或者是冰飲料，不僅會(huì)刺激到我們腸胃系統(tǒng)，同時(shí)女生還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，血液淤積的情況。
五、運(yùn)動(dòng)量不要太大
夏天的時(shí)候很多人都喜歡出去運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)消耗性比較大，流失大量的體液就等于流失了，我們體內(nèi)大量的水分，身體內(nèi)水分不足的話，心情也會(huì)容易干燥不安。所以在夏天的`時(shí)候，我們盡量從事一些溫和的運(yùn)動(dòng)。例如打太極。選擇比較緩和的運(yùn)動(dòng)，讓我們的呼吸平緩，從容不迫，身體內(nèi)的血管以及經(jīng)脈，有機(jī)會(huì)得到足夠的休息，我們晚上散步的時(shí)候可以聽一些比較悠閑的音樂，在日常生活當(dāng)中，不要過于的激動(dòng)，更加不要經(jīng)常發(fā)怒急躁。
大暑節(jié)氣必須知道的生活小常識(shí)3
1.吃應(yīng)季食物
大暑節(jié)氣要多吃應(yīng)季食物，此時(shí)可以常吃茄子、絲瓜等，這些食物是涼性食物，能清除暑氣。大暑天氣炎熱，脾胃功能會(huì)隨之降低，所以很多人都有食欲不振的癥狀，想要提升食欲，山藥也是不錯(cuò)的選擇，山藥能強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化，提升人們的食欲。
2.多喝水
夏日炎熱，會(huì)大量出汗，體內(nèi)的鹽分也會(huì)隨之減少，身體缺水嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致中暑，所以大暑節(jié)氣要經(jīng)常喝水，或是喝鹽開水，喝鹽開水不但能補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充流失的鹽分，從而起到預(yù)防中暑的效果，除了喝鹽開水，多喝茶水也是不錯(cuò)的選擇。
3.吃苦味食物
苦味食物清熱解暑的效果很好，還能降低火氣和夏季特有的煩躁感。適合大暑吃的苦味食物 有很多，例如苦瓜、苦菜等。常吃苦味食物能開胃健脾，增進(jìn)食欲。
4.飲食清淡
到了大暑節(jié)氣，不但天氣炎熱，也時(shí)常會(huì)有暴雨雷電，人體受到炎熱和潮濕的.侵襲，可能出現(xiàn)食欲降低，腹脹等不適癥狀，此時(shí)飲食要清淡一些。
5.避免中暑
中暑是大暑常見的疾病，中暑后會(huì)有頭暈、乏力、惡心等癥狀。預(yù)防中暑，除了在高溫時(shí)刻減少外出，也要注意飲食調(diào)理，可以常飲用綠豆湯、苦瓜汁之類的降火氣飲品，在室內(nèi)要注意溫度，不能將空調(diào)調(diào)的太低，避免出門不適應(yīng)。
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