如何做好足部保養
一、如何做好足部保養
1.泡香噴噴的澡。冬天是最適合泡澡的季節，可試著在浴缸內置入一些既清香又可促進血液循環的產品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的.角質層，還可以達到除臭功效。
2.運用小工具輔助去角質。買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之后，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。
3.滋養潤澤。我們也可以使用一些有濕潤功效的乳霜來按摩自己的足部，可以借此軟化足部并活絡雙腳，從而促進血液循環，有利于緩解一天下來雙腳所承受的壓力。
4.清新護理。待所有的保養程序完畢后，就要進入最后的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子里，難免產生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。
二、足部保養有哪些手法
1.拇指腹按壓法。拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
2.鉤掌法。要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的'架式，形似一鐮刀狀。發力點：食指第1指關節屈曲90度后頂點的橈側（靠拇指側）或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度后的頂點。適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
3.扣拳法。單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節（近側指間關節）背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
三、足部保養可以用哪些中藥
1.山楂當歸方。山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
2.當歸桂圓方。當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
3.雙花川芎方。杏花、桃花、川芎各40g。將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與1500ml開水同入盆中，趁熱熏洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次40分鐘。清熱涼血，活血潤膚。適用于面色無華，皮膚粗糙、干燥，面部色素沉著。
四、男性怎樣足部保養
1.商務男腳部保養。
每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質、再精巧的做工，你的.雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復摩擦，容易在腳后跟、腳掌外側產生老厚的角質，這些堆積的角質顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質才能解決，洗完澡趁著腳潮濕的時候，用角磋打磨角質堆積的部位，力道要輕以免弄傷皮膚。擦干腳部，記得要用足霜按摩整個腳掌，起到保濕鎖水的功效。
2.休閑男腳部保養。
無論去島嶼或者海灘度假，換上輕便的夾腳拖鞋后，腳部成為最讓你尷尬的保養死角，經過一個夏季陽光的洗禮，腳面留下斑駁不均的黑印，而疏于保養的腳后跟，干燥引發的皮屑無所遁形，讓你后悔不迭。現在重視也不算晚，涂身體防曬霜時別忘了照顧一下你的'雙腳，定期使用身體磨砂清潔腳部，也可以代謝老廢角質，睡前用潤足霜呵護一下雙腳，或是用方便的足膜（通常做成襪子的樣式，穿上睡覺就好了） 深層滋潤一夜，你會發現原來角質堆積的部位變得柔軟不少，更好清潔了。
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