應該如何保養秀發
食物中充足的蛋白質是秀發的物質基礎，宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物，使頭發不致干燥、發黃分叉、脫發。
此外還應攝取多種維生素，選擇動物肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜，西紅柿、青椒、杏等食物。使頭發光澤滋潤不易折斷。
常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂園、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物，使頭發組織得到改善，增強頭發彈性。
如何保養
通常洗頭時間都會是在夜晚。不少MM忙碌一天回到家后。感覺頭發異常油膩，認為用一熱水來洗會更容易將油膩的感覺去掉，常理來說是熱水是可以快速的清洗掉頭發的油膩。但是這樣對頭皮帶來的傷害更大。美發專家表示，正確的洗頭方式應該使用溫水，因為這樣對頭皮的刺激性會相對降低。秀發也會“疲憊”，白天的倦怠、壓力，不但會在肌膚上雕刻下痕跡，同樣也不會放過我們的秀發。專業美發研究機構最新的研究發現，隨著現代人工作壓力的增加以及自然污染的不可抗拒，身體的給養首先會滿足皮膚的需要，然后才能滿足到頭發，所以頭發的營養會在到達頭皮之前就被代謝掉了。肌膚補充營養的黃金時間，是在夜晚10點到零晨兩點，恰恰在這個時候也是頭發得到修復的最佳時間，所以頭發也比肌膚更需要整夜的“面膜”滋潤，來延緩歲月的侵蝕。
另外，秀發會分泌油脂，睡眠時讓秀發四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如果睡前沒有洗發，應該以柔軟的毛巾發飾束起秀發睡覺，以免讓發上塵埃及細菌接觸皮膚。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。
飲食保養
要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。
調查發現，脫發常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
維生素E可以促進血液循環，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
美發護理
頭發是女人的裝飾品。亮澤纖柔的秀發是健康的象征，是美麗的點綴。以下美麗秀發3重點，讓你重塑美發佳人。
發型大計劃
相信你以往改變發型的時間總是很隨性的，那么從今年開始，給你的造型工程定個大方案吧！我們給出的建議是--1～2月、5～6月和9～10月是給頭發動干戈的最好時機，因為這樣的間隔能夠令你的發型在最快的時間迎合潮流。
秀發營養日
為了你的秀發，星期天就別睡懶覺了。早上起來以后，洗過頭涂上焗油膏或迪彩發膜，再用熱毛巾把頭發包好，不用很長時間，半個小時就夠了，然后用清水洗凈頭發，擔保在未來的一周里，你的頭發都能有很好的狀態示人。
合理膳食
發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養。所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。
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