在小寒節氣如何保養身體
小寒怎么保養？眼看著最冷的小寒節氣要來了，你做好準備了嗎？還是馬馬虎虎過，等到明年毛病纏身？小寒保養的好，來年的身體變化會讓你工作生活都很輕松哦。那么，小寒怎么保養？來看看。
小寒怎么保養？
一、少露以下三個部位 多做艾灸
脖子
脖子是我們身體感受風寒的窗戶，如果在辦公室里經常對著空調吹背的話，往往會覺得背部不舒服，人就很容易感冒。所以小寒節氣時出門，一定要圍圍巾保護好脖子，這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。
如果真是受了寒涼，最好最快的解決方案就是進入室內后，艾灸脖子后方大椎穴，持續5分鐘，立竿見影。提升效果就是及時艾熏，當日即灸。
腰腹
很多女士習慣穿低腰裝，或者雖然是穿著一件很厚的棉服，但是穿的是短款，剛好會把腰這個部位給露出來。腰一旦受風寒，腎就容易虛，導致手腳冰涼。腎喜溫惡寒，溫補腎陽其實不難，冬季不露腰腹，常把腰部搓熱就能養腎。
還有，常穿露腰腹的女士，受寒腰腹新陳代謝慢，脂肪堆積，不久就會出現腰腹肥胖，得不償失。
所以腰腹部一定要保護好，可以圍一條護腰。如果我們不愛圍護腰，也一定注意不要穿太短款的衣服。
腳
老話講“寒從腳底生”，我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天，一進門就習慣光腳，甚至光腳在地板上走，這是很容易受寒的。建議大家平時一定要穿厚襪子和厚一點的鞋子，因為腳非常容易受寒氣侵襲。
上面這三個部位我們一定要注意保養好。如果在睡覺之前能泡泡腳，或者拿花椒泡到泡腳水里面，就能很好地補陽活血，把一天所受的風寒都給排出去。
驅寒泡腳藥包：
我們平時做菜用的花椒，把它用干鍋炒熱，什么也不加，然后用布包起來，去敷我們的肚臍，有非常好的暖身效果。
花椒性溫熱，能夠很好地疏通我們身體的氣血循環，補養陽氣。建議手腳冰涼的女士，每天在早晨或者是中午的時候，敷上10分鐘，可能幾周下來，情況就會有所改善。
二、嚴防下半身寒濕
這個時候，有的朋友會出現生殖系統或膀胱系統的問題，比如尿頻、白帶增多，有些年老或體弱的朋友，會發現自己的小腿經常浮腫。為了祛除這種寒濕，宜常吃糯米紅豆飯固腎、暖心、排下身寒濕。
糯米紅豆飯
原料：紅小豆2兩、糯米2兩、油（最好用豬油或黃油）、鹽、芝麻各少許
做法：
1.紅小豆加清水入鍋，煮開后10分鐘關火。
2.炒鍋內多放油，燒熱后放少許鹽，放生糯米用小火不停翻炒。
3.炒到糯米微微發黃，把紅豆連湯一起倒入，小火燜熟后起鍋。
4.芝麻放炒鍋內，不要加油，開小火炒香，撒在燜好的糯米紅豆飯上。
三、注重養腎
為什么小寒要注重養腎？
腎主骨，一旦人老了，骨質疏松了，牙齒就容易松動、脫落，這是因為腎虛了，腎中的精氣不能充分的供養骨頭，所以作為“骨之余”的牙齒就很難獲得營養物質，就會出現松動、脫落。
現在很多人都有蛀牙，其實牙齒那么結實，不會輕易被腐蝕的。之所以有蛀牙要么是我們吃太多甜食，要么是腎虛。要想養好牙齒就一定得養好骨頭。
髓是最高級的東西，身體里面最大的髓是腦髓，要想老了以后不患老年癡呆，就得把腎精養足。
腎主骨生髓還主生長。現在很多家長的教育方式是有問題的，天天嚇唬孩子，不考100分就要挨打，孩子就害怕了。恐傷腎，孩子正是生長期，卻總是受恐嚇，會影響長個子。因此，家長教育孩子，要多鼓勵少恐嚇，別成績不好就打屁股。
老人常說：“耳朵大的人有福”。這有一定道理，腎虛的人耳朵會出現什么問題呢？聽力下降、耳鳴、耳背、耳聾。
腎其華在發，看一個人頭發就知道他的腎好不好：頭發又黑又亮的，腎就好，而發質枯燥、發黃的，腎虛血虧。
小寒是冬季中最冷的時候，腎主一身之陽，所以壯陽與強腎則是小寒首要功課。腎好，百毒不侵，百病不生。
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