秋冬季節(jié)寶寶應(yīng)該怎么吃水果
本文導讀：寶寶的體質(zhì)弱，消化功能不好，在秋冬季節(jié)由于寒冷，消化系統(tǒng)的功能就更弱了，家長們?nèi)绾握_地給孩子補充水果的營養(yǎng)呢？下面一起來看看。
秋冬季節(jié)天氣寒冷，寶寶的水果營養(yǎng)不能缺。因為寶寶吃水果可以補水、通便、防病和治病等。但秋冬季節(jié)家長們應(yīng)該把握寶寶正確吃水果的方法，才能補充營養(yǎng)哦。下面為大家介紹秋冬季節(jié)寶寶如何吃水果。
一、根據(jù)寶寶體質(zhì)選擇水果
為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。
1、一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火。
2、如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉。
3、寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
二、寶寶水果的挑選
現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越先進，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果霉爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。
三、寶寶水果的食用方法
1、飯前飯后一小時再吃水果
無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入；飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
2、每天不要超過三種水果
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
3、寶寶吃水果的時間
1）山楂不宜空腹食用。尤其不可以在清早進食。
2）早飯后吃西柚提神。西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
3）餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。
4）飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。
5）柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，會與胃酸產(chǎn)生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。
6）吃橘子一小時前后不要喝牛奶。寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。
溫馨提醒：水果不僅是富含非常多的維生素，也是有豐富的營養(yǎng)價值，而且還有著防病、治病的作用，但是如果寶寶水果吃得不當?shù)脑挘彩菚虏〉摹Ｋ约议L們需要正確地給寶寶吃水果。
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