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冬季寒冷怎么才能給寶寶保暖

時間：2024-10-31 22:25:02 毅霖生活

冬季寒冷怎么才能給寶寶保暖

　　冷空氣一到，溫度驟降了不少，所以，寶寶冬季保暖的事情爸爸媽媽需要開始操心了。寶寶如何才能招架得住突如其來的冷空氣？寶寶冬季保暖要注意哪些問題？面對突如其來的冷空氣，爸爸媽媽可要給我們的寶寶們做好防寒措施呀！一起來關注寶寶冬季保暖！

冬季寒冷怎么才能給寶寶保暖

　　冬季寒冷怎么才能給寶寶保暖

　　1、頭頸部

　　怕冷指數：4

　　中醫經絡認為，頭部為手足三陽經會聚之處，因此中醫認為頭部為人體“諸陽之會”。《臨證指南醫案》指出：“頭為諸陽之首，耳目口鼻皆系清空之竅”凡五臟六腑清陽之氣，皆上注于頭，而頭部屬人體最高處，中醫認為：“高巔之處，唯風可到。”因此，在冷空氣到來之時，對寶寶頭部的保護是很重要的。

　　暖和小政策：

　　（1）帽子：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚。從生理學的角度來講，寶寶經由體表散發的熱量，更因為寶寶頭部比較大，有很大一部分熱量是經由頭部發散，頭熱則會心煩頭暈而神昏，寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。

　　（2）圍巾：圍巾幾乎是直接貼著皮膚的，寶寶頸部的皮膚很敏感、很脆弱，所以給寶寶選圍巾時，一定要選毛線質量好的，否則容易刺激皮膚過敏。不要選用容易脫毛的毛線，這類毛線織成的圍巾，容易讓寶寶把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

　　但有一點需要注意的是在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了，這樣會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，使寶寶缺乏對傷風感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。

　　而且圍巾多是纖維制品，用它來護口，會使纖維吸入寶寶體內，誘發過敏體質的寶寶發生哮喘癥，有時候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。所以，還是拿掉寶寶嘴邊的圍巾吧。

　　2、腹部

　　怕冷指數：5

　　肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。天冷時給寶寶24小時戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。腹部受寒易損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。寶寶的肚子一定要做好保暖，尤其是睡覺的時候最需要保護的是小肚子，如果怕寶寶蹬被使肚子著涼，可把寶寶放在睡袋里，這樣可以暖和多了。

　　暖和小政策

　　棉質內衣：內衣能起到最基礎的保暖作用。柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時，柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失。千萬不要為了容易清洗而給寶寶選擇化纖內衣，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，如果給寶寶穿化纖衣服會加重皮膚的干燥和不適感。

　　3、背部

　　怕冷指數：4

　　保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。不過，背部保暖也不要過度，如果因為穿得太多而使背部出汗，反而容易受風，引起感冒。

　　暖和小政策

　　（1）隔汗巾：這是幼兒園里常用的一個好辦法。天冷的時候，在寶寶進行運動之前，給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運動中產生的汗液，都會吸收到毛巾中。運動完畢后，取出隔汗巾，寶寶的衣服干干爽爽，就不會受寒生病啦。

　　（2）毛線衣：稍冷的時候，建議給寶寶選擇領口有按扣的絨衣、毛衣或棉線衣，這樣既可以多穿些時日，又便于寶寶穿脫。很多時候，寶寶的衣服不能穿了，并不是因為衣服短了、窄了，而是因為頭不能穿過領口。需要注意的是，不要選擇長絨及容易脫毛的毛衣，否則脫落的絨毛很容易被寶寶誤吸入氣管和肺里。

　　4、足部

　　怕冷指數：4

　　要知道寶寶腳的表面脂肪很少，保溫能力很差，腳的保暖關鍵在鍛煉和穿好鞋襪，平常要給寶寶穿戴整齊，穿棉質的襪子，透氣且保暖性好的鞋子。腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。孩子的小腳保持溫暖，才能適應外界氣候的變化。

　　暖和小政策

　　（1）襪子：寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關鍵。但很多家長還錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

　　因此要給寶寶選擇純棉質地、且透氣性好的襪子。

　　（2）鞋子：如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質地也以透氣又吸汗的全棉為最好。

　　寶寶穿起來大小合適；舒適柔軟，鞋子里能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，為寶寶選擇鞋時，還要注意鞋底的防滑、防凍。

　　5、手部

　　怕冷指數：4

　　寶寶的體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果手著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。

　　保暖小政策：手套

　　地區：冬天選購手套保護寶寶的小手，不僅要根據不同的地區、氣候選購不同的手套，還要注意手套的大小和材質。

　　尺碼：選購手套要注意尺碼的大小。過大寶寶的手指關節活動不便，起不到保暖作用；太小，會使手部血液循環受阻，應根據戴脫方便、大小適宜為佳。

　　質料：因人而異，成人冬天戴的手套以皮革手套為多。兒童的皮膚薄嫩，應盡量戴棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手套。

　　不要混用：寶寶戴手套要固定自己專用的手套，不要臨時性地把大人的手套套在寶寶手上，以免傳染疾病。

　　突如其來的冷空氣很可怕，爸爸媽媽要小心！寶寶年齡小身體弱，可難以抵擋“兇惡”的寒風。不過，只要我們給寶寶做好防寒措施，給寶寶溫暖的保障，寒冷的冬天一樣能夠溫暖！爸爸媽媽們，讓我們有效地給寶寶做好保暖，健健康康過寒冬吧！

　　寶寶冬季如何保暖

　　一、冬天給寶寶最有效的保暖方法

　　1、選好嬰兒棉被

　　不用給寶寶穿太多衣服睡覺，因為嬰兒本身體溫就比成年人高一些，應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。

　　2、睡前足部按摩

　　睡前給寶寶用40℃的溫水泡泡腳，再溫柔（指腹進行按壓或是畫圈的方式）地做腳底按摩，促進足部血液循環，能夠有效防止寶寶冬天凍手腳。

　　3、毛巾妙用

　　睡覺時，6個月以下孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己一個人睡的寶寶尤其需要這樣。

　　4、打開空氣凈化器

　　媽媽肯定覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種不太好的習慣。緊閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。寶寶睡覺時開著凈化器，能最好的保證空氣質量，對于霧霾嚴重的城市，也是一種必要。

　　二、寶寶冬季營養搭配原則

　　1、營養均衡

　　無論寶屬于何種體質，有怎樣的營養需求，來自于谷物、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水產和奶制品的食物，都應當出現在寶貝冬季的餐桌上，哪一樣都不可缺少。

　　主食和土豆、紅薯、芋頭、山藥等根莖類蔬菜，一定要占主導地位，保證充分的熱量攝入，并輔以足量的蔬菜幫助胃腸蠕動，切不可讓肉蛋魚蝦“喧賓奪主”。

　　要適當用植物蛋白——豆漿、豆腐、豆花以及各種雜豆類食物，替代部分動物食品，幫助平衡蛋白質的種類、促進蛋白質吸收、增加膳食纖維減少“積食”發生的可能。

　　2、維生素攝入

　　無需給寶貝添加過多的高蛋白、高脂肪食物如肉、蛋、海鮮等，應適量增加少量核桃、芝麻等植物油脂類食物以儲存熱量。

　　注重增加富含鐵、碘、維生素A、D、E、C、B1、B2、胡蘿卜素的食物的攝入量，比如動物肝臟、紫菜、海帶、海魚海蝦（特別是深海魚）等海產品；蛋黃、胡蘿卜、南瓜、橘子、番茄、木瓜等果蔬；堅果、粗糧以及豆制品。

　　3、應季又溫熱

　　多選擇新鮮的冬季果蔬給寶貝吃，特別是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜、蘋果、大棗、柑橘、香蕉、柚子等。這些果蔬在經過低溫“考驗”后，含糖、維生素及鉀、鎂等無機鹽的含量都非常豐富，可提供豐富的熱量和微量營養素。

　　冬季要避免吃、喝溫度偏低的食品或飲品，寶貝的食品或飲品最好在40℃以上，不讓低溫刺激寶貝嬌嫩的胃腸黏膜，引發消化道疾病。

　　4、多燉煮

　　冬天里，食物的烹調要避免油炸、涼拌或煮后冷食的食物，應以煲菜類、燴菜類、燉菜類、蒸菜類、或湯菜等為主。

　　三、寶寶冬季戶外活動

　　1、打雪仗：大雪過后，帶寶寶到雪地里摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。

　　運動要求：找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜若狂；對兩歲以上的寶寶，可讓他拿一樹枝把雪堆積起來，和爸媽共同堆個雪人或小兔子一類的動物，寶寶定會興趣盎然。

　　適應年齡：9個月以上。

　　2、平衡木：走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。而且，冬天穿得多，萬一摔下來，問題也不會太大。

　　運動要求：在正規的平衡木上練習，或以身邊是東西代替，像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓練應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以后改走窄一些的；最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而后要求寶寶兩手側平舉，進一步讓寶寶手上托點東西———托兩杯水，力爭水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來，到終點后取下附加物，雙腳跳下。

　　適應年齡：一歲半以上。

　　3、踢球：讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。

　　運動要求：和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。

　　適應年齡：一歲半以上。

　　4、輪滑：輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰，是適合寶寶的冬季運動，尤其對初學的寶寶更為適宜。

　　運動要求：滑之前兩腳分開、站穩，與肩同寬，膝蓋稍稍彎曲；身體略向前傾，重心前移；頭抬起，目光平視；兩腳交替用力向斜后方滑，腳和身體形成一定的角度，但角度不要太大；滑動過程中，兩臂一前一后地擺動，以使身體保持平衡。對初學者，父母可先給寶寶穿上輪滑鞋，訓練他在原地走基本步，或試著像平時走路一樣，讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺。起先，寶寶不易站穩，父母可扶著寶寶的手，做孩子的拐棍，待寶寶找到平衡后放手，讓他獨自體會“滑”的樂趣。

　　適應年齡：兩歲以上。

　　5、跳繩：跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。

　　運動要求：找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動、搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓