冬季該如何養胃呢
冬季養胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人，更應在秋冬季節溫陽養胃。從中醫角度來說，陽虛體質就是“火力不足”，這些人平時手腳發涼，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了寒冷，喜食熱燙飲食。而氣虛體質的人則是“短氣、少氣”，平時講話聲音低弱，容易出虛汗，經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質的人脾胃功能差，冬季更易得“胃寒”癥。
中醫認為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發育、新陳代謝就會受到嚴重影響，所以中醫養生特別強調脾胃調護，冬季護胃應從以下幾個方面著手。
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。
2、飲食應溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。
3、適當進補
中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調理胃寒的病癥。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
冬季養胃要注意什么
由于工作壓力大，很多人在年輕的時候都很少注意保護自己的腸胃，等中年之后它們就開始有意見了。這個時候調理腸胃雖然晚了一些，但是還是來得及的。
對于腸胃不好的中年人來說，日常飲食上應該注意什么？
腸胃不好飲食5“不要”
1、不要暴飲暴食，要少食多餐。
2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料。
3、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等。
4、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等；5、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。
冬季養胃 五道簡單養生粥
1、良姜粥
高良姜（又稱洋姜）15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。
2、吳茱萸粥
吳茱萸肉3g，蔥白一段（長約10cm），粳米50g，先將米煮成粥，臨熟時加入吳茱萸和蔥白。
3、八寶粥
芡實、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術、大米適量，煮粥即可。
4、山藥粥
山藥100g切碎，粳米100g，文火煮粥，一日分服。適用于陰液不足的慢性胃炎。
5、紅棗枸杞粥
紅棗、枸杞、粳米適量，煮粥每日服用一次。癥見胃脘隱隱作痛、疲倦乏力、手足心熱、口干舌紅、少苔或無苔者。