警惕下面的5個兒童營養(yǎng)誤區(qū)
1、營養(yǎng)過剩影響健康
不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，不是補鈣就是補鐵，這樣亂補孩子的身體反而吃不消。專家指出，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么，再適當(dāng)進(jìn)行補充。
2、吃大量低脂食品會造成營養(yǎng)不良
我們知道，如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險會減少，因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而，長期讓少兒吃低脂肪食品，會使他們患“營養(yǎng)不良綜合癥”，嚴(yán)重妨礙少兒的生長、發(fā)育。據(jù)不久前的一項調(diào)查表明：吃低脂肪食物的兒童占我國兒童總數(shù)的1/10，他們?nèi)狈ψ銐虻木S生素B1、煙酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。在上海某中學(xué)，12%的學(xué)生患有營養(yǎng)不良綜合癥，其中大部分人是因為長期食用低脂肪食品的緣故。某市兒童醫(yī)院統(tǒng)計表明，全市1萬多名營養(yǎng)缺乏的兒童中，30%是長期吃低脂肪食品所致。
3、餓了才吃飯易得胃炎
有些孩子不是按時就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會削弱人體對疾病的抵抗力。因為食物在胃內(nèi)僅停留四五個小時左右，感到饑餓時胃內(nèi)食物已排空，胃黏膜這時會被胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。
4、零食不限制影響食欲
大多數(shù)孩子都抵御不了零食的誘惑，吃過量零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物，比如堅果類或五谷雜糧類的零食。不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。
5、用副食代替母乳易造成兒童腹瀉
不少年輕的父母用牛乳、奶粉代替母乳，用雞蛋代替午餐，用果汁代替水果等。其實，這是不科學(xué)的做法。中國營養(yǎng)學(xué)會的有關(guān)資料表明，用副食代替母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在出生6個月后，腹瀉發(fā)病的死亡率比用母乳喂養(yǎng)的嬰兒高15—25倍。而且，每年世界上有100多萬嬰兒因長期用副食喂養(yǎng)致使?fàn)I養(yǎng)缺乏而夭折。