氣息發(fā)聲訓(xùn)練方法
氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力和基礎(chǔ)。在播音和主持、說(shuō)話時(shí)，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱、長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。可以說(shuō)，要控制聲音，駕馭語(yǔ)言，就必須學(xué)會(huì)控制氣息。下面，小編為大家分享氣息發(fā)聲訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有所幫助!
軟口蓋練習(xí)法
最常見(jiàn)的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張開(kāi)嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。
壓腹數(shù)數(shù)法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書(shū)，吸足一口氣，開(kāi)始從1往后數(shù)。這是對(duì)氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，開(kāi)始階段壓的書(shū)可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn)。為了不占有工作中的時(shí)間，可利用睡前做這個(gè)練習(xí)。
氣聲數(shù)數(shù)法
先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開(kāi)始數(shù)數(shù)，就像是說(shuō)悄悄話一樣。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開(kāi)始階段可數(shù)得少一點(diǎn)。不過(guò)應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣。
氣息控制訓(xùn)練法
①胸腹聯(lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯(lián)合呼吸法呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到 “吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷。”的時(shí)候，最好在空腹的時(shí)候進(jìn)行。
②強(qiáng)控制練習(xí)
強(qiáng)控制練習(xí)要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。放聲長(zhǎng)笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”;“嘿 、哈、吼”音基本的感覺(jué)就是這樣。要體會(huì)膈肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。
③弱控制練習(xí)
第一，吸氣深，呼氣勻。
緩慢持續(xù)地發(fā)出“衣――”、“絲――”音。
第二，夸大聲調(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息。
花-紅-柳-綠(發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長(zhǎng)，要均勻、不斷氣)
咬字訓(xùn)練
繞口令一 哥哥弟弟坡前坐，坡上臥著一只鵝，坡下流著一條河，哥哥說(shuō)：寬寬的河;弟弟說(shuō)：白白的鵝。鵝要過(guò)河，河要渡鵝。不知是鵝過(guò)河，還是河渡鵝。
繞口令二 八十八歲公公門前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來(lái)借宿。八十八歲公公不許八十八只八哥到八十八棵竹上來(lái)借宿，八十八歲公公打發(fā)八十八個(gè)金弓銀彈手去射殺八十八只八哥，不許八十八只八哥到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來(lái)借宿。
繞口令三 小牛放學(xué)去打球，踢倒老劉一瓶油，小牛回家取來(lái)油，向老劉道歉又賠油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉夸小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓小牛還油，還是不讓小牛還油。
聞花練氣法
①坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺(jué)氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸氣至七八成滿;控制一兩秒，然后緩緩?fù)職猓赃_(dá)到 20~30秒為合格。
②緩慢地吸氣，然后緩慢地呼氣。呼吸過(guò)程要慢而不僵，各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻。
③縮短吸氣時(shí)間(急吸氣)，像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來(lái)的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動(dòng)作不能讓人有明顯察覺(jué)。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。
氣息體操法
雙目微閉，以站立姿勢(shì)為宜。整套體操共分為 10節(jié)：
第 1節(jié)：快吸快呼 第 2節(jié)：慢吸慢呼 第 3節(jié)：快吸慢呼 第 4節(jié)：慢吸快呼
第 5節(jié)：深吸淺呼 第 6節(jié)：淺吸深呼 第 7節(jié)：鼻吸鼻呼 第 8節(jié)：口吸口呼
第 9節(jié)：鼻吸口呼 第 10節(jié)：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。
跑步背詩(shī)法
平時(shí)跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí)，可背一首短小的古詩(shī)。開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)可兩人配合進(jìn)行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時(shí)，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲;一首詩(shī)背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行。此外，還需注意的是，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不可進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練。
偷氣換氣法
選一篇或一段長(zhǎng)句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時(shí)，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺(jué)察時(shí)吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時(shí)間差，使氣流充沛有力。
消除緊張法
(1)回避目光
(2)呼吸松弛
在演講前，運(yùn)用深呼吸的方法松弛緊張情緒可謂簡(jiǎn)便易行。具體做法是：站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。
(3)自我陶醉
可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，這樣，就會(huì)信心倍增。
對(duì)自己的欣賞，往往能使你暫時(shí)忘記對(duì)面的領(lǐng)導(dǎo)、場(chǎng)下的觀眾，完全陶醉在自己的講話和想像中。
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